We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
D
Dr. Alok Kanodja
我从小被霸凌，起初不明白原因，后来意识到霸凌者的心理冲突与我无关，而是他们自身的问题。影子工作并非神秘力量，而是帮助人们整合被压抑的部分，从而克服倦怠或缺乏动力。荣格的理论指出人格由自我、人格面具和影子构成，影子是我们压抑的冲动和想法。压抑情绪会改变神经通路，有些改变是永久性的，有些则只是麻木。压抑的情绪会潜藏在表面下，并影响生活，例如，被压抑的愤怒或悲伤会影响人际关系和工作表现。成年人和孩子的区别在于他们否认自己哪些部分。童年时期，我们被教导哪些行为是好的，哪些是坏的，于是我们压抑那些被认为不好的部分，这些被压抑的部分就形成了我们的影子。霸凌行为源于霸凌者自身的不安全感，他们将自身的不安全感投射到受害者身上。高成就者可能会压抑快乐和创造力，以追求成功，导致内在空虚。外部的成就感无法弥补内心的空虚，导致陷入高绩效的陷阱。要停止追求下一个目标，需要先获得内心的平和与完整。
“起步失败”者可能会压抑自身的积极潜力，导致缺乏自信和动力。他们可能在童年时期拥有积极的潜力，但由于某些原因（例如霸凌、父母的打压等）而被惩罚，从而压抑了自身的自信和积极性。压抑的部分会变得有毒，并影响其他方面。投射是了解影子的一种方式，我们会将自己不喜欢的东西投射到他人身上。例如，恐同症可能是对自身同性恋倾向的压抑和投射。霸凌也是一种投射，霸凌者将自身的不安全感投射到受害者身上。受害者只是投射的屏幕。婚姻不忠的担忧也可能是对自身欲望的投射。受害者指责也是一种投射，用来避免内疚感。要了解自己的影子，可以观察自己严厉评判的事物，以及自己是如何学会这样评判的。接近影子时，最常见的情绪是羞耻感。整合影子可以使生活更完整，但同时也意味着体验更广泛的情绪。对于高绩效者来说，整合影子可以帮助他们找到生活的活力，减少倦怠感，并开始追求那些并非为了简历而带来的快乐。对于“起步失败”者来说，整合影子可以帮助他们重拾自信，找到希望，并开始追求自己的潜能。
Deep Dive
Shownotes Transcript