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S
Shankar Vedantam
T
Thomas Gilovich
Shankar Vedantam：许多人的生活条件比历史上大多数人都好，但人们更容易关注生活中的不如意之处，而不是如意之处。人们容易忽略生活中的好事，例如，人们会注意到机场的小延误，却忽略了可以飞越世界这个奇迹。我们用来评估生活的方式会影响我们看到什么以及是否能看到。
Thomas Gilovich：作者讲述了自己年轻时的一次摩托车事故，尽管险些丧命，但事后他感到非常幸运。作者讲述了自己在越战期间幸运地没有被征召入伍。作者讲述了自己和妻子在尝试生育孩子过程中经历的困难和最终的幸运。即使拥有很多值得感恩的事情，感恩也并非易事。感恩是一种能激发人们最好品质的情感，让人们更容易成为最好的自己。感恩能让人们更慷慨、更容易延迟满足、睡得更好、拥有更健康的关系。即使是成功的社会心理学家，也可能难以感到感恩，他们更关注自己遇到的阻碍。人们容易关注自己认为的不公平待遇，而忽略自己拥有的特权。怨恨和权利感是感恩的对立面，它们都会导致不快乐。人们对自身问题的关注程度高于对他人问题的关注程度，这阻碍了感恩。人们会适应生活中的好事，这使得感恩变得困难。人们更容易注意到生活中的阻碍（逆风），而忽略推动自己前进的因素（顺风）。人们容易认为自己承担的共同负担比其他人承担的负担更重，这与逆风顺风的不对称性有关。人们对自身问题的感受比对他人问题的感受更强烈，这导致了对自身问题的关注度更高。人们容易记住失败，而忘记成功。人们容易认为自己承担的共同负担比其他人承担的负担更重。人们对自身成就的评价往往受到与他人比较的影响，例如在奥运会上，银牌获得者往往比铜牌获得者更不快乐。培养开阔的世界观有助于增强感恩能力。将感恩视为一种可以学习的技能，而不是一种固有的特质，有助于增强感恩能力。从他人的善行中获得的快乐比从物质中获得的快乐更持久。从体验中获得的快乐比从物质中获得的快乐更持久，因为体验能让人们与他人建立联系、塑造自我、减少攀比。积极寻找信息有助于克服逆风顺风的不对称性，从而增强感恩能力。表达感恩有助于增强感恩之情，重要的是表达的意愿，而不是表达的方式。
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