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F
Fred Bryant
S
Shankar Vedantam
Shankar Vedantam：本期节目探讨了如何更好地品味生活中的快乐，以及如何应对生活中不可避免的悲伤。节目中采访了心理学教授Fred Bryant，他分享了关于品味快乐的科学研究和个人经验。他指出，快乐不会主动找上门，需要我们主动发现并学习欣赏。人们容易注意到痛苦，却忽略了健康带来的快乐；容易抱怨负面事物，却忽略了生活中积极的人和事。
Fred Bryant：品味快乐是一个过程，可以提前预想（prospective savoring），也可以事后回味（retrospective savoring）。他分享了自己因装修事故导致严重背伤的经历，以及在康复后重返登山的经历。他强调了预先期待和积极构建记忆的重要性。他还谈到了在登山过程中，由于下山时背部再次不适，导致庆祝活动泡汤的经历，这说明负面情绪会影响我们享受美好时刻。
Bryant还分享了其他品味快乐的策略，例如：触发因素（triggers）和策略（strategies）的区别；提高时间感知（heightened temporal awareness），即意识到当下时刻的短暂性，可以增强对它的珍惜；向下享乐比较（downward hedonic comparison），通过与过去或未来进行比较，来增强对当下的珍惜；以及暂时放弃一些东西，可以增强我们对它们的欣赏。他还谈到了保持一些神秘感，可以增强品味快乐的能力，因为解释清楚某些事情，会降低其神秘感和趣味性。
Bryant还强调了与他人分享快乐的重要性，分享快乐可以加深对快乐的理解和记忆。他分享了自己与朋友一起登山和观赏流星雨的经历，以及与母亲在生命最后时光共度美好时光的经历。这些经历都突显了分享快乐带来的积极意义。
Fred Bryant：品味快乐是一个主动的过程，需要我们学习和实践。通过积极的策略，我们可以更好地发现和欣赏生活中的美好，即使在面对悲伤和挑战时，也能找到快乐和希望。
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