Too Taboo: You Can('t) Talk About Sex
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性往往是一个禁忌话题，然而，正如嘉宾萨迪娅·汗所说：“性是我们人类存在的一个内在组成部分。”在这个情人节节目中，我们将讨论：超越生育和男性凝视的典型性对话，发现并建立与你身体的关系，美国和巴基斯坦约会规范的差异，探索性以及什么让你快乐，身体作为性解放的载体，将焦点从仅仅取悦你的伴侣转移到也取悦你自己，拥抱你对身体的自主权，以及对“禁忌”话题的闪电式回应。我们重新构建了限制性信念“我不能谈论性”为“我允许自己谈论性作为我存在的一个内在部分”。联系我们！immigrantlypod.com @immigrantlypod @swkkhan ipwomanpodcast.com @ipwomanpodcast @lauren.e.will</context> <raw_text>0 各位好，大家好。情人节快乐，或者情人节后快乐。或者也许只是星期四或星期五，无论你哪天收听这个播客。我希望你度过美好的一天，充满和平、快乐、幸福，

所有你现在想要的东西。如果你刚来这里，嘿，我是劳伦。感谢你收听《不完美现象女人》。每周我都会与不同的女性聊聊那些阻碍我们充分和真实地生活的限制性信念，因为我希望你真正地过上你想要的生活，就像你内心深处最真实的自我想要的生活一样。所以有一些限制性信念我们需要先解决掉。

我们通过不同的剧集来做到这一点。所以本周，我们要谈论的限制性信念是：你不能谈论性。有时这是一个相当禁忌的话题。所以我们将在本集中深入探讨这个问题。我和萨迪娅·汗交谈。这个女孩很有洞察力，也很脆弱。我很感谢她加入。

但在我们开始之前，既然是情人节，我想表达一点爱，因为也许是两天前左右，我在苹果播客应用程序上搜索，有时我只是碰巧向下滚动。我正在搜索一个特定的剧集，但我注意到有些人留下了一些评论，一些评价，你们想知道发生了什么吗？我他妈的哭了，伙计们。

所以我只想向Mays.E表示感谢。她收听了《清晰系列》，这是1月份关于限制性信念的四集节目，内容是关于我不知道自己想要什么以及我不确定自己的道路是什么，基本上是这样。Mays.E说，感谢《清晰系列》。富有洞察力和鼓舞人心，充满爱心。

Locks Oh Lovely。我没有看到你1月18日的评论。感谢这些了不起的女性制作这个播客。我喜欢凯尔西参与的那一集，关于取悦他人。知道我不是一个人，这让我大开眼界。

在这方面。我会记住它并传递下去。谢谢你们。感谢Loxa Lovely和感谢Maze.E。Loxa Lovely在这里说你们，但我只想告诉你们，我是一个单枪匹马的人，而且我感到很累。所以也有这一点，但是

像这样的评论，你们不知道这对我来说意味着多少，因为当我这么说的时候，我真的独自一人完成了所有这些事情，作为一个播客主持人，你什么也看不到。就像我现在正在录制这个节目一样，我正坐在一家杂货店的停车场里。

因为音频质量很好。我周围没有人。就像我在Libsyn（你可以托管你的播客的地方）上看到我的数据一样。我在那里看到我的数据，但感觉像是，它们是真的吗？所以当人们真正留下评论或进入我的私信等等时，这真的意义重大。所以情人节快乐，Loxa Lovely和maize.e以及其他收听这个播客的人。我很爱你们加入。

我们可以开始进入正题了。所以我对客人的第一个问题总是问他们什么能给他们带来快乐。我这样问是为了让你了解他们的精神。这是萨迪娅，这是让她快乐的事情。哦，我的天哪，劳伦，这是一个很好的问题。对我来说，是我的家人，我的丈夫、孩子、我的父母，但最重要的是我的兄弟姐妹。

他们是我的知音。他们是我最大的批评者和最响亮的啦啦队长。每当我感到快乐或悲伤、沮丧或困惑时，我都会联系他们中的任何一个。

我立刻就能和我的兄弟姐妹们进入我的快乐空间。是的。此外，我的播客，我通过我的播客结识了这么多不可思议的人，并进行了那些艰难的、混乱的、内省的、诚实的对话。

纯粹的对话带给我很多快乐，我感觉与他们中的许多人有着同感。所以现在，我的家人和我的工作，两者兼顾，这是一个很棒的组合，我知道。哦，我太喜欢这个了，因为通常当我问这个问题时，人们说家人，当然，是他们的孩子，是他们的丈夫，但没有人说兄弟姐妹。是的。

所以我很惊讶。我知道。我爱，爱，爱，爱，爱我的哥哥。他是地球上最好的人之一。所以我真的很喜欢你说的话。也向我的哥哥致敬。是的。

谢谢你，萨迪娅。谢谢。好的，很好。我觉得人们对你的了解更好了。所以我们可以跳到实际的话题了。是的，让我们开始吧。每周，我都会与不同的女性谈论那些阻碍她们充分和真实地生活的限制性信念。

我这样做是为了让我们改变对一些阻碍我们真正过上我们想要的生活的事情的思维方式。所以本周，我们讨论的是你不能谈论性的限制性信念。所以我知道你对谈论禁忌话题很感兴趣。是什么让你对谈论禁忌话题感兴趣？

我眼中的性，在我开始之前，完全公开，我不是性教育工作者。我不是专家。我所说的任何话都是基于观察和我的生活经验。所以我想先说明这一点。但回到为什么是性。现在，我眼中的性话题，我觉得在大多数社会中，它们都是受到限制的。

在东方社会比西方社会更甚。但即使在我们可以听到对话或允许对话的社会中，它们也发生在耸人听闻或生育的传统二元论中。我真正、真正地相信性的复杂性存在于这些极端之外，并且

我想让我们深入探讨围绕性的故事，以及它的意义、性快感和性解放，这些往往被忽视。我还想

突破让我感到舒适的界限。即使现在，当我和你说话的时候，我有点不舒服谈论这个话题以及这场谈话会如何发展。但我真的很兴奋能在这里和你分享这个空间，谈论一些让我不舒服的事情，但却是我们存在中如此重要的一部分。是的。

是的，我喜欢这个。我同意我们谈论性最多的就是生育和耸人听闻这两件事。我认为这非常有趣。所以我们将在本集中探索其他领域。绝对的。所以我有这样一个问题想问你，当我与客人交谈时，我经常喜欢先回顾童年或，你知道，早期的生活。

你在成长过程中学到了一些关于性的东西，比如你在成长过程中，以及实际上教你关于性的人（如果有的话）？你的性教育形式是什么？

哦，劳伦，在我成长的过程中没有性教育。没有关于性的谈话。没有人提到过这个词。现在，我必须说，我很确定我涉足性或性经历一定发生在我童年或青少年时期之前的某个时候。

在某种程度上，也许是无意识的。但这从来都不是一次明确的谈话，因为我在巴基斯坦长大。这是一个更保守的国家，性几乎是禁忌。

而且每次谈到它的时候，首先，它并没有被谈论太多，或者根本没有被谈论。但即使谈到了，也大多是在结婚和生育的背景下。所以，是的，这些是我最早的记忆，没有性，没有性方面的谈话。我认为你说的你可能无意识地偶然接触到性这一点很有趣。

这是什么意思？你认为呢？我觉得性是我们存在中如此内在的一部分。作为人类，我们与我们的身体和我们的性存在有着一种关系，我们作为性存在和我们的性方面。所以我觉得

真的相信一定发生了一些事情。我一定经历过一些事情，无论你称之为自慰还是手淫。但我要么把它从我的记忆中屏蔽了，要么我觉得谈论它不舒服。我之所以这么说，是因为我正在和我的治疗师谈论这个问题，她问我青少年时期是否曾经手淫过。而且

我觉得我有一种强烈的预感，也许我做过，但我已经屏蔽了我的大脑或记忆的那一部分。这就是为什么我说也许在潜意识层面，我很确定，但是

作为一个在更保守的社会中长大的人，我一定责备过自己，或者它感觉不好而不是好。你知道关于这件事如此有趣的是什么吗？我肯定在我十几岁之前就发现了我的阴蒂的快感。

而且不知道我在做什么。所以我想这也是在潜意识层面。我只是知道它感觉很好。我记得，我想我是在一张椅子上发现它的，就像我小时候一样。而且，

就像，“哇，这是什么？这是什么感觉？”我在社交媒体上看到了一篇文章。一位女性正在采访人们关于他们第一次手淫的一些经历。

许多人在很小的年纪就开始手淫了，没有人意识到我们这么小就发现了这一点。我们喜欢在很小的时候就发现了阴蒂的快感，但我们并没有通过谈话和一些事情来深入了解它。是的，因为我们认为这是错误的，或者这是被禁止的，这是不好的，这是禁忌的。

它几乎变成了对我们是谁的一种反映，我们开始通过它来评判自己和我们的道德。是的。这是非常黑暗和悲伤的地方。这是千真万确的。那么，我知道你已经注意到美国和巴基斯坦在如何讨论性以及围绕性的谈话方面的一些差异。你认为你注意到的一些差异是什么？

-啊，好问题。正如我所说，在巴基斯坦，谈话是受到限制的，几乎不存在，至少在公共领域是这样。

但当我想到美国，当我还在巴基斯坦的时候，我认为美国在性方面更进步。但当我来到这里时，我意识到，当然，围绕性经历的公开讨论，身体不像以前那样隐藏。

但与此同时，无论我们讨论什么性赋权，我们都是通过男性凝视来讨论的。根本不存在自慰、性解放、一个人与自己身体的关系。总是有，它是以……的形式来表达的。

你的伴侣或你与其他人的关系。我发现，我不应该说我发现，现在我发现这是如此错误。

而且如此适得其反，这关系到我们如何看待我们的身体，我们如何看待我们的性解放，我们的自主权。这就是为什么有时我觉得美国在与性的关系上仍然相当清教徒。-是的，我完全同意。我认为这是通过男性凝视。

它阻碍了我们对自身身体的了解。就像，

我不知道为什么我现在总是回到社交媒体。我认为这是因为性现在一直在我的社交账户上弹出。但我看到另一件事，他们说，给女性解剖结构的这个部位命名。也有一些部位我叫不出名字。你知道，我们对男性解剖结构以及如何取悦男性等等了解得很多。但当涉及到我们自己时，我们有很多东西都不知道。

你提出了一个非常重要的观点，因为虽然在纸面上性教育存在，并且在美国的学校系统和课程中更正规化，但它更具解剖学意义，对吧？解剖学是分开的。但是没有

更多关于如何看待彼此、如何尊重彼此以及如何在那个空间内拥有自主权的谈话或明确的谈话。回到你关于它具有解剖学意义的观点，我认为问题在于我们开始将性视为一种需要执行的功能，而不是

我们用来发现自己并使自己快乐的事情是的，是的，我认为你关于没有谈论如何对待彼此或取悦彼此的观点非常重要，所以，你认为你与自己身体的关系现在是什么样的，尤其是在自慰方面

哦，我的天哪，它已经进化了。它已经改变了。它变得好多了。并且要特别感谢我的治疗师。向治疗师们致敬。是的。我觉得她真的帮助我重新发现了我的性欲和我与我身体的关系以及自我。

这是很多女性（至少是那些认同为女性的人）在她们30多岁和40多岁时会发生的事情。不幸的是，很多女性在20多岁时并没有体验到这一点，因为重点是取悦别人。但归根结底，性是关于给予和索取的。它也关乎你的自主权以及你如何看待你的身体以及你如何让自己快乐。

与我20多岁时相比，当时所有的注意力都集中在我的伴侣身上。现在注意力已经转移到我自己身上很多了，这非常重要，而且非常令人解放。我完全同意你的观点。我整个20多岁都不是为了我自己。

在我30多岁的时候，我只是跳进去，我一直告诉我男朋友，就像现在是我一样。就像我刚开始探索我自己和我的愿望一样。你可能是其中的一部分。但要知道，我不仅仅关注你，我的朋友。我喜欢这个。是的，就像我们正在发现自己一样，这也让我想到约会。

你打算说些什么吗？你可以继续说。哦，是的。虽然女性没有早点体验到这一点令人悲伤。这说明在性积极、性健康、心理健康方面的教育不足，这……

会极大地影响我们如何看待我们生活中的性和性欲。我希望我们可以部署一个新的叙事，并尽早为那些认同为女性的人开始，而不是等到我们30多岁和40多岁时才体验到这一点。这不公平。确实如此。以及何时说不，说不没关系，这不是你的错。

你对你的身体拥有自主权，所有这些都是如此重要，但却被忽视了。-是的，非常重要。我喜欢跳到剧集的中间，因为我喜欢在编辑时分享我的一些想法。萨迪娅和我都有过这样的经历，20多岁不是为了我们，

直到我们30多岁，我们才意识到，哦，我们也有自己的性自我。无论你现在多大年纪，我都想指出，我们不必取悦别人。我们也应该得到快乐。我们也应该比任何人都更了解自己的身体，并了解自己的身体。所以我只想利用这一刻来鼓励你

反思一下你的性自我是否只是试图取悦他人，或者你是否真的花时间将聚光灯也放在自己身上，了解你是谁，真正感受你的身体，在性经历中保持存在。但你的身体是你的。去了解她，爱她，照顾她，

我最近一直在对自己说的一句肯定句是：我照顾我的身体。但你必须了解你的身体，你必须倾听你的身体才能真正照顾它。你不能指望别人比你更照顾她。所以是的，只想分享一下。让我们回到正题。

我知道你有一个关于约会的经历，你直到他们求婚才意识到你在和某人约会。当我读到这个的时候，我想，什么？所以我也很好奇约会的事情。对你来说是什么样的？因为我会稍微调整一下。我的意思是

我和我丈夫，我现在的丈夫，我唯一的丈夫，我和他在大学相遇。再说一次，在巴基斯坦，约会仍然没有那么普遍，20年前肯定也不普遍。所以当我们相遇时，我立刻爱上了他，这太疯狂了。当你20出头的时候，这种情况就会发生，说实话。这就是发生在我身上的事。

我只是非常享受他的陪伴。但在巴基斯坦，我无法真正公开表达我的想法。我和他开始像朋友一样出去玩。现在，我从来不想让他只是我的朋友。

但后来我们的关系发展了，我们彼此了解得更好了，我认为在某个时候，我们双方都有一个默契的理解，那就是我们彼此相爱，我们最终会结婚，而那最终也发生了，但直到那发生，直到他向我求婚之前，这一切都是关于哦，我们只是朋友，是的，这与

我们所生活和运作的社会有很大关系，而不是我们对我们关系的理解，我们只是不想称之为约会，在巴基斯坦，约会的观点与美国人看待约会的方式非常不同，很少有人有同居关系，我甚至可能知道，我认为同居关系再次不存在嗯嗯

我的意思是，我20年前住在巴基斯坦。所以如果它改变了，我道歉，但我感觉它几乎不存在，你不能真的告诉你父母或家人你在约会。更像是，哦，我喜欢这个人，我想嫁给他。直到你达到那一点，它就是，我认为最好不要称之为约会。

有趣。是的。我认为这就是我们当时所做的。但公平地说，所有这些对一些生活在美国的人来说可能听起来很奇怪。在巴基斯坦，这听起来并不奇怪、困难或不舒服。这就是社会结构的方式。它非常以家庭为中心。这是一个集体主义社会。人们非常关注婚姻和婚后性行为，以及

所以对我来说，所有这些都是理所当然的，即使我已经在美国生活了20年，我也很欣赏这些价值观。所以我对此没有问题，但在约会方面，这是一个非常困难或不困难，而是一个不同的空间来导航。我相信已经过去20年了，所以巴基斯坦在某些方面已经进步了，

约会可能比20年前更普遍了，但我当时的经历显然是20年前的事，所以我只能谈论这一点，我记得你写过一些东西，就像不要评判你完全不了解的东西一样嗯，我喜欢这个说法是的，是的，而且，而且，这就是我之前所说的原因

我认为每个文化都有其独特的理想、规范和价值观。了解或理解这些价值观总比评判它们更好。这就是我看待社会的方式，而不是说，哦，这行得通，或者这行不通。为了公平起见，巴基斯坦社会，这些价值观，

规则或这些条件适用于男性和女性，它们并非仅针对女性。好的，男性和女性都被期望结婚并在结婚后发生性行为，而不是约会，

所以并不是说男性被允许而女性不被允许，至少理论上不是，但实际上两者都是。他们没有那么多讨论。是的，这太有趣了。说到那些通常不被讨论的事情，所以我想和你一起回顾一下这个禁忌话题的清单。我认为我给你发错了链接。所以如果你看了另一个链接，这将是一个惊喜。

我知道，劳伦，我看了那个链接，我想，我应该在这里看什么？没关系。错误的链接。没关系。所以现在这将只是一个惊喜。开始了。是的。

好的。我从来没有和客人一起做过这个，就像那些闪电轮一样。当我提到这些特定的事情时，只要分享你脑海中浮现的第一个想法。我们可能会全部看完，也可能不会。但让我们试试。我们会看看你脑海中会浮现什么。首先，口交。太好了。太棒了。应该是允许的。如果不是。

好的，很好。我很满意。恋物癖。这些是，这只是一堆禁忌话题的清单。我的意思是，很多人都有恋物癖，这没有什么错，因为这再次是探索你的性欲以及什么让你快乐。所以让我们开始吧。我喜欢“探索”这个词。

因为就像我们都谈到的那样，我们的20多岁不是为了我们自己。所以会出现这么一段时间，就像，好吧，我是谁？我喜欢什么？我不喜欢什么？我该如何说不？我的界限是什么？就像探索一样。我们都赞成。好的。震动器。我不知道。再次，一些我没有……

尝试过，所以我不能真正谈论它，但它可能对很多人都有神奇的效果，所以再次，我会说这是一个个人的选择是的嗯我有一个小小的震动器，它主要用于阴蒂，所以向一些阴蒂行为致敬然后是随便的性行为一夜情

看，我结婚了。我已经结婚20年了。所以对我来说这很棘手，但如果它对你有用，那就去做吧。色情片。劳伦，我有太多想法了。首先，让我们

记住色情片不是教育机构。它是娱乐产业。无论你什么时候看，记住这一点。现实要复杂得多、美丽得多、混乱得多。所以如果你喜欢它，只要记住它更……

像幻想而不是现实。我认为你这么说非常完美。它不是教育。它是娱乐，是幻想，不是现实，但如果你想看，请随意观看，朋友们。网络性行为。网络性行为。再说一次，伙计们，我结婚了。我有很多事情不知道，或者我还没有经历过。

我仍然会说有些人喜欢它，我知道有些人喜欢它，但这不适合我。即使我没有结婚，它也不适合我。我更……

我想我是那种更喜欢身体接触而不是虚拟接触的人。是的，是的。让我们这么说吧。是的。是的。好的。我想还有两个。卖淫。这是一个棘手的问题，因为当我想到它的时候，我想到了性工作者，以及她们是否有自主权，以及这对她们意味着什么，以及她们是否有权利，我是一个权利活动家，所以对我来说，它

一个棘手的问题，因为我的想法直接指向性工作者，以及它是否赋予她们自主权，所以是的，所以我想对我来说，更多的是我从权利的角度来看待它，所以很难回答是的，我认为这是一个很好的答案，就像从权利的角度来看待它一样最后一个是手淫绝对的为什么不嗯嗯

太棒了。这就是闪电轮。做得好。太好了。这很有趣，因为无论你给我发什么，我都在阅读它。我想，好吧，这是关于一夜情的。我应该对此进行评论吗？以及我认为它是否是一件好事？所以我有点困惑。我想，好吧，我会问劳伦。好的。

但我很高兴我们做了这个，我很高兴它是自发的，而且我不知道你会问什么，因为我脑海中浮现的东西就是我说出来的话。是的。这很完美，因为我认为这就像对当这些词出现时，脑海中随机出现的东西的真实演示。所以你提到了自主权。是的。

这让我想到我为你写下的另一个问题。你写道，人们仍然难以理解他们的身体是性解放的载体。这对你来说意味着什么？对我来说，当我这么说的时候，我的脑海中浮现出许多事情。A，

我们如何看待自己和我们的身体，我们对自身解剖结构的了解程度以及什么让我们快乐。很多时候，快乐和性解放都是通过别人来看待的。所以，哦，我的伴侣会取悦我，或者我会取悦我的伴侣，但我们必须

改变策略，利用我们的身体，我们自己的身体来理解什么让我们快乐，然后我们才能让别人快乐。这是一个平衡行为。很多时候我们忘记了这一点，因为我们太专注于

在我们与他人的关系上，当涉及到性和性快感时。-特别是如果你天生就是一个取悦他人的人。-对，对。-像我一样。-除此之外，劳伦，这是社会习俗，因为归根结底，正如我所说，无论是巴基斯坦还是美国，

它主要关乎生育。你认为为什么手淫不受欢迎？因为它服务于个人，不会导致生育。因此，在某些社会和某些文化中，它不受欢迎。所以人们非常关注这一点，我们需要将我们的注意力从生育转移到

到自慰和性解放，这发生在你比任何人都更了解自己的时候。你了解自己的过程是什么？这是一个很好的问题。

这是一个进化过程。现在有些人认为总会有顿悟或触发器或内省的时刻，突然之间你的生活就改变了。我认为不会那样发生，对吧？你经历生活，你体验事物，你意识到

你生活中或你存在的某些方面你还没有接触到，这是因为社会习俗，或者因为你所接受的教育，或者人们如何看待你。然后就到了你这样的时候，好吧，我需要停下来，与自己相处，看看我缺少什么，什么

我在生活中缺少什么，以及我该如何弥补？我需要做些什么才能更好地了解自己？这就是我所做的。正如我在开头所说，我会再说一遍。有时你确实需要一些指导或方针。我的治疗师在这方面给了我很大的帮助，而很多人却没有。

性往往是一个禁忌话题，然而，正如嘉宾萨迪娅·汗分享的那样：“性是我们人类存在的一个内在组成部分。”在这个情人节节目中，我们讨论了：超越生育和男性凝视的典型性对话，发现并建立与你身体的关系，美国和巴基斯坦约会规范的差异，探索性以及什么让你快乐，身体作为性解放的载体，将焦点从仅仅取悦你的伴侣转移到也取悦你自己，拥抱你对身体的自主权，以及对“禁忌”话题的闪电式回应。我们重新构建了限制性信念“我不能谈论性”为“我允许自己谈论性作为我存在的一个内在部分”。联系我们！immigrantlypod.com @immigrantlypod @swkkhan ipwomanpodcast.com @ipwomanpodcast @lauren.e.will</context> <raw_text>0 再说一次，很多人不相信疗法，这很好，这是他们的旅程和道路。但对我来说，这对我现在所处的位置以及我如何看待自己、性、我的自主权、什么是重要的方面都至关重要，这也是我真正希望人们理解的事情。如果你自己不快乐，而且你不了解自己，

几乎不可能让别人快乐。这是一个相互给予的过程，是一个平衡行为，我宁愿人们首先让自己在性方面感到快乐或更快乐，然后再考虑其他人。是的，我喜欢这个。既然你提到了治疗，我还想问一个问题，比如她让你意识到自己哪些方面？

哦，我的天哪。我觉得我现在又进行了一次治疗。总是这样。播客也是如此，只是未经认证的治疗。我觉得我第一次围绕性或至少以性为中心的谈话是

当我的治疗师开始探索自慰的想法以及我对自慰的感受时，我非常警惕，而且对她这个问题感到很恼火，因为我觉得为什么我有一个伴侣，她为什么要问我这个问题，为什么它很重要

她说，你有什么童年记忆吗？那时我心想，是的，可能很早就发生了。它发生在青少年时期。然后我开始更多地思考它。我想，为什么不呢？对。所以，那是我允许自己、给自己许可去探索我的过去、我的过去的一个时刻。

潜意识的自我，并允许自己接受那些被社会认为是禁忌或错误的事情。从那时起，就再也没有回头路了。

我们有一个潜意识的性自我。绝对的。她在里面做什么，我不知道。我们必须去发现和探索她的想法。是的。而且，信不信由你，有很多想法，很多未开发的想法。是的。是的。我们的潜意识性自我。就是这样。

那么，在每一集的结尾，我们总是重新构建限制性信念，使其更符合我们期望的现实。因此，作为一个重新构建的例子，我为每一集都提供这个例子。如果我说如果我在30岁之前没有结婚，那么我就是个失败者。我可能会重新构建这个限制性信念，说，我不必结婚。我可以在我认为合适的时候开始一段关系。社会的期限是不真实的。我有很多选择。所以在这种情况下，如果限制性信念是我不能再谈论性了，

你会如何重新构建它以使其更符合我们期望的现实？我会说我允许自己谈论性，作为我存在的一个内在部分。一件没有年龄限制、没有对错先入为主观念的事情。

我喜欢它。这很好。一个内在的部分。是的。谢谢。是的。谢谢你分享。我很感激你加入我。如果人们想联系你，他们可以在哪里找到你？他们可以在Twitter上找到我，用户名是S-W-K-H-A-N。有两个K。我也在Instagram上。我会告诉你我的播客的Instagram地址，immigrantlyPod.com。

我主持Immigrantly播客。所以你可以在那里收听我们的对话，它可以在每一个流媒体平台上收听。喜欢它。完美。你已经知道你可以找到我。我在Insta和Twitter上是IP Woman Podcast。我最近一直在探索我的个人资料。所以也请随意去看看。说这话感觉很奇怪，因为我觉得我好像把自己隐藏起来了。

在我的，你知道的，商业社交媒体上，无论如何，lauren.e，是的，lauren.e.will，随意去看看那个，我很感激你加入我，谢谢你Lauren，这太好了，听众们，我下周再和你们聊天，再见