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PS：主播120斤，无身材焦虑预警，可以放心收听

从今年五月中开始和YaYa一起运动健身，到现在已经半年多了。从鬼哭狼嚎地不想运动到现在可以比较平静地接受一周3-5次运动，并且从中得到一丢丢丢丢丢的快乐，yaya的课对我用正确的姿势入门健身帮助极大。从而产生了想和她聊聊，并且分享我们关于运动这件小事的想法。

3：17 什么是最初激励你运动的motivation？YAYA参加香港body building比赛的经历以及从IT行业辞职到成为健身教练的过程

11：05 对于身材焦虑的讨论
可可经常被人说胖，所以前十年非常想通过运动减肥，但一直反反复复坚持不下来

14：42 关于一些流行的饮食减肥方式，比如只吃土豆或者只吃肉，生酮减肥法，断食减肥法的讨论

30：11什么是养成良好运动习惯的前提？
YAYA的运动哲学：你如何面对“无法坚持”的挫败感

46：04 YAYA课程中的肌肉修复与发力的理论
她的“基础平衡课”的产生过程

十三. 放弃与反复并不可耻：和我的健身教练YaYa聊聊运动这件小事 01:25:19 Share

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