00:00 本期要聊的书《早起的奇迹》
01:30 早起困难+时间管理苦手拿铁现身说法
03:50 你能取得的成就跟个人成长平行
06:00 本书的爆笑民科观点一：睡几小时都无所谓
09:30 关于二胎主妇为了什么事情早起的想象
12:00 本书的爆笑民科观点二：不是累了是该喝水了
12:50 关于二胎主妇可以为什么事情早起的激情讨论
16:00 “喜气洋洋”的二胎家庭生活图景（bushi
17:30 不知道早起做什么：可以参考作者的SAVERS模型
18:15 S：冥想
19:00 A: 断言
20:50 V：视觉化
22:09 E：运动
24:01 R：读书
26:08 S：写作
27:43 一个过于成功学的彩蛋：在亲戚朋友中间寻求反馈，能成功吗？
36:22 关于傻白早起跑步的探讨以及拿铁最近在做的36次瑜伽拜日式
49:00 关于拿铁太晚睡觉的一些过来人劝诫
57:00 一些关于更年期和性向的讨论
59:11 今日问题：你有特别的早起秘笈吗？
