We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
cover of episode Office English: Saying no

Office English: Saying no

2025/4/7
logo of podcast Learning English For Work

Learning English For Work

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
N
Neil
P
Phil
P
Pippa
节目主持人
Topics
Pippa: 在工作中说不可能很难,因为我们不想让对方失望。但是,如果我们对事情的处理方式达成了一致,那么说不就会容易很多。我们需要学会在工作中设定界限,也就是明确哪些事情是我们工作职责范围内的,哪些事情是超出我们职责范围的。设定界限有助于我们更好地管理时间和精力,避免工作过度。 Phil: 设定界限意味着确保我们被要求做的事情在最初的岗位预期范围内。在许多工作文化中,员工被期望超出预期,但这并不总是可行的。我们需要学会在工作中说不,保护自己的时间和精力。 Pippa: 如果老板要求我们做额外的工作,我们可以尝试用一些委婉的表达方式,例如:"我很乐意帮忙,但是我现在工作已经很多了,是否可以调整一下其他工作安排?"或者"我现在工作很忙,是否可以请其他人帮忙?"。如果任务有截止日期,我们可以尝试与老板协商,调整截止日期或优先处理重要的修改内容。 Phil: 在工作中,我们需要学会平衡工作和生活。我们需要设定明确的工作结束时间,避免过度工作。我们可以使用一些委婉的表达方式,例如:"我今天想按时下班,有什么事情我可以提前完成吗?"或者"您是否同意我把这项工作先放一放,明天早上再继续?"。 Neil: 我在办公室工作时更容易控制工作时间,因为我知道什么时候开始工作,什么时候结束工作,以及在工作时间内我能完成多少工作。但是,在家工作时,我发现很难区分工作和生活,因为工作和生活都在同一个地方进行。 Beth: 在工作中,我们需要设定自己的界限,即使在一些工作场所,加班很常见,我们也要有自己的底线,不能过度工作。我们需要避免"上班主义",即即使没有工作要做,也长时间待在办公室。 Pippa: 总而言之,在工作中说不并不容易,但它是必要的。我们需要学会设定界限,平衡工作和生活,保护自己的时间和精力。我们需要学习一些委婉的表达方式,以便更好地与同事和老板沟通,并维护良好的工作关系。

Deep Dive

Chapters
This chapter explores the challenges of saying no at work, balancing the desire to help with personal workload limitations. It introduces the concept of boundaries and how to navigate the grey area between exceeding expectations and maintaining a healthy work-life balance.
  • Difficulty of saying no to avoid disappointing others.
  • Importance of setting boundaries at work.
  • Balancing helping colleagues with personal workload.
  • Cultural expectations of going above and beyond at work.

Shownotes Transcript

Is it OK to say no at work? In this episode of Office English, Pippa and Phil talk about setting boundaries at work.

(Image credit: BBC/Getty Images)

Find a full transcript for this episode and more programmes to help you with your English at https://www.bbc.co.uk/learningenglish/english/features/office-english/250407

FIND BBC LEARNING ENGLISH HERE: Visit our website ✔️ https://www.bbc.co.uk/learningenglish Follow us ✔️ https://www.bbc.co.uk/learningenglish/followus

SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER: ✔️ https://www.bbc.co.uk/learningenglish/newsletters

LIKE PODCASTS? Try some of our other popular podcasts including: ✔️ 6 Minute English ✔️ Learning English from the News ✔️ Learning English Conversations

They're all available by searching in your podcast app.