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Dr. Italo Brown
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Ryan Field Spack
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Wendy
Ryan Field Spack: 在紧急情况下，保持冷静至关重要。我花了25年的时间来磨练这种能力，无论事件发生前的情况如何，都要能够在当下迅速冷静下来。焦虑和恐惧会传染，会导致错误，甚至可能危及生命。通过日常的冥想和正念练习，我们可以锻炼自己的思维，学会在高压时刻放松身体，深呼吸，暂停片刻，思考最佳的应对方式。事先进行心理演练，可以减少恐惧，增加准备。
我记得有一次，我还是个年轻的消防员，在一次火灾中感到恐慌。我的队长冷静地指导我，让我瞬间平静下来，成功地控制了火势。从那以后，我一直努力在各种紧急情况下保持这种冷静和镇定。
Dr. Italo Brown: 作为一名急诊医生，我深知在紧急情况下保持冷静的重要性。虽然我的工作充满压力，但我热爱它，并不断学习和提升自己。我通过专注于手头的任务，确保工作条件尽可能有利，排除干扰，进行积极的自我对话，甚至祈祷，来帮助自己保持冷静。在紧急程序开始前，我会尽量排除周围的干扰，专注于患者。极度的专注可以帮助我避免在紧急情况下精神崩溃。我也认为，管理压力反应是可以后天学习和强化的。我们应该拥抱快乐，也要接受困难，并认识到每个人每天都在经历困难，这样才能更好地应对紧急情况。
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