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EP12 《认知觉醒》“知道”走向“做到”，从认知到行动的三重觉醒
45:35
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2025/4/11
麻瓜修行记
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我们如何从校园到社会找到自己的成长路径？
三位主播的「觉醒困境」：拖延、焦虑，注意力分散
你觉得一个人过得好，那是你和她不太熟？
学习就像升级打怪一样，来一个做一个，在做中学
人性的本质是趋易避难，没有耐心去等待成果
拆解《认知觉醒》核心理论：本能脑、情绪脑与理智脑的博弈
消除模糊，制造清晰，可以有效地缓解焦虑
实践指南：如何利用「舒适区边缘」和「元认知」改变行为
口头表达是舒适区，文字表达是困难区，拉伸区是？
金钱复利、时间复利和学习的核心逻辑本质上一致的，你越有耐心，越能坚持，你之后所产生的效果越大
一周实践成果：主播们的目标调整与心态变化
制作计划表开始行程/在舒适区的边缘行动/学习AI，用Ai协助工作
争议讨论：这本书是「成功学」还是「真知识」？
我们的生活是由微小的改变组成的，改变不一定等于痛苦，改变有可能等于机会
Shownotes
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