We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
AD-FREE BONUS: Dissolve the Heaviness
2025/6/24
Meditation for Anxiety
K
Katie
Katie: 早上好。当内心感到沉重，被责任、任务和思绪压迫时，我们的灵魂渴望得到焕新。因此，今天的冥想将帮助你消除沉重感，让你以焕然一新的状态开始新的一天。我准备好放下今天的沉重感，以便焕然一新。我会把双手放在心上，深呼吸，感受身体被空气充满，然后完全释放出来，让灰暗的能量消散。我会感受头顶上柔和的刺痛感，感觉它正在软化我，溶解这个区域的所有沉重感，就像肥皂泡清洁我的皮肤一样。这温暖的刺痛感会向下移动到我的胸部、手臂、手、胃部，溶解并释放。我会感受双腿和双脚的温暖，溶解并释放沉重的能量。现在，我呼吸并感受没有沉重感的状态，注意到内心的轻盈和宽敞。我已经焕然一新，为迎接新的一天做好了准备。
Deep Dive
Shownotes Transcript
嗨，我是凯蒂，欢迎收听这个特别的额外节目。在接下来的一个星期内，您可以完全无广告地收听它，从而体验一下成为高级会员的感觉。如果您想轻松无广告地收听我们所有的播客——每月超过200集——请立即加入高级会员：https://WomensMeditationNetwork.com/premium
💗💗💗 查看我们所有的其他播客：https://womensmeditationnetwork.com 要了解有关听众数据和我们的隐私惯例的更多信息，请访问：https://www.audacyinc.com/privacy-policy 了解您的广告选择。访问 https://podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 嘿，我是凯蒂，我想欢迎你收听这个特别的额外节目。它将在下周完全免费提供，这样你就可以体验一下成为高级会员的感觉。如果你想要轻松无广告地收听我们所有的播客，每月超过200集，那么今天就加入高级会员，网址是womensmeditationnetwork.com/premium，或者点击节目说明中的链接。
美丽的你，早上好。当内心感到沉重时，我们的灵魂可能会渴望焕新。当我们感到责任、任务和思想的压力时。所以今天早上的冥想将帮助你消除沉重感，让你以恢复元气的状态开始新的一天。
将你的手放在你的心脏上，让我们从设定一个意图开始。我准备好今天放下所有的沉重感，以便我能够恢复元气。让你的手垂到一个舒适的位置，然后深吸一口气，用空气充满你的全身。