AD-FREE BONUS: SLEEP: Release the Energy of the Day
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闭上眼睛，让自己平静下来。沉入床的柔软中，花一点时间感受你的皮肤与床单或毯子的轻柔触感。让它们抚慰你，柔软你，让你更深地沉入床的舒适中。

能量围绕着你，嗡嗡作响，充满了未完成的事情和需要整理的细节。在这里注意它。看着能量旋转，想要你的注意。蓝色、黄色和红色的光线，喋喋不休，歌唱，舞蹈，一天的喧嚣。

盘旋，想要停留。所以深呼吸，看着你的呼吸打断运动，开始溶解思想。再次深呼吸，将注意力转移到你的呼吸上，转移到进出空气的甜蜜嗡嗡声上。

你的肺部。再次深呼吸，注意你感受到的轻松，因为一天的能量一点一点地变暗和消散。现在更深地沉入你舒适的床上。让它拥抱你，带你进入夜晚。说

轻盈而自由。现在释放它们。任何来自白天想要把你留在这里并阻止你进入梦乡的计划、想法或情绪。释放它们，并将你的身心交给夜晚的滋养拥抱。

每一点释放的、蒸发的、使你变轻和开放的一天能量。你此刻是原始的，与治愈的夜晚合二为一。让她补充你，更新你，让你在床上越来越放松，释放所有的能量

合十礼，美丽的你。