Hello From Katie 💗 Finding PEACE, Not Balance
08:42 Share

欢迎收听《焦虑冥想》。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。非常感谢您抽出时间与我共度此刻。本期节目由我们慷慨的赞助商提供支持。在听完他们的广告后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

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嗨，我是凯蒂，非常感谢您现在与我在一起。

我希望您真的喜欢这些冥想。如果您特别喜欢其中一个，一个您一直反复收听的，一个真正触动您心灵的，我很想听听您的想法。您可以在 Apple Podcasts 上留下评分和评论来做到这一点。我不仅能够看到您最近最喜欢的是哪一个，而且通过给我们评分和评论，还可以帮助像您一样的其他人找到我们的播客并获得他们所需的一切。

所以谢谢您。今天我想谈谈如何找到平衡。这是一个让我感到毛骨悚然的肮脏小词。它主要存在于自助、母性、金融和生活优化领域。这个词就是“平衡”。它以多种形式围绕在我们身边。过着平衡的生活。你如何平衡这一切？

均衡的膳食。均衡的投资组合。剧透警告：平衡并不存在。至少不像它被宣传的那样。当您查找“平衡”的定义时，您会发现以下内容：重量均匀分布，使人或物能够保持直立和稳定。不同元素相等或比例正确的状态。

保持或将某物放在稳定的位置，使其不会掉落。虽然这些定义有点正确，但世界让我们相信平衡是一个最终目标，一个我们都应该追求并将我们的生活与之比较的稳定而安全的香格里拉。我不同意。生活在变动、变形、起伏、增减，季节循环，我们也是如此。

在这个运动过程中，平衡会在瞬间发生。它是整体的一部分，而不是静态的固定最终游戏。想象一下，你站在 BOSU 球上。当我回忆起她用你在健身房里找到的那个半球形东西的比喻时，我仍然能听到奥普拉的话。告诉自己要在 BOSU 球上保持平衡需要很多动作。你的臀部会移动，你的体重会反复调整。

但是，要求自己保持平衡是可笑的，对吧？因为你知道根本没有这样的事情。如果我们使用像托尼·罗宾斯的生命之轮这样的工具来帮助我们评估我们在生活的各个重要领域的表现如何，我们可能会错误地认为目标是在每个领域都获得最大的满足感。或者，换句话说，在这个 BOSU 球上完全静止不动并保持平衡。但这完全忽略了重点。

任何父母都会告诉你，有时你作为父母做得很好，但也许你的饮食不太好。或者也许你和你的配偶非常亲密，但你的事业感觉有点不尽如人意。或者也许你正在训练并感觉很强壮，但你错过了一些与孩子共度的美好时光。

也许我们可以从这些工具和这些关于静态完美的错误信念中退一步，而是决定目标是简单地与我们最真实和最平静的自我一起跳舞。当我们渴望平衡时，我们到底在谈论什么？当有人询问我如何平衡这一切时，他们真正想知道的是，我对所有活动部件是如何如此平静的。

当我们努力争取一个平衡的金融投资组合时，我们真正感兴趣的是感到安全的那种平静。当我们谈论均衡的膳食时，我们真正感兴趣的是对食物的平静理解和关系。

但是不要试图简单地用平静代替平衡。因为平静也不是最终目标。它不是我们努力争取的东西。它不是我们寻求的东西。它是我们内在发现的东西。它在我们体内。一直都在。现在。丰富地存在。平静存在于我们与周围所有活动部件的关系中。

如果你停止追求平衡，而是决定在今天向世界展示你的平静，生活会是什么样子？改变了一些事情，对吧？本集的标题有点误导性，因为平静不是我们找到的东西。它是我们所拥有的东西，无论我们周围发生了什么。那么我们如何记住我们的平静呢？我们如何轻松地利用已经存在于我们体内的平静之源呢？首先，

冥想。当然，我会说冥想，对吧？当我们冥想时，我们会把自己从快速旋转的想法和环境中抽离出来，进入我们的真实自我。这不可避免地会让我们想起我们的神性，我们的平静。其次，顺其自然。我们的大部分痛苦都来自于抗拒现状。

当我们简单地顺其自然时，会有大量的平静产生。当我们允许生活在任何特定时刻成为它本身的样子时。第三，记住你的完整性。你本来的样子就完整而完美。你不需要修复。你不需要取得任何成就。你只是完整而完美。不需要努力。当你记住这一点时，

你就会充满平静。目标不是平衡。目标不是平静。目标是你。利用人生的旅程不断发现你是谁。你越是你自己，你完整和平静的本性就越明显。你越平静地与不断变化、不断发展的生命片段共舞，

愿你今天，现在就记住，你就是平静。合十礼，美丽的你。