SLEEP: The Sacred River: Let Go and Sleep Deeply
25:46 Share

欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。非常感谢您抽出时间与我共度此刻。本期节目由我们慷慨的赞助商提供支持。在听完他们的广告后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

丰田是2025年最佳保值品牌。根据凯利蓝皮书（KBB.com）的数据，这意味着当您购买丰田汽车时，您可以确信您的投资将持续保值。丰田拥有适合任何生活方式的可靠车辆，包括2025款Tacoma、Tundra和4Runner。

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根据凯利蓝皮书（KBB.com）的数据，这五款车型在所有车辆的保值率中排名前十，五年后的保值率比平均车辆高出数千美元。因此，在无数次的接送孩子、公路旅行和越野探险之后，您的丰田汽车仍然会有很多剩余价值，无论是在道路上还是在您的钱包里。访问Toyota.com，即可为适合您的车辆找到今日特惠和明日价值。

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您好，欢迎。非常感谢您今晚与我一起进行冥想。有些日子，你的思绪纷乱，世界让你感到沉重，而平静似乎遥不可及。但今晚，我们邀请您来到一个神圣的地方

那里有平静的河流缓缓流淌，等待着带您远行。现在，想象一下，一条闪闪发光的河流展现在您面前。它的水在月光下闪耀着柔和的金光。这是神圣的河流，所有困扰您的东西都可以在此消散，您可以在此休息、释放，并被带到一个

深度睡眠的地方。当您站在河边时，感受微风轻拂您的肌肤。金色的河水轻轻地拍打着河岸，邀请您放下所有。每一次呼吸，您都释放更多，准备接受河流舒缓光芒的拥抱。现在，迈入闪闪发光的河水中。感受它的温暖

包裹着您的双脚，洗去一天的疲惫。每一次轻柔的波浪，河流都让您的思绪平静下来，邀请您放下，顺其自然，放松身心。河水慢慢上涨，到达您的腿部和臀部。您感觉更轻松了，仿佛世界的重量正在融化。神圣的河流知道您所承受的一切，所以它向您低语，

是时候放下了。您走得更深了。河水现在覆盖着您的全身。它以柔和的金色的水流环绕着您，冲洗着每一块肌肉，释放着每一个担忧。在这里，在神圣河流的怀抱中，您是安全的。河流缓缓流淌，带走您的紧张，净化您的心灵，平静您的思绪。

每一次呼吸，河水都让您沉静得更深，引导您走向平静，走向休息，走向睡眠。吸气，然后放下。感受河流轻轻地拉扯着您，它托着您。这里没有什么需要抓住的，只有平静的水流。随着河流的流动，您感觉自己漂浮着，轻盈而宁静，

与宁静的夜晚融为一体，金色的光芒倒映在夜空中，您想起自己是浩瀚宇宙、神圣事物的一部分。吸气，保持静止，完全放下。神圣的河流拥抱着您，您可以自由地释放。您现在漂浮着，越来越深，金色的光芒抚慰着您的灵魂。

您放下了白天的所有事情，河流正带您进入平静的睡眠。神圣的河流将伴您度过夜晚，轻轻地托着您，温柔地呵护着您。所以，放下吧，让河流带您前行。让夜晚拥抱您，让睡眠来临。合十礼。美丽的你。

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