En este episodio veremos la importancia que tiene crear un buen hábito, ya sea entrenar, caminar 10.000 pasos, comer bien, etc. Una vez que tenemos el hábito "en marcha" va a ser más difícil romper esa inercia. Claro, esto también pasa con hábitos negativos.
Este episodio está inspirado en un artículo que escribí hace más de dos años, en los comienzos de este proyecto. Os dejo el enlace por si le quieres echar un vistazo:
Crear el hábito de hacer ejericicio
Este es el esquema de lo que trataré en el podcast de hoy:
¿21 días para crear un hábito?
Puntos que nos ayudarán a crear el hábito
Marcarse un objetivo
Características del objetivo
Herramientas para ayudar con la creación del hábito
La fuerza del hábito y de la disciplina están por encima de la motivación
Pasad muy buena semana y sed felices!
