第十一集11：利他，焦虑抑郁新解法/发挥你的光，成为盲人电影院的讲述者

利他，世上的一切快乐都是从利他而产生的；世上的一切痛苦，都是由自利而引发的。《入行论》亦云：“所有世间乐，悉从利他生；一切世间苦，咸由自利成。”每一个人都可以发挥自己身上的光。

当你有一颗利他的心时，你就更容易调动宇宙的能量。你的愿望不仅仅是为了自己，也是为了他人，为了世界的繁荣。这种崇高的动机，会让你更容易得到宇宙的响应。

整篇音乐：Green Tara Mantra /作者：Tinna Tinh 专辑：Buddhist Mantras, Vol. 2

作者介绍：

Tinna Tinh，蒂娜·丁（越南語：Tinna Tình；1982年），是一位在越南活躍的女歌手，演員，模特。出生在歐洲，擁有越南，捷克血統，父親是越南人，母親是捷克人。畢業於捷克國立音樂學院聲樂系。她也是少數可以用4種語言（英語，法語，捷克語，越南語）演唱歌曲的歌手之一。模特事业也是蒸蒸日上，从2020年起陆续发行了五张Buddha主题的专辑，涵盖冥想唱诵经文等，这首是绿度母心咒。

歌词：

“嗡。大咧。度大咧。度咧。斯瓦哈。”

（梵文：Oṃ Tāre Tuttāre Ture Svāhā）

愿一切听闻念诵的朋友都能心灵清净，增上美丽。

朋友介绍：刘彤，红丹丹心目影院电影讲述人

刘彤讲述电影《小Q》现场

刘彤在心目影院鼓楼小院为盲人讲电影

前言：

了解到心目电影院应该也是两年前，当时感觉他们做得事情真好，让盲人朋友也能看电影。因为当时疫情之由不能联系和报名，前几天无意间看到他们推送就想找个志愿者聊聊，通过多方联络找到了刘彤，听到之前讲述自己从对人生境遇的无力感到成为志愿者，通过帮助别人救赎了自己…其实真正的成长也许就是再绝境中，想到的是，怎么能帮助别人吧。

录音那天，刘彤爸爸从远处推着轮椅进到我们录音间，刘彤是个短发很显小的女孩，谈话间有时会内向的低着头，但是能从她的声音中感受到一股利他心的力量。期间每当我们想赞美下她时，她都会用最平实的话语和态度回复我们，谦逊动人。

忘了或者补充的内容：

——绿度母心咒：

唵ong 达da 咧lie 都dū 达da 咧lie 都dū 咧lie 莎suo 哈ha据说，白度母和绿度母是观音菩萨的两滴眼泪所化现。修持绿度母心咒，诚心念诵，心灵会越来越清净，相貌也会越来越庄严柔和、美丽。而所谓美丽不是让你一下子变成了另一个人，而是很多人看着你的时候，觉得你就是气质优雅，漂亮了顺眼了，说不出来的感觉。常念此咒每日1080遍以上，绿度母能让女人变漂亮，求婚姻求子女求财富等等世间以及出世间愿望都能如愿。

绿度母相

——《活法》中看到，稻盛和夫说：“以利他心度人生，能增强人的成就感和幸福感，最终回报会回到自己身上，对自己同样有利。”

——我们总是在做好事的时候听到各种声音：你肯定是不缺钱才给人和动物捐款捐物！自己都快吃不上饭了还顾得上别人！等我有了钱有时间再去献爱心吧！等等

生活中的很多人用行动给我们打着样儿，帮助别人也是寻找自己的幸福所在。

——“当你有智慧，你就有平等心，智慧就是平等。当你感觉到所有一切事物的平等性，就意味着你没有对自己的执着，这不就是慈悲吗？”

“这是我们所需要的，然而了解这是一场电影却着实不易。我们总是被困住，到最后总是认为这是真的。如果当我们坐在这里，沉浸于这场电影，或哭或笑，完全迷失在其中，由于我们的善业和我们的福德，身旁的一个人会拍拍我们的肩膀说：“别担心，这只是一场电影。”这个人就是我们的老师。”—宗萨仁波切《人间是剧场》

——在瑞典，政策性的东西做得非常细致，比如关于盲人使用出租车、乘坐地铁和公交车等的规定都是非常细致的。瑞典的打车费用原本是非常昂贵的，但盲人可以办理公共交通的月卡，在他们乘坐出租车、地铁和公交车以及公共船只时均可使用。盲人的公交月卡只需缴纳少量费用，就可以享受到工作日每天两次（上学放学、上班下班）的出租车接送服务（起点与终点之一为某一固定地点），另有每周6—10次个人用途的接送服务（不限地点）。公交系统为盲人出租车服务提供专线，盲人只需提前致电就可预约打车。

——北京市红丹丹视障文化服务中心

红丹丹创始人郑晓洁、王伟力于2000年开始投身助残公益事业，于2013年5月在北京市民政局注册成立民办非营利机构——北京市红丹丹视障文化服务中心（简称红丹丹），致力于通过“视觉讲述”为视障人士提供无障碍文化产品和服务；与视障人士一起倡导和创建融合性支持环境。机构于2019年被北京市民政局评估为5A级社会组织。

心目影院创始人王伟力为盲人讲电影

——心目影院

中国有视障者超1730万，视觉障碍使他们只能把听和触摸作为了解世界的窗口。而人类获取信息80%靠视觉，视觉信息的缺失严重影响着视障者的自主行为、能力发展以及生存质量。通过多年深耕，红丹丹找到了有效解决视障者视觉信息需求的功能补偿手段，提出“视觉讲述”服务，于2005年5月，在鼓楼西大街创建中国第一家盲人电影院，后命名为“心目影院”。目前心目影院已在全国31个省市进行落地推广，如上海、天津、大连、徐州、东莞、酒泉等地。截至2024年1月16日，心目影院为盲人朋友讲述1217场电影，参与盲人观众超5万人次，参与志愿者近2万人次。

红丹丹现有五千多名登记注册的个人志愿者以及十多个企业和高校志愿者团队。助盲服务范围覆盖国内各省份地区及全国105所盲校/特校，受益视障朋友超过100万人次。

志愿者分类：电影讲述志愿者、同行援护志愿者（各种集体出行活动、日常视障个人出行引领陪同）、摄影摄像志愿者、故事采访志愿者、视频编辑志愿者、项目/活动策划协调志愿者、自媒体运营志愿者、IT技术志愿者、翻译及校对志愿者等

——助盲志愿者招募流程：

参与心目影院视障观影体验——经专业助盲培训后，自主加入志愿者群 ——红丹丹在志愿者群内不定时发布助盲志愿活动——志愿者群内接龙报名参与志愿活动

0:35 刘彤，心目盲人电影院—电影讲述人。

1:28 十二年讲述81场电影、录制有声书36本的刘彤自身也是一位脑瘫患者。

6:31 2012年4月，刘彤为盲人电影院讲述了第一部电影。

6:53 第一次写脚本，用了整整一年的时间。

9:39 讲述人要在剧情和台词之间补充视觉信息。

13:08 讲述人通过语言演绎和电影融合度越高，盲人朋友的“观感”效果越好。

14:02 盲人朋友的内心成像和明眼人的视觉成像是不同的。

16:01 讲述人是盲人朋友的眼，是导演的嘴。

18:51 目前，盲人电影院讲述人是十分缺乏的。

26:26 电影讲述人是后电影人，是电影再创作者。

31:14 心目电影院已经落地在专业电影院里，给盲人朋友体验更好的观影效果。

39:18 谈谈助盲理念

——期待采访的人员名单list：

[ ] 战地归来女记者陈慧慧

[ ] 2023诺贝尔奖女物理学家Anne L’Huillier

[ ] Nova Heart 冯海宁(Helen)

[ ]《第一人称复数》周轶君

About 迷瞪一下 Me Deng（故意的英文+拼音，别让我改） radio：

每期节目我们邀请一些朋友聊聊，

关注大家的焦虑，自我重建，青中年的我们是用什么角度看待世界，看待工作，看待生活，看待家庭。

只是分享，不给意见，不推崇理念，不因为恐惧而制造焦虑。

❤️2024年1月20日在中青旅大厦有一场心目影院的欢乐汇活动，有精彩电影讲述环节。

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Shownotes Transcript

利他，焦虑抑郁新解法/发挥你的光/成为盲人电影院的讲述者