Bonus Episode 11 | with Eric North - Mick Unplugged
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Mick Hunt与Eric North深入探讨，探索他如何转变为一位幸福斗士。Eric讨论了他如何将生活中的挑战转化为成长的机会，以及如何利用自己的经验激励他人找到快乐。本集是关于过上更快乐、更充实生活的实用建议宝库。Eric North的背景：从克服个人挑战到成为幸福教练的蜕变之旅，以其独特的培养他人快乐和幸福的方法而闻名。关键时刻：Eric分享了他如何克服一段危险和虐待的关系，从而塑造了他帮助他人找到通往幸福之路的使命。讨论主题：Eric关于幸福的理念是，幸福是一种选择和生活方式，而不是一种转瞬即逝的情绪。感恩、自我接纳和积极肯定在个人转变中的作用。对人际关系和环境对个人幸福的影响的见解。关键引言：“专注于成为你最好的榜样，成为你的英雄。”“每个人都有能力；我们正在寻找的答案总是在内心深处。”后续步骤：了解更多信息：访问Eric North的网站，并在社交媒体上关注他的旅程。反思：思考日常的感恩和积极肯定如何改变你的观点。参与：使用#MickUnplugged分享Eric的见解如何激励你生活中的改变。</context> <raw_text>0 你准备好改变你的习惯，塑造你的命运，照亮你通往伟大的道路了吗？欢迎来到变革的中心。这是麦克不插电。

我们将帮助你找到你的“因为”，这样你就可以创建一个不仅高效，而且强大的例行程序。你将掌握进化的艺术，调整策略以保持领先地位，并迈向非凡。所以让我们释放你的潜能。现在，麦克来了。

女士们，先生们，欢迎回到麦克不插电的另一集，我们将超越“为什么”去发现你真正的“因为”。今天我们有一位非常特别的嘉宾，他致力于追求幸福，帮助他人找到内心的平静。他是一位著名的教练、作家和励志演说家，以其独特的解锁人类潜能的方法而闻名。我很荣幸地欢迎一位幸福斗士，我的朋友，

幸福斗士，哦，埃里克·诺斯先生来到节目中，埃里克，欢迎你加入，我的兄弟，我几乎无法控制自己，你真是太棒了，听到你的话，以及它们对我来说是多么有意义，我并不总是听到这样的话，所以我很感激，因为我不总是听那些想赞美我的人，这是我仍然需要改进的事情，我们都需要改进一些事情，所以

非常感谢。我很荣幸。我很荣幸今天能来到这里。不，我绝对是听众和观看者中感到荣幸的那个人。你将明白为什么我称埃里克为我的幸福斗士。他即将给我们带来如此多的金玉良言。我们甚至没有为这次通话做准备。我可以向你保证，你将获得金玉良言。在今天的播客节目中，我有一些事情想让所有听众去做。我会有很多东西想让你记下来。

埃里克，我很想让听众了解一下你是谁，以及你早年生活的哪些经历激励你成为一名幸福教练和励志演说家，因为我们听说过励志演说家，对吧？但幸福教练，这是一种独特的东西，只有埃里克·诺斯才能带来。我很想听听这个故事。我认为我们生活中很多事情都是传承下来的。

而且我认为我们很多特质都可能通过一些我们可以修复和改变的事情来体现，但有些事情我们就是无法避免。我小时候，我是一个孩子，我非常，我非常了解我周围的世界，在我很小的时候，我记得一岁时的事情。我记得在一个酒店房间里看安迪·格里菲斯秀。我知道我只有一岁。

所以我记得一些事情，我开始真正意识到人们的行为。我比大多数人都聪明。我在很小的时候就非常聪明。我总是让别人感到困惑。一开始，我很奇怪，因为我太聪明了。然后我上学了。我在二年级。我和六年级的学生一起阅读。我在数学课上。他们试图让我去学数学。我被学习所驱使，只是学习。

在很小的时候就从生活中获得最大收益。我可能也有一点奇怪。我不是，我是，我很害羞。我非常害羞，而且口吃，这太糟糕了。我父亲让我为此感到非常羞愧。所以这是一种麻烦的根源。我现在回头看看，我认为我很高兴我经历了这一切。我很高兴很多事情教会我更加尊重他人，并且意识到我们没有穿着别人的鞋子走路，我们需要认真考虑其他人的感受，你知道，

我们不知道发生了什么。所以很多好事也随之而来。但我父亲总是把我放在一个聚集的地方或某个人的路上。我一直觉得我碍事，他为我感到尴尬。但基本上我们也有很好的关系。所以并非全是坏事，但只是，你知道，父母认为他们在做正确的事情。有时他们会，他们会，他们会造成更大的伤害，你知道吗？

所以，我认为这只是生活的一部分。这就是我们必须做的，我们必须，你知道，接受他们正在尽力而为，但我这三个广告是我的爸爸的姐妹，年龄各不相同。我还有一个，她是我最，她就像我的，我的女性版本的自己。我，

就像我们在一起的时候，就像我们是双胞胎一样。她比我大20岁，但感觉我们走在同一条路上，同样的幽默，同样的善良。我只是和她一起度过了一些时间，因为花时间陪伴你生活中越来越老的人很重要。我去纽约的一家餐馆，她让这家餐馆的所有男性员工每分钟都来找她。公主，我能为您做什么？她，她让整个餐厅都在她的，她的掌控之中，每个人都很开心，我还有另一个阿姨，她去世了，她很勇敢，非常迷人，非常引人注目，非常非常非常聪明，她，她是当时精神病院状况的倡导者，那时没有人真正关心

声音，我不能在公共场合购物或去我居住地区的某个地方，除非很多人想停下来告诉我他们的生活中发生了什么，他们很高兴见到我，你知道，他们哦，自从上次见到你以来，我一直都在做这些事情，我很高兴，他们，你知道，所以要花一些时间才能到达某个地方，好吧，所以

她也是这样。所以我，我的另一个阿姨是一位认真的教育家，她就像我的啦啦队长。她是年纪最小的一个，非常认真。在我年轻的时候，在我们做智商测试的时候，她一直都在我身边。我一直觉得我是一个奇怪的孩子。也许我有点格格不入，但我一直觉得力量的

他们对我的信任的力量让我一直觉得我有一个美好的未来，因为他们太酷了，你知道，所以他们让我在精神上一直坚持下去，你知道，我妈妈很酷，但我还是有点，我不是他们想要的那种孩子，你知道，这不像踢足球，我喜欢运动，而且超越了运动，我一直都在户外，但我不是，我不是一个好童子军

在这种情况下我做得不好。如果我不尊重权威人物，我就不擅长与他们相处。如果他们值得尊敬，我很荣幸能尊重某人。但我猜我可以在比大多数人意识到的更年轻的年龄看到事情。这就是我有点像，我对某些事情有很大的看法……

如果我发现有人像，尤其是另一个男人或女人，拥有强大的、诚实的正直，你知道，并且为一些事情挺身而出，我就会自动地，我会感到与他们一致。是的。他们通常会是更快乐的人。他们会是容易笑的人，他们会让人们融入其中。这就是你所寻找的。我走进一个房间，一个新的地方，就像在一个新的播客上。我希望我马上就能结识朋友。

看看我们。是的。我一直说，我一直出去说，我喜欢每个人。那么，当你这么说的时候，感觉如何？这如何改变你日常生活的整体动态？有些人，伙计，他们很难相处。有时他们会让事情变得很难，你知道，但是……

但是你知道你必须说我不知道他们经历了什么，我不知道他们经历了什么，随着我的成熟，我学到了很多这方面的教训，我认为这真的很重要，那就是真正尊重人们想告诉你什么，是的，这是我自己的事，我仍然认为管好你自己的事是最伟大的短语，我认为这很重要，你知道，管好你自己的事，专注于你自己，专注于成为你最好的

成为你最好的榜样，成为你的英雄。我们必须成为我们自己的英雄，对吧？对，麦克？你知道，在我们成为自己的英雄之前，我们不能成为别人的英雄。我从埃里克那里学到了这一点。好吧，我只是认为这真的很重要。我认为这太重要了，我们必须拥有……

那一刻，我们不必有很多自我祝贺，好吧，我们不必有很多这样的事情，但我认为我们需要能够意识到我们与生俱来的力量，能够表达它们，并且真正地使用它们，并且感受到它们，所以如果我们有，如果我有一种战士般的心态，很多人都有战士般的心态，我不是唯一一个，你知道，这是关于，这是关于为了善而使用它，为了它而使用它，这是我使用它，我关心每个人

我关心自己和家人的需求，但我同时也关心我们对其他人的影响，以及公平或公正等等。不，绝对的。你知道，我们私下聊过一些，你谈到了你的个人旅程和你面临的一些挑战。

你能分享一个你必须深入挖掘才能找到幸福的特定时刻，以及这如何影响你未来的工作吗？你知道，我一直有很多朋友，我算是玩乐人群中的一员，等等。然后我到了一个地步，我遇到了一些人，他们有点危险，最终对我来说非常危险。我们在一起很长时间了。我们有过很多……

两个功能失调的摇滚明星情侣在一起的那种时光。我们有很多很酷的事情，也有很多像，啊，这样的事情。那段关系非常具有虐待性。不是我造成的。那是一段对我来说非常具有虐待性的关系。我从未有过……我做过……

派对、喝酒等等，但我从未成为其中的一员。从来没有让我被束缚住的事情。我们只是到了一个我担心自己生命安全的地步。当你和一个虐待你的人在一起时，他们通常会试图控制你生活中的所有事情。所以他们试图摆脱你的家人，摆脱你的朋友，摆脱你的工作，任何让你分心的事情，都会让你被他们控制住，你知道，所以你被孤立了，你变得孤立了。我被极度孤立，而且

发生了一件事，我所能做的就是打电话给我妈妈。我已经六个月没和她说话了。你猜怎么着？她立刻来救我了。我能够抓住那一刻，然后说，我不回头了。我不回头了。我不再回顾过去了，现在向前看。我完了。我只有50美元。我失去了很多。

由于很多原因。我失去了一份非常好的公司工作。我大概30岁，31岁，32岁，我真的很……那份职业就这样结束了。这也很好，因为那本来就不是我想做的事情。所以我想到了所有这些事情，任何让你陷入困境的事情，你真的必须考虑，我不知道是否有什么办法摆脱困境。如果你这样想，总是有办法摆脱困境的。

好的。很多人认为他们别无选择，这会导致自残，会导致其他不好的事情，比如不良营养或营养不良，你知道，睡眠或自我等等，你必须放手。你必须认为你必须放手。这很难，因为我，我生气了

在我们分手很久之后，我认为你会经历一个阶段，我生气了，我生自己的气，我，我，我，我，我，我就像，我不是受害者。但我，我，我，我，我，我情绪上受到了伤害，因为在那之后很长一段时间里，我无法信任任何人。所以我投入了工作。

你知道，工作对我来说是一种慰藉，可以让我去另一个地方，一个更好的地方。所以我投入了工作，我喜欢工作。我发现我可以开始为自己工作。然后我进入了房地产行业，这对我来说是一个理想的职业，大约有10年时间。在这10年里，我开始，我开始做睾酮替代疗法，与佛罗里达州的一家诊所合作，大约在2008年。

2011年左右。2010年，我43岁，我42岁，43岁，42岁。我，我，我，我每天都从超级高成就者充满活力转变。所以我的精力水平下降了。我感觉不像我自己。事实上，有时我从房地产行业度过美好的一天后回家。然后我没有，我没有想去做健身房。我不想做爱。我不想，你知道，事情只是有点像，

我不开心。我开始接受这种治疗，它改变了我的，它只是改变了我的，我去的那家诊所来自佛罗里达州，我认为佛罗里达州，那里的一切都比较混乱，但他们都是很好的人。我学到了，但我从他们那里了解了自己的健康状况。我了解了我的血液，这些血液检查结果意味着什么等等。所以我可以开始学习如何控制自己的健康状况

并以安全的方式进行。没有什么疯狂的，只是治疗。我似乎总是，人们，我认为我是一个值得信赖的人。我认为人们倾向于向我提出想法，或者他们想让我帮助他们，当然。诊所的老板从他员工那里听说过我，他说，我很高兴见到这个人。也许他想和我一起做生意。好的。

所以我去了佛罗里达州，我见到了他，就像，我，我，我，我们最终没有一起做生意，但他帮助我开始了。我每天都在他的公司里待了两个星期，和办公室里不同的人在一起。然后我说，我不想在我的，在我的地方做任何这些事情。如果我在自己的地方开业，我们将以完全不同的方式做事。但是我学到了，但是我正在学习我想要如何，

至少我正在学习方法。我正在学习方法。我正在学习来龙去脉。然后我开始了，那是开始为自己工作的时候。这是我的，我前几天才看到一张照片。它刚刚出现在Facebook上。那是我穿着无袖衬衫的样子。我40多岁了。所以我相当强壮。我过去参加过男士健美比赛。所以它很像，我看起来像一个，

或TRT诊所的老板，还有一张我做石膏板的照片，因为我刚开始做生意。我把所有的钱都投资了，并拿出我的401k来启动它。我的意思是，我会破产，破产，破产，破产，或者我会成功。而你当时是业务中的所有人员，对吧？当我开始一项当时并不主流的业务时，它

有很多负面信息，有很多错误信息，事实并非如此，它们并不正确，而且……在这个时期，我现在很享受，当人们打电话问我什么时候可以预约时，过去我必须做所有事情，我负责清洁浴室，倒垃圾，你知道，做所有事情，以及周末也要工作，参加贸易展，去各地宣传我的名字

那是我必须放下过去所有其他事情的时候，我必须开始学习如何掌控自己的生活。有时这真的很艰难，有时我对抵押贷款感到不确定。现在差不多12年后，我拥有一家公司，它帮助我启动了其他公司。

并给了我机会为我工作的人创造真正的好工作，创造真正的好工作。我喜欢。让我们谈谈幸福斗士。是的。现在我们进入幸福斗士的话题。所以所有关于企业家的东西，但那是我对商业感到有点厌倦的时候。好的。因为我认为，

我从不感到厌倦，但我认为我到了一个地步，我就像，我需要做更多的事情。我需要做更多的事情。我曾在模特行业工作了一段时间。那很有趣。我结识了很多朋友。然后是幸福斗士，我的宣传人员告诉我我是一个幸福斗士后，我就直接接受了，把它像西装一样穿上了。我认为这会给我一个非常强大的动力，让我每天都做到最好。永远不要让任何人失望。永远不要让自己失望。

总是适应，总是准备好迎接变化。我发展了自己的核心价值观，我经常使用它们，我必须照顾好它们。那是进入新冠时期，每个人在健康方面都……我说，我需要帮助人们。我开始做很多，我在网上做了很多视频，你知道，它们就像，

你知道，这就是我们如何，如何降低一点，首先开始对我们自己感觉更好。然后我们又能再次走出去，摘下口罩，你知道，但这，那是一个艰难的时期，需要帮助人们度过难关。那是我，我觉得我可以做很多好事的时候。当新冠开始的时候，这太可怕了。我，我当时想，我，我，

正在为某事做准备。我一直都在做这些事情，以磨练我的所有技能和所有能力。它来了，我说，哦，我的上帝，我必须关闭我的生意。我必须做所有这些事情。我想，我现在已经准备好迎接这一切了。我现在准备好成为领导者了。我准备好了，在我的世界里，这将尽可能好地处理。

并度过难关，到达另一边。我认为现在的那一边很棒。我认为我们现在所处的位置，尽管有一些政治问题，但我认为我们现在作为世界，我们现在有很多潜力。所以在《幸福斗士》这本书中，人们应该深入研究这本书的三件事是什么？他们将从中获得什么？他们现在就可以实施什么？

首先，他们有权获得幸福，然后他们允许自己获得幸福。我认为我们真的，真的，真的非常重要，要建立身心联系，我们是精神，你知道，就像我们的，我们身体和思想中的所有一切，我们吃我们所想，我们所说的话，以及

它会影响我们是谁。它会影响我们的健康。它会影响我们的结果。你知道，仅仅调整一下，尽可能地爱自己。这包括爱你的精神、灵魂、身体和思想。我认为爱很重要。

人们没有意识到他们在生活中应该得到更多。我真正试图思考的是，仅仅开始做你梦想做的事情，就可以导致比你想象中更令人惊奇的事情。我完全同意。所以我总是试图保持积极的态度，而不会称自己为积极的人。我不喜欢那种程度，但我总是，我不喜欢，我喜欢掌舵。是的。

我在这里的方向是，每个人都对自己感到快乐，对自己感到满足，并且与周围的每个人都和平相处。艰难。这是一个宏伟的目标，但我认为这是，我认为这是可能的。哦，全心全意地，全心全意地。我告诉听众和听众，当我们开始的时候，有一些事情我想让他们记下来，这些事情对我来说很有影响。好的。埃里克，你发布的一件事是，

标题是《真正重要的五件事》。我必须非常诚实和坦率。这可能是2020年我读过的最好的一篇文章或博客。因为它太有影响力了。我喜欢行动性的事情。这就是这个播客的意义所在，对吧？就像，我们想给听众、观众一些他们今天就可以开始实施到生活中的东西，对吧？就像，你不需要雇佣任何人。这些是你现在就可以开始融入你生活的见解。每个人都有能力。

我们正在寻找的答案总是在内心深处。绝对的。你知道的。你的故事也很鼓舞人心，因为你能够克服任何正在发生的事情，并说，我应该生活得更好，让我的生活成为我想要的样子。对。

对。我必须去。当我们年轻的时候，我们会陷入困境，我们不一定有机会按照自己的意愿去做，你知道，然后当你变老的时候，祝福在于我们真的拥有了那种智慧。是的。全心全意地。全心全意地。是的。

我想再次谈谈那些，我们将在节目说明中提供这篇文章的链接，但在metropolitandigital.com上，与埃里克一起，是《真正重要的五件事》，他在这里谈论的是

真正重要的五件事，才能拥有幸福的生活，并在生活中赋予幸福。所以，埃里克，我们将一起讨论这些。所以我将重点介绍第一个。我想让你告诉我们你的意思。所以第一点，每个人都记下来，在晚上休息前表达感激之情。我会再说一遍。在晚上休息前表达感激之情。

埃里克，为什么这很重要？我会告诉你，它彻底改变了我的生活。在我实施这个方法的第一个晚上，我睡得最好。自从还是婴儿以来，我就睡得像婴儿一样。它始于我需要改善睡眠。然后有一天我和我姐姐在一起，她压力很大。她也是一个企业家。我们没有时间说话。当我们确实有话要说时，它非常有见地。她说，当我晚上睡觉的时候，我

我知道我已经尽力了。我睡着了，我立刻睡着了。我说，好吧，这与我预期的不一样。这与我对她说的话不一样。它触动了我，因为我当时想，这正是我需要听到自己的话。所以我做的事情没有什么新意。我只是在处理信息并分享它。我认为这很重要，但这非常重要。然后我开始这种做法，你知道，我长大了，

长大了，你知道，睡前祈祷等等，我实际上，这不是我的事情，但我做了，因为那是当时应该做的事情，我仍然认为在回顾你的一天中有一些非常有价值的东西，这是我在我的，在我的祈祷或任何事情中首先说的话，我的肯定是我今天尽力了，我明天会做得更好，因为有什么意义呢？你不想明天做得更好，有什么意义呢？有什么意义呢？是的，我认为

哦，我做了件很酷的事情。也许如果你只是在投篮，好吧，你把它们都投进了，继续做得更好。任何类似的事情，任何能提升自尊心、技能、肯定的事情等等。所以，我可以明天做得更好，这对我来说总是令人兴奋的。

是的，兴奋，完全同意，然后我可能会稍微过一下，然后取决于我有多累，我通常，我正准备睡觉，我会说我很感激，我很感谢，我很满足，我很高兴，你可以说阿门，或者你可以什么都不说，你可以做任何你想做的事情，没有规则，好的，所以任何

对我们个人来说很重要的事情。但我认为我今天尽力了。我可以做到。我明天会做得更好。我认为这至关重要。是的。我会再次告诉你，一旦我读到这个，然后我看到你的一些视频也在谈论这个。

你实际上也必须相信它，对吧？感激。是的。但不要为了说而说，要对这种感激之情充满信心。就像我说的，埃里克，我欠你一个人情，因为现在它已经成为我夜间例行活动的一部分了。它，

我会很快告诉你一个令人尴尬的小细节。我去年参加了我的高中同学聚会，我是一个那种孩子。我是一个好孩子。孩子们，男孩子们，孩子们，成年人，来参加我聚会的年长的成年人，他们就像我当时的核心朋友群体。就像啦啦队员和班长，以及所有参与的优秀孩子。他们都是好孩子。他们现在都长大了。其中一个，她对我说，她说，我记得你非常认真，

我想，好吧，在那样的年龄，在年轻的时候，我会为此感到尴尬。然后在这个年龄，我只是想，哦，听到这个真是太棒了，因为我从未改变过。你知道，我很诚实。我的意思是，我很认真，这很尴尬。你知道，我当时说，你知道，我说，你现在应该更好地了解我，因为现在我是一个完全不同的世界了。这就是我的感受。我也……

0 我知道你在问问题，但是早上我们醒来后应该做的第一件事是什么？要感谢我们看到了这一天，对吧？但我总是说，我总是说，我以前做过这个，我曾经有另一个，嗯，Instagram 叫做“重新定义 50 岁”，当时我快 50 岁了，很多人都关注了，有些人说我把这个给我的员工，想让他们听你说的话，你知道，这是激励人心的。

我开始了这件事。我听说我在某个地方学到的。我一醒来，无论我在哪里，在做什么，我都会说，早上好，Eric。今天会是很棒的一天。我只需要说这些。我喜欢这样。而且你相信它。有一次，我，我，我，那是在新冠疫情期间，我没有说，我正要去，我正要去亚利桑那州。我在机场。

一切都出了问题，简直一团糟。而我通常，我的旅程真的很愉快。通常我去任何地方都很开心。一切都很美好。没有什么能阻碍我。一切都很好。而今天早上，一切都像是黑暗的。然后我乘电梯去，去那个关门的地方买咖啡。

我对自己说，哦，我的上帝，我没有说。我今天早上没有做我的肯定。这就是一切都很糟糕的原因。好吧。戏剧性。然后我说了。我独自一人在这个装有镜子的电梯里。我看着自己，心想，嘿，Eric，今天会是很棒的一天。之后，一切都变得很顺利。所以这只是巫术。随便你怎么称呼它。但我认为这是心态，对吧？

就是这样。这是一种心态，人们会告诉我，这很简单，一个三岁的孩子可以做到，一个六七十岁的人也可以做到。任何年龄都可以，但对于我来说，我有很多真正高层的人，高层人士，他们做着令人惊叹的事情。他们告诉我，你会想，哦，他们太世故了，不会做那样的事情。对吧？嗯，他们会做。然后，然后我听到，哦，我不敢相信我的生活有多棒。是的。

是的，我相信，因为我相信它，你知道，但我喜欢听到这些，因为我认为，好吧，他们可能，即使他们忘记了我，他们仍然会传播它。他们仍然会与他人分享，这将帮助更多的人。所以这真的是好东西。真的是好东西。我开始漫无边际地说了。我认为这些都是了解我真正意图的重要事情。当然，当然。这就是我们这么做的原因。这是，这是你的节目。这是，这就是它的意义所在。

好吧。让我们来看看其他四个。所以我们有一个人。我不会跑题。我会继续说下去。不，不，不。你很好。所以第一条是在晚上休息前表达感激之情。第二条，这一条很深刻。总是用语言向你信任的人表达你的愿望和意图。这背后的含义是什么？

我们想让我们的生活发生还是不想让它发生？如果我们想让它发生，我们必须为之自豪。我们必须为我们的决定和选择感到自豪，我们必须拥有它。我们必须拥有它。拥有它，我的意思是，我不想把它变成问责制。我的意思是，现在这是属于我们的东西。这些是我们的梦想。这些是我们的债务，我们的命运。所以，

与你信任的人分享，我不能，我不是一个人就变成了最快乐的战士。多年来，在我的旅程中，有很多人一直陪伴着我，他们会为我做任何事。而且，他们，他们，他们，他们，我不是，这是另一件我不，我不配得到的东西。但我认为如果我必须让它变得光荣，我想确保我付出，我付出价值，你知道吗？所以这只是平衡。平衡。我喜欢。我喜欢。

好吧，第三条，始终致力于提供价值的事情。我喜欢它，对我来说，这是我听到过的最好的智慧箴言之一，始终致力于提供价值的事情。我们总能做一些事情来

改善我们的心态，让自己更快乐，把我们的注意力从消极的事情上转移开来，并扭转局面。我认为这真的归结于我现在正在做什么？我的意思是，我们需要休息。我非常相信休息，我非常相信到户外去，远离手机和一切。

但我认为，拥有一些也能给我们带来快乐的东西，一些让我们感觉自己是其中一部分的东西，我们正在创造一些东西。有很多事情。它没有，没有对它是什么的定义。这只是我们在自己内心找到的定义。对我来说，它来自我的姑姑，因为我想要，我是最快乐的战士。

他们是幸福，他们的幸福话语。只是，我是，或者也许我是家里唯一一个传承这一点的人，你知道，但这就是我现在的，我生命中的此时此刻。这就是我。我喜欢。可能是幸福话语。它们是我的名字。我不在乎。不，我只是开玩笑。就是这样。就是这样。好吧。第四条，第四条绝对是我的最爱。这是我一年要做几次的事情。第四条，培养关键关系。

并放手其他人。所以我说的有点不同。我说，始终经营你的圈子，你的朋友圈，但要培养关键关系。最重要的是，你必须能够并且愿意放手其他人。所以，

如此强大，因为当你谈论幸福时，Eric，我经常这么说，你认为对你好的人并不总是对你好，是的，对吧？当你谈论幸福时，这个世界上有些人，他们的主要目标是提出生活中所有的障碍，这个世界上有些人天生就是消极的，你拥有的越多，你在博客里也有提到这一点

你周围的负面词汇，你周围的负面心态。它开始渗透到你身上，无论你是否愿意。所以我喜欢第四条，培养关键关系。最重要的是，放手其他人。所以，Eric，我喜欢你两分钟的总结。

在我的生活中，友谊占有如此重要的地位。这是我之所以成为我的一个非常重要的部分。这与拥有无关，我到处都有朋友。我的意思是，有些朋友我认识的时间很短，但他们已经变得非常重要。但对我来说，很多都是长期的、深厚的友谊，我们不会一直见面。

但我称他们为我的终生朋友。我总是告诉他们，你们是我一生的朋友。你知道，无论如何，你们都是我一生的朋友，你知道，如果我们是我最好的朋友之一，在世界另一端待了五年，但我们仍然是最好的朋友，你知道我的意思吗？不会有，我不会，我仍然，我仍然，我仍然，

与这段友谊牢固。还有其他的，我也发现，就像你刚才说的，有些人会伤害人，伤害其他人，伤害其他人。所以你必须考虑，拥有，拥有任何经历过人生重建或更新的人都知道，

我们必须，如果我们想摆脱我们的恐惧或创伤，我们必须在周围。我们必须对消极的人说不。我们必须对那些八卦或说人坏话的人说不，任何事。我们必须与快乐的积极的人在一起。

他们就在那里。你可以找到他们。他们总是在那里。这就是关键。去那些地方，因为如果有一些情况，如果有一些地方总是给你带来负面情绪，就不要再去那里了。是的。对。作为成年人，完全可以控制你的环境和情况。完全可以阻止负面情绪蔓延进来。

我在生意上也有同样的感觉。我认为它只是覆盖了我们生活中的一切。我认为这对家庭也很重要。我认为没有人比家人更能伤害你。我认为没有人比我们的家人更能伤害我们，因为他们可以深入挖掘。宽恕也很重要。我的意思是，我认为要意识到有些人，我可能会生他们的气，但我认为重要的是要意识到，生活中你没有很多第二次机会，对吧？嗯。

没错。有些事情是非常有限的。一旦你越过了那条线，你就完了。这就是为什么我很重视。这就是为什么我很重视“言语有灵”这句话。言语有灵，因为言语永远不会消失。所以，言语是美丽的。我从写文字中找到了很多乐趣。你知道，我一直以来，

当我创作新专栏时，我的思绪从我的脑海中涌现得如此之快。我甚至不确定到底是谁写的。它就从我的脑海中冒出来。它从我的手上，在键盘上冒出来。我认为这是一种天赋。这是一种天赋，不是我拥有的。这是一种被赋予我的天赋。我觉得如果我不使用它，我就会

失去它，但我也是，我正在使用它，因为它真的，我发现它真的帮助我更加清晰，保持更加清晰，并识别出人们需要听到什么。所以我经历了一些阶段，我会思考很多关于自我的事情。我做了很多。几乎所有事情都是关于自我赋能的。我希望人们感受到自我赋能。绝对的。我希望人们感受到他们拥有我所拥有的一切。好的。我不想成为，我不，我不想总是抱有那种没有人比其他人更好的想法。我认为这从来都不是真的。嗯。

要善良，要善良。友善很好，但善良实际上是带着你确实关心别人的感觉，你知道，我们确实关心其他人，这可以改变一个人的一生。绝对的。是的。完全正确。好吧。第五条。该死，Eric。你为我写了第五条。

照顾好你的身心，就像你的生命依赖于它一样，因为老实说，确实如此。所以我把 2024 年定为我恢复更好身材的一年。你知道，我不找借口。所以我就说我利用了新冠疫情。怎么样？我利用了它。我有一些非常深刻的。

我没有为你制定饮食计划，但我有一些对几乎每个人都非常有用的建议。好的。好吧。现在让我们来听听这些建议。我们需要它们。我打算把第一本书做成参考书之类的，但我未来的新书将是《幸福话语：爱之指南》，《幸福话语：身体之指南》。好的。与其说是科学，不如说是。 28 我作为一个普通人来帮助别人，你知道，在他们的旅程中，而不让他们感到难过。我最重要的是，我不希望任何人对自己感到难过。好的。如果你觉得自己处于，处于防御状态，你就无法开始任何美好的事情。所以我希望每个人都感觉像，

快乐的竞技场，在那里只是了解自己。所以对于食物，我认为我们吃的每样东西都有其目的。今天，我想为你拥有一个真正好的大脑。我希望我的大脑充满活力，而不是咖啡因。所以我吃了一些罐装鲑鱼。我做了一些健脑食品。

我只是吃了一些清淡的东西，让我保持，一些好的蛋白质，良好的能量，一点全麦面包。对我来说，这很完美，因为我摄入了蛋白质，但我没有感到沉重，就像吃了锤子或类似的东西。我在潜意识里滋养我的大脑，主要滋养我的大脑。我想保持敏锐和专注。然后……

我有一条规则，虽然并不总是容易做到，那就是每次我们吃东西，即使是零食，有些零食不太好，每一餐，每一顿正餐都应该有来自农产品家族的东西。所以早餐，吃一些水果。不要喝果汁，因为含糖量高。只吃生水果。我吃冷冻蓝莓，很容易买到，而且便宜得多。而且。

这也是健脑食品，因为在我吃完早餐后，我要写作。我要结束。我要写一些电子邮件，做一些工作，为一天做好准备。然后我要关闭那一边。我要写一个小时。嗯。

我需要我的大脑在我的控制之下。你知道，我需要控制一切。我需要一切都在正轨上。然后我说每一餐，我们家里的做法是，我喜欢大部分时间自己做饭。所以在每餐之前，我们都会吃一大份沙拉，我们先吃沙拉。因为当你体内有了纤维和蔬菜，你就会更饱，你也会兴奋。

除了现在上面的食物，它会更好，更容易消化。所以你不会吃那么多，但你会感到饱，你会感到满足，你会从食物中获得能量。这很容易。我还有另一件事，这对我来说很重要，水，黑咖啡，全

- 全脂有机牛奶，不多。如果你想喝任何牛奶，全脂有机牛奶，少量，如果你每天都需要它，还有水，黑咖啡，茶，或类似的东西。其他任何东西，所有饮料，不要加糖饮料，这么说吧。- 所以我需要把我刚买来的燕麦奶扔掉，Eric？

我可以做到。那也是饮食方面的。所以这不是重点。但对我来说，我就是这样。我很喜欢，那应该是最干净、最好的东西。这就是我要喝的全部。我主要喝水、咖啡。我白天喝咖啡。但这样一来，很多人会从他们喝的东西中摄入很多隐藏的卡路里。我相信。我喜欢这一切。但我必须对自己说，你知道，我有……

我想为你做一个好榜样。好的。你可以指望这不会让你难堪，但它会像站在你这边，你知道，我不喜欢那样。你是一个教练，你必须伤害别人。我喜欢你说的，好吧，你知道，你觉得这样做怎么样？你今天感觉如何？这对你来说有什么不同吗？这对你是积极的事情吗？它不起作用，还有另一种方法。绝对的。绝对的。还有我的座右铭是永不放弃，尤其是对自己。

就是这样。我喜欢这样。好吧，Eric，我要让你离开了。你希望听众现在就做一件事是什么？你最大的幸福秘诀是什么？嗯，我真的很希望每个人每周都读我的文章。

好的。我希望人们开始真正与我交谈，然后给我回复。我有一个新网站。它很漂亮。它是 www.thwarrior.com。所以它代表着幸福战士 thwarrior.com 进入那里。我很快会放一些新照片。前几天我和一个很酷的家伙拍了一组新的照片。我只是想把它全部保留下来。我所有的文章也都在上面。所以你可以进入 issue wire 文件，它们是，

我只是想建立一个观众群体，我们可以开始说，嘿，你想让我来为你的活动演讲吗？我很乐意去为你的活动演讲，并安排一些你以前从未有过的演讲者，因为我不会以那种照本宣科的方式来做。就是这样。

我会接受它。我会按照我想要的方式来塑造它。我做的任何事情，我都会按照我想要的方式来塑造它。所以每个人都玩得开心，学习，也很认真。我认为我总是很认真。我是一个非常认真的人。我喜欢笑，但我也很认真。很棒的东西。所以 thwarrior.com。Thwarrior.com。

warrior.com，你也可以在 Facebook、Instagram 上找到 Eric。他有很多文章。他有很多视频。就像我向你保证的那样，你不会后悔的。你不会的。Mick，我也有所有的一切。而且我有，它叫做“官方幸福战士”。是的。那就是我所有，很多我的视频，所有我的视频和东西都在那里。所以，

这就是我在 Instagram 上关注的，“官方幸福战士”。这就是我关注的。我也在那里关注你。我向你保证，你不会失望的。你可以找到每日的灵感，每日的动力。我向你保证，你每天都会从 Eric 那里找到一些东西。它会在你的脸上和心中都带来微笑。Eric，这就是我最欣赏你的地方，兄弟。哦。

哦，我不能。Mick，我也有很多欣赏你的地方。还要感谢你邀请我参加你的节目。这是你的个人节目，意义重大。对我来说，意义非凡。你在这里意义非凡。你在这里意义非凡，我们肯定会再次这样做。所以我可以预见我们会在播客上做一个“幸福战士”系列。我认为我们应该为人们这样做。我们将成为“幸福战士”二人组，好吗？就是这样。好吧。

我喜欢。所有听众们，记住你的“因为”是你的超能力。我是 Lisa。感谢收听 Mick Unplugged。我们希望这一集能帮助你向非凡迈出下一步，并在你的生活中发起一场革命。别忘了给播客评分和评论，一定要在 YouTube 上查看 Mick Unplugged。记住，保持力量，保持灵感，保持不插电。