通经运行法是一个古老的冥想方法，全程在仰卧中进行，通过呼吸与简单的肌肉控制实现放松身体、运行气血、疏通经络的作用。在睡梦瑜伽的传承中，它还可以提升精神力量，增加我们对身体的觉知与关怀，快速切换到深度放松的状态。

btw：这是剪辑时差点把自己听睡着的一期... 希望你也能感受到这份放松~

晚安，夜梦吉祥。

-

Oasis 助眠小仪式

-

👉🏻听友群：

关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」

后台回复【冥想】即可入群

-

关于「冥想小绿洲 Oasis」

“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。

喜马拉雅/小宇宙/网易云/苹果播客：冥想小绿洲 Oasis

公众号：多彩部落 Colorful Seeds

商务联系：likely_c@foxmail.com

晚安冥想05 | 30分钟通经运行法·身心大休息术 30:02 Share