What happens in our bodies when we are sick?
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假设你在星期二早上醒来感觉良好，精力充沛。但到了晚上，你的喉咙痛，咳嗽，鼻涕直流。这一天发生了什么让你感觉这么难受？科特尼·乔丹·贝克勒医生帮助我们深入了解这个问题。(t)issue。有什么问题你无法解决吗？发送邮件至BrainsOn.org/contact，然后耐心等待！我们会帮你找到答案。</context> <raw_text>0 来自Brains On幕后团队，这是“嗯的时刻”。“嗯的时刻”由APM Studios制作。我是Ruby Guthrie。

世界早上好。哇，我今天要做的太多了。幸好我昨晚睡得很香。好的，让我们看看。我得做早餐，洗个澡，去图书馆，去杂货店，给我的朋友艾伦买张生日贺卡，为派对准备一些牛仔鱼子酱，然后我……哇，我的喉咙痛。哦，不，不。

不，不，不，不，不，今天不行。我想做很多事情。为什么？我为什么生病了？你知道，谢天谢地，听众佩妮提出了一个很好的问题。嗨，我是佩妮。我的问题是，当你生病时，你的身体会发生什么？

嗨，我是科特尼·乔丹-贝克勒。我是一名心脏病专家，这意味着我是一名心脏医生。我通常照顾成年病人。在我们成为心脏病专家之前，我们首先必须成为内科医生。

内科医生专门从事成人医学。所以我们有很多照顾生病的人的经验。事实上，我们在培训中做了大约三年。从医学院毕业后，我们在内科住院三年，在医院照顾生病的人。所以你们问，当你生病时，你的身体会发生什么？

现实情况是，当我们生病时，我们的免疫系统正在做很多非常好的工作。所以，当你开始感冒或流鼻涕时，发生的事情是你的白细胞，也就是我们体内、血液中的细胞，会被激活来帮助对抗疾病。它们应该这样做。所以，当我们的鼻子流鼻涕或其他情况发生时，当你鼻塞时，

你的免疫系统被激活了，所有帮助清除体内病原体的战斗细胞都在发挥作用。所以这实际上是一件非常积极的事情。当你发烧时，你会感觉不舒服，因为你的身体很热。但部分原因是免疫系统正在努力产生各种战斗细胞，这些细胞会吞噬一些细菌

谢谢。

以帮助你的免疫系统继续有效地战斗并使你康复。但当你咳嗽时也是一样。部分原因是你的免疫系统已经识别出某种抗原，这同样可能是病毒、细菌或它认为不属于你身体的任何东西。它将帮助你在肺部产生这种过程，使你咳嗽更多。

以摆脱它，并最终告诉我们一些症状，例如：我们需要从学校回家吗？我们需要去看医生吗？接下来我们需要做什么才能确保这种情况最终在我们清除体内抗原后平息下来？

各种各样的人都有不同类型的免疫系统，部分原因取决于你接触过什么。这在每个人生命中的不同时期都是不同的。所以我不认识那里的任何孩子，但如果你小时候去过托儿所，我的孩子去过托儿所，

他们去托儿所的第一年，他们几乎一直生病，因为他们不断地接触到所有这些细菌，这是正常的。其他孩子可能在稍后接触到细菌。有时孩子直到上幼儿园才接触到细菌。有时很多孩子在幼儿园那一年都会生病。

然后理想的情况是，我们的身体会识别出那些导致我们生病的抗原，然后它会对这些抗原产生记忆。这就是我们所说的抗体。你的身体会记住它。所以理想情况下，下次你看到它时，你不会像第一次那样生病。但并非每个人的免疫系统都像其他人那样有效。

你可以做一些事情来帮助你的免疫系统正常运作。所以多吃各种水果和蔬菜，我们考虑一下彩虹，这有助于我们保持健康，因为这些维生素，它与你服用的维生素不同，食物中的维生素具有所有这些额外的营养物质，使这些营养物质对我们的身体发挥额外良好的作用。你想确保你摄入水果和蔬菜以保持健康。另一件事

非常重要的是睡眠。有时我们晚上熬夜，学习或看电视上的有趣节目，或者你参加了晚间比赛。但特别是对于孩子们来说，如果我们不补觉，我们的免疫系统就会衰弱，有时人们更容易生病。嗯，嗯，

就感冒而言，成年人平均每年感冒两到四次。但有些孩子可能会比这多得多，这取决于一年中的时间以及他们是否在学校或托儿所。感冒很难避免。但如果你想尝试，请经常用肥皂和水洗手。避免触摸你的眼睛、鼻子和嘴巴，除非你最近洗过手。当你的朋友和家人生病时，尽量避免与他们接触。

这很难。相信我，我知道。希望这次感冒不会持续太久。如果你喜欢这一集，请花一点时间订阅你收听播客的任何地方。如果你感到困倦，请查看Brains On播客，我们有一整集关于梦想和睡眠大脑科学的内容。如果你有一个“嗯的时刻”问题，我们很乐意帮你解答。通过访问brainson.org/contact与我们联系。

好好休息，明天见。后天见。大后天见。每个工作日见。在那之前，嗯……