Deep Dive
Shownotes Transcript
意识到你的感受以及你为什么会有这种感受，会带给你比你意识到的更多安慰。深入你的意识。了解更多关于你的广告选择的信息。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 我爸爸从事B2B营销工作。职业日那天他来到我的学校，说他是一个ROAS狂热分子。然后他告诉大家他多么喜欢计算他的广告支出回报率。
我的朋友至今仍在嘲笑我。不是每个人都懂B2B，但有了LinkedIn，你就能接触到懂的人。你的下一个广告活动可获得100美元的信用额度。访问LinkedIn.com/results领取你的信用额度。网址是LinkedIn.com/results。适用条款和条件。LinkedIn，最佳去处。本期节目由Shopify赞助播出。无论你销售多少。
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我计划为本期节目做一个完整的提纲，然后我意识到我甚至不知道我想让本期节目讲什么。所以我们只是要一起讨论它。我们将看看我的脑海中有什么。我们将看看什么一直压在我的心头。我们将看看我的日记里写了什么。我们将看看我的笔记应用程序，我们将一步一步地进行。我要说的是，最近一直压在我心头的一件事是……
只是变得有意识。意识到某种情况，意识到你无法控制的事情，意识到你无法控制的事情，并且只是从多个角度看待事情。如果你在YouTube上观看，
你会注意到我刚在我的房间里添置了新的椅子。如果你没有在YouTube上观看，那么，我刚在播客房间里添置了新的椅子。我还订购了这个霓虹灯。就像，你知道那些……它们曾经流行了一段时间。就像，霓虹灯。但它在播客的logo里，你们还没见过，因为那就要来了。老实说……
我认为这是我一直在思考的另一件事。我一直在谈论我想把这个播客提升到一个新的水平，做所有这些事情，而当我做不到的时候，我会非常沮丧，而且对自己非常苛刻，因为社交媒体总是有办法去做某事，或者致力于下一件事，或者弄清楚如何发展，因为
社交媒体算法。它们每天都在变化。理想情况下，我想在Moments TikTok上发帖。我想在Moments Instagram上发帖，但这需要大量的幕后工作，例如，仅仅是在Instagram页面上发帖，
就必须浏览我所有的旧照片，设计图形，然后坐下来画上几个小时，浏览Pinterest以寻找新的东西在那里发布。而那只是Instagram，我非常喜欢。这甚至不包括Instagram故事，我可以在那里宣传每一集新节目或它们的内容。然后是TikTok，它必须找到过去剧集的音频文件并将它们上传到旧视频中，然后，然后确保时间正确，添加文本，然后
长话短说，这非常耗时。我只是尽我所能耐心对待自己，耐心对待这个播客，让它以自然增长的速度增长，而不是为了立即吸引更多人收听而追逐潮流和算法。我试图建立的是一个真正安全的社区，为我们所有人，为
我一直不得不提醒自己，无论我是否发布TikTok，这都不会发生。就像，你们这些在这里的人，以及一直在这里并且与我同在的人，你们知道，嗯……
我不知道我要说到哪里。你们真是太好了，我感谢你们，我知道你们是为了正确的原因来到这里的，我觉得我从TikTok上带来的任何东西可能只是为了错误的原因的人，或者我不知道我为什么还在喋喋不休地谈论这个？我刚喝了杯咖啡。实际上我还在喝咖啡的过程中，但我还想在进入细节之前与你们分享另一件事，尽管这只是一集我们完全在闲聊……
我今晚要做两个纹身，到这集节目播出的时候，我已经纹好了，所以我们会看看我是否真的做了，因为我本来打算上周日，父亲节那天做这些纹身，因为我妈妈今天实际上也要纹一个。
为了纪念我的爷爷。如果你们真的知道我长什么样，或者除了播客之外还在其他地方关注我，我的前臂上有一个总是微笑的纹身，那是用我爷爷的笔迹写的，我妈妈也想要一个，但她一直在等待合适的时间，以及感觉合适的时候。
所以现在她要做了。所以我也要纹一个。猜猜我要在我的身上纹什么？你们永远也猜不到。Moments。我要把它纹在我的脚踝上。这不仅仅是因为Moments是我的播客的名字，而且还有很多原因，仅仅是因为生活中每一次经历都只是一个转瞬即逝的时刻。它可以是一个美好的时刻，一个悲惨的时刻。生活是瞬间的集合。这总是与我产生很大的共鸣。而且……
我又一次对这个播客有这么多的目标，它是一个充满激情的项目，我知道这需要时间，但Moments将变成比播客多得多的东西，它是一个正在进行中的工作。我知道我已经告诉你们很久了，有一本日记要出版，而且会有商品要推出。但是，幕后的事情比我意识到的要花费更多的时间。我从未如此感激那些自己创业的人，或者那些推出商品的人，因为他们
哎呀，从设计到构思，工作量很大。这很耗时。我非常感谢你们一直对我如此耐心。我向你们保证，当这件事发生的时候，当它真的发生的时候，它将是真实的。我将为此感到非常兴奋。所以，如果你们想买任何东西，请务必购买。因为它会让我非常开心。不仅仅是因为它是一项业务。仅仅是因为，我不知道，你们是最好的。让我们继续吧。
我的生活中还有什么新鲜事？如果你听了上周一的那集节目，天哪。我个人无法再听一遍了。我甚至没有宣传它或发布关于它的任何内容，只是因为我一直在思考我在那个视频中可能听起来像什么，我知道那是一个故事时间，首先，
故事时间是没有必要的。我想我感觉我真的很需要分享那个关于男孩戏剧的故事，因为它在我的脑海中占据了太多。我不知道。这只是我现在没有在思考的事情。我回顾过去并思考，这将把我带入它与本周剧集相关的部分。
你思考得最多的就是你所能谈论的全部内容。显然，有很多情况很难控制你在想什么。整个情况就是这样一种情况。如果你不知道我在说什么，那真的没关系。这太愚蠢了。基本上，我只是被耍了，然后，关于我的谣言在互联网上传播，这当然不好玩。显然，这占据了我很多心思。但是……
我们已经过去了。我们正在前进，我们正在反思，我们正在意识到那是一个过去的情况。我现在无法做任何事情来改变它。我已经表达了我的观点。我已经说了我的实话，无论你想怎么称呼它。就是这样。
这确实很糟糕，因为我仍然看到很多评论，就像只是称呼我关于整个情况的难听话。我尽量不让它们在个人层面上影响我，因为我非常清楚我的核心是谁，而且我对我的意图、我的道德和我的价值观非常有信心。它有时会影响我，因为当你选择将社交媒体作为全职工作时，你的名字非常重要。就像你的声誉，人们对你的看法，这很重要。而且
消息像野火一样蔓延。所以看到评论说我的坏话，我首先想到的是，哦，我的天哪，他们会把这一切告诉他们的朋友，等等，然后最终全世界都会恨我，我会失去一切。我想，莱克西，这有点荒谬。我们为什么不把它放下呢？我们为什么不放手呢？我们为什么不使用评论过滤器或阻止程序，无论是什么呢？所以我做了。我打开了我的评论过滤器，因为我根本不需要再听到某些名字了。我根本不需要再听到某些词了。
如果我不看到它们，对我的心理健康更有益。一个人对我的看法和一个人对你的看法并不能决定你是谁。只要你知道，我一直这么说，只要你知道你的核心是谁，并且你以正确的意图生活，我保证人们会看到你的本来面目。就像，你知道的，他们总是说人们的真实面目总是会显露出来。
如果你是好人，你的真实面目就会显露出来。如果你是坏人，你的真实面目就会显露出来。你无法控制它。这是一种能量的事情。这是一种气场的事情。所以要忠于自己，你就能克服它。本期Moments播客由BetterHelp.com赞助播出。
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如果你听了上周的节目，我不知道，也许我在里面说了一些关于男孩和戏剧的智慧之言，但在那时我非常像，不，男孩不值得。男孩什么都不是，你知道吗？我仍然保持这种心态。我正处于我的自爱夏季时代，我的了解自己和专注于自己的时间。这就是我一直在做的。而且……
我要说的是，自从我录制了上一集节目以来，我一直处于这些浪潮中。就像，我情绪很高涨。你知道的，我染了头发，如果你没看到的话，我对此非常兴奋。这不仅仅是因为我心碎了。这是因为我已经计划很久了，但时机再完美不过了。所以，就像，当我这样做的时候，你知道的，我站在世界之巅。我很自信。我很开心。我去健身房。我听着我的……
我的辣妹播放列表。然后几天后，很多事情都击中了我。因为我是人，我有情绪，而且……
我对情绪的方式很奇怪。就像，我是一个7型人格，所以7型人格通常会逃避负面情绪，或者他们会找到方法来避免感受负面情绪，这就是我所做的。但本周对我来说非常奇怪。我感觉非常低落，我唯一想做的就是哭，就像，崩溃并放声大哭。但我无法让自己这样做。我尝试了一切。我听了最悲伤的歌曲。我想到了最悲伤的事情。没有眼泪，什么也没有。
我仍然感觉非常低落，我陷入了这种低迷状态，老实说，直到我认为今天早上我才摆脱这种低迷状态。就像我只是试图让自己去健身房，我骗你，连续两天我走进健身房，然后又走出来，显然这听起来很像我只是在谈论我自己，但是……
我想让你记住，你是一个人。你的情绪会上升。它们会下降。这将是一场过山车。当你还没有过去的时候，你可能会认为你已经过去了。你只会面临这些浪潮，这些会把你击倒的浪潮。它们会把你推到水下。有时你唯一能做的就是意识到它们。
意识到你为什么会有这种感觉，然后拿出你的日记，把所有东西都写出来。就像我一直在做的事情，以帮助我度过这个小小的低迷状态。对我来说说低迷状态很奇怪，因为我认为这是我很久以来第一次因为一个特定的情况而感到沮丧。就像过去当我做过关于……
陷入低迷状态或感到沮丧或让自己摆脱悲伤的播客节目时。这通常只是随着时间的推移积累起来的东西，我只是让它变得非常糟糕。这是一个这样的情况，就像，好吧，发生了一些糟糕的事情。我们如何克服感觉糟糕的部分？我一直在做的一些帮助我做到这一点的事情是，首先，
桑拿冥想，伙计们，这太棒了，你要做的是，如果你有一个当地的健身房，或者你可以使用桑拿，我直到最近才可以使用，我实际上在Sets健身房办了健身卡，所以我有一个桑拿，我会在锻炼后使用，但过去几次我使用它的时候，我甚至没有锻炼，我直接去了桑拿房，你会去桑拿房，然后你会播放一个播放列表
任何播放列表。就我个人而言，如果我想感受它，就像我想感受我的情绪，我想变得悲伤，我会听Fine Line，Harry Styles，或者我会播放一些悲伤的Taylor Swift。当你出汗时，我只是想让你想象一下自己。就像想象汗珠是你正在感受的负面情绪。这对我来说非常有效，因为我很难哭，所以我有点想象汗水就像我的身体在哭泣。我知道这听起来很戏剧化，但是
但对我来说它有效，如果它对我有用，那就足够了。然后如果你想感觉……好的，我又卡住了。对不起，各位。
如果你想让自己感觉治愈，感觉强大，并且，增强自己的力量，有一位艺术家。他的名字是Londrell。我认为在Spotify上拼写是L-O-N-D-R-E-L-L-E。他有一些歌曲非常——我甚至不想说精神上的。它们有点像，肯定，而且它们会和你说话。而且——
它们对我来说非常强大。就像，通常，在所有这些糟糕的事情发生之前，当我做桑拿冥想时，我只是播放其中几首歌曲，然后闭上眼睛，感受它们，倾听它们，它只是，像，占据了我的整个身体，而且它很强大。无论如何，这是关于桑拿冥想的一长串闲聊，但我建议你尝试一下。如果你无法使用桑拿，现在是夏天。出去走走，宝贝。去散步。播放你最喜欢的歌曲或播客。同样的事情，只是想象汗水是……
你需要释放的一切。想象一下，这是负能量正在离开你的身体。我一直在做的另一件事是写日记。我喜欢写日记。我几天前写的那篇，我想和你分享。
基本上，直到那天晚上，我才写日记记录我过去一周经历的一切。所以我把我的日记补上了，所有阅读我日记的人，实际上没有人。但我写日记就像有人会读到它一样。这很有趣。如果我有什么事发生，就像上帝保佑不会发生那样，我很高兴有人会读到那本日记，因为那里是一个非常安全的地方，而且我喜欢它。无论如何，我把日记补上了我的情况。然后……
当我写作的时候，我只是感到非常悲伤。我想，该死，兄弟，克服它。真的克服它。我决定列出所有让我心痛的事情，所有让我心头沉重的事情，所有让我感到如此悲伤的事情。所以我写下了这份清单。然后在下一页，我列出了我生活中期待的一切。当我这样做的时候，
仅仅想到它我就会变得情绪化。我真的开始认识到并意识到，我对让我悲伤的事情感到悲伤是多么愚蠢，因为我看了看我期待的事情清单，我想，哇，前方有如此多的美丽。我根本没有理由沉溺于我无法改变的事情，我无法控制的事情。而且……
这只是为了提醒我们有时要改变我们的意识，就像改变我们的关注点一样，就像转移你的注意力。我前几天还做了一个TikTok，我只是把它做成我找到的一个随机声音。然后我在上面打字说，有时我们只需要转移一下我们正在思考的事情。我们可以选择思考所有糟糕的事情，就像我们正在发生的事情，或者我们可以选择关注这样一个事实，就像，
我们与Colleen Hoover、Taylor Swift和Zendaya生活在同一个时代。而且，我们必须去看新的《壮志凌云：独行侠》电影。就像，在我们甚至没有意识到的东西中有很多美丽。而且有很多值得感激的事情。哦，我的天哪。我还想告诉你们另一件事……
我有一个朋友。我实际上在高三的时候和他一起参加了毕业舞会。但是，就像，我们一直只是朋友。他的名字是Daylen。他妈妈的名字是Elena。我认为我是这样说的。哦，我的天哪。我真的希望我没有把这个名字弄错。但是她所做的是这些叫做灵魂素描的东西。而且，基本上，她非常有灵性。我不太记得，就像，她称自己为什么。我只知道她真的太棒了。而且……
她曾经听过我的播客一次，她说她得到了一个关于我的召唤，要为我做一个灵魂素描。基本上，这些就是她会看着一张纸，然后会在纸上看到一些东西，然后她会画出来。但之前纸上什么也没有。我不知道这是否说得通。我真正想说的是，她想和我谈谈这件事，并且想把它给我看，而且……
我对做新的事情和去新的地方感到焦虑。我一直非常在我的小圈子里与我的一小群人一起闲逛。所以我有点推迟了一段时间。我想，哦，我不能。而且我实际上也很忙。但是有一天，就像我实际上有很多事情要做的一天，我想，不，我需要去见她。我需要去看看她想告诉我什么，以及她想和我分享什么。我做了。我走出了我的舒适区去做这件事。这真是太酷了。
显然，我不会深入讨论我们谈论过的那些深刻的个人事情，因为很多事情都与家庭情绪有关，这也是我最近一直在感受的事情。显然，我不能在这里讨论这些，但是我在说什么？我已经说了17分钟了。我认为我一次也没有暂停过。所以随便吧。你们足够了解我，知道我的大脑会到处乱跑。
无论如何，我去那里，我正在和她说话，她真的帮助我激发了灵感和创造力，并且提醒我继续追逐我的目标，继续追逐我的热情。这就是我想做的。而且我真的觉得这就是我现在被召唤去做的事情。而且我真的觉得我被召唤只是让这种情况成为过去。当然，我一直这么说，但我仍然在这里再次谈论它。那是因为我们都是人。就像你……
你需要明白，克服某事的第一步是意识到你需要做出改变。我目前正在读这本书。它叫做《新世界》埃克哈特·托利的书。他还有一本书叫做《当下的力量》，据说非常非常棒。我个人开始阅读它，但我还没有读完。我开始阅读它很可能将近两年前了。所以它在我的待读清单上，但是……
无论如何，我正在读这本书，它谈到意识到第一步，以及从自我进入你的意识思维的第一步是意识到你像通过你的自我生活，并且你正在喂养你的自我。简单地说，第一步是承认你有一个问题。
并不是说这是一个问题，并不是说你的情绪是一个问题，或者你经历的事情是一个问题，而是意识到你可能比你需要的更多地思考过它。并且意识到未来比过去光明得多。我们可以专注于此，我们可以依靠它。而且……
是的，到目前为止这是一本非常棒的书。《新世界》，埃克哈特·托利。我只读到第20页，所以不要以此为准。但最近我也一直在想，因为我只是在向你们倾诉我的想法，如果你买了一本自助书籍，而你花了一年的时间来阅读它，我实际上对此有了一个认识。
没关系，因为宇宙或上帝会在你应该阅读那本书的时候引导你阅读那本书。就像我开始阅读过很多很多自助书籍。我可能完成了不到20%。但是每次我回到我还没有读完的书，或者我刚刚开始读的书，那天那一刻我读到的内容正是我需要读到的内容。所以如果我一年前提到的内容，它就不会像我最终阅读它时那样引起我的共鸣。
显然，这可能是安慰剂效应。所有这些都可能是安慰剂效应。就像字面意思一样，你可以称之为心态，你可以称之为肯定，你可以称之为显化。你可以称所有这些为安慰剂效应。如果你认为它愚蠢且无用，那么那就是你。就像，没关系。但无论是安慰剂效应与否，它都很强大，因为你正在控制你的思想，你正在控制你散发出的能量。本期节目由Shopify赞助播出。无论你销售多少……
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这让我想到我想和你们一起讨论的下一件事。我昨晚想了很久，但基本上，你无法教导那些不愿意被教导的人。你无法爱那些不愿意被爱的人。这个清单可以一直列下去。但现实是，如果你试图……
与某人谈论某事，而他们是一个非常顽固的人，你很可能永远无法真正与他们沟通，他们总是会想着如何捍卫他们的想法或捍卫自己，或者事实是他们根本没有在听你说话，因为今年夏天我们正在保护我们的能量，我们真的会意识到我们把能量放在哪里
如果有人不愿意听你说话，不要坐在那里试图向他们解释。我们每个人都有不同的时间表和不同的道路，我们都会在不同的时间接受事情，很多人就是不会明白。没关系，因为关键是，你不需要他们的认可。无论你在做什么，无论你处于什么状态，无论你相信什么，这正是你应该相信的。他们是否认为它毫无意义并不重要。
因为谁在乎呢，字面意思上谁在乎你呢？就像我现在这样，我的想法就像漂浮在一块岩石上，我老实说我觉得我不知道，我只是在想着各种事情，但我们漂浮在一块处于太空中间的岩石上，据我们所知，在其他地方可能还有另一个类似地球的星球，那里有飞行汽车，谁知道呢，好吧，字面意思上
我不知道该如何让这听起来很好，但这应该是一件好事。就像你只是一个阿姨。没有人关心你或你在做什么。我现在意识到这听起来很糟糕，但我想说的是
没有人像你想象的那样多地想着你。这是一件美好的事情，因为我知道我们可以陷入自己的思绪，我们总是想着，哦，但这个人这样想我，或者他们认为我看起来像这样，或者我对这个不安全，因为我知道他们在看着它。他们没有。如果他们这样做，也只是短暂的一瞬间，然后他们又开始专注于自己了。
现在是我们真正深入了解自己是谁，我们想成为谁以及我们想如何思考的时候了。你可以控制所有这些事情。我希望你把这作为你的目标，我希望你把这作为你的目标，那就是为了你自己去做这一切。不要为了别人去做，因为你才是你永远拥有的那个人。
现在，我甚至不确定我在这一集中说了什么，但我已经说了 23 分钟了，所以我只会再给你一些要点，然后我们就此结束。本周我们将保持简短。但是，哦，还有，你们猜我去哪里了？当我上周难过的时候，我决定订一张去密歇根州的机票，所以我将去密歇根州看梅雷迪思，不幸的是，汉娜不在城里，这有点糟糕，但我相信很快就会再见到她。
无论如何，我要去看梅雷迪思，我们要去看雷克斯·橙县，我真的很期待。但这对你们意味着什么，我真正想说的是，我们将一起录制一集播客，所以请兴奋起来，请激动起来，私信告诉我你们想让我们谈论什么，我们一定会谈论的。但是……
一些需要记住的事情。第一，我希望你拿出一个日记本。如果你没有日记本或者你不喜欢写作，那就去你的手机上的备忘录应用程序。写下你心中所想。做那样的事情，列出所有糟糕的事情，然后列出所有即将到来美好的事情的长长的、美丽的清单。
因为我向你保证有一些事情。你只需要挖掘你心中想要专注于美好事物的那一面。你可以选择你关注什么。我和其他人一样需要这个提醒。显然，我们都会经历波浪。我们都会感受到情绪。我们有时都会受伤。但是处理这种伤害的唯一方法就是开始疗伤，并开始关注值得期待的事情，因为我向你保证有很多事情正在发生
甚至做一个感恩清单。我可能已经无数次地告诉过你们我开始在我的备忘录里写的一个清单，因为我总是想着它并添加内容。但只要开始吧。字面意思上写下你感激的小事。昨天，我不记得我在上面写了什么。我想可能是像 Charmin Ultra Song 卫生纸，因为它太柔软了。字面意思上就是这样的事情，伙计们。有很多值得感激的事情。你掌控着这一切。所以做一个感恩清单。下一个就是变得意识到。
意识到你把能量放在哪里，意识到你关注什么。这一切都在你的掌控之中。字面意思上你所做的一切和你想要完成的一切，你都可以做到。它在你掌控之中。只要深入你的意识，深入你的意识。哇，我忘了怎么说“意识”这个词了。深入你的意识，即使在你受伤的时候，也是非常强大的，因为它可以帮助你理解你为什么会有这样的感觉。
如果你只是静静地坐着，不去关注它，我不知道。你不会明白你为什么悲伤。但如果你意识到它，你就会明白你为什么悲伤，这将帮助你更快地摆脱它，如果这说得通的话。最后一件我希望你从这一集中带走的是，这是你的夏天，好吗？你要为自己做事情。你要专注于自己。你要为了自己而进化。我感觉我开始重复了。所以我到此为止。但是你们每个人……
我不知道你是否需要听到这个。我不知道你是否需要这个提醒，但你是如此独特的存在。你现在存在的机会是四万亿分之一。所以把自己看作奇迹，因为你就是奇迹。你应该感到被爱，你应该感到有价值，因为你是。如果最近没有人告诉你，我爱你。我爱你本来的样子。我是认真的。好吧。
下周继续收听，因为梅雷迪思会来，我觉得下周我的生活会稍微好转一点。本周对我个人来说有点糟糕，请原谅我的语言。但我们将走向更好更大的事情，我要去纹身，然后今晚我要吃一些美味的泰式炒河粉。另外，别忘了补充能量，以防你也要提醒一下。
我爱你。你很棒。这个播客会有很多大事发生。我迫不及待地想让你们看到装修好的小录音室和商品。我还有另一个电话，我收到了一些新的设计。所以你们根本不在乎。我要停止唠叨了，但它出来的时候你们会很兴奋的。好吧，我爱你们。你们很棒。再见。