“How Do You Say Diarrhea in Italian?” | Taking Vacations
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是时候开始暑假了！本周，斯蒂芬妮和梅丽莎讨论了她们最难忘的童年家庭度假——邮轮、儿童俱乐部、分时度假演示等等。斯蒂芬分享了她即将到来的意大利冒险之旅，当我们的主持人坦诚地谈论他们难以休假和放松的困境时，事情变得脆弱起来。当你下班后是否应该回复那些工作邮件？剧透警告：休假（如果你能的话）。这对你的健康有益。请访问omnystudio.com/listener了解更多隐私信息。</context> <raw_text>0 ♪♪

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欢迎来到More Better，这是一个播客，我们在这里不再假装自己拥有所有的一切，而是拥抱每天变得更好一点的旅程。或者至少尝试一下。那是梅丽莎·富梅罗。那是斯蒂芬妮·比阿特丽斯。欢迎。我们在这里。我们在这里。你好吗？我很好。你好吗？是的？是的。我的脖子上有个奇怪的扭伤。就像，

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本周第一次锻炼，这是两周来的第一次。恭喜。是的。我打电话给我的朋友和我的教练里基，我说，我今天休假了，或者今天早上休假了。他说，让我们开始吧。然后他一直在取笑我，比如，你还记得怎么做俯卧撑吗？我很喜欢。不，我不记得。是的，我知道。那不是你的风格，但我喜欢这样。我做不到。是的，我知道。我做不到一对一。我可以做……

如果教练是一个非常积极的人，我可以做一对一。就像我的朋友珍娜是一个教练，她很棒，而且超级积极，而且她很积极。但我做不到像

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我们本周要谈论什么？我们正在谈论度假。是的，因为我们不经常这样做。我认为——

美国人总体上不经常这样做，但我认为这根本没有融入我们的文化中。确实没有。不，不。很奇怪，不是吗？我认为我们的社会有时会让你因为度假而感到难过，尤其是一次美好的假期或愉快的假期。然后还有人们在发布度假照片时产生的奇怪的社交媒体压力，那是

也是一个奇怪的领域。所以，我不知道，我觉得围绕度假有很多负面情绪，对吧？我认为你是对的。我的意思是，我认为，你知道，这很棘手，对吧？因为不是每个人都能负担得起休假。我也想谈谈这个，因为，你知道，当我还是个孩子的时候，我的家人不能。

我们从未去度假。对我们来说，度假可能是我们那天开车去加尔维斯顿，在海滩上玩一天，就像在海滩上度过一个周末。那就是度假，因为我们负担不起去任何地方。我们就是做不到。你知道，我们第一次家庭度假，我15岁，我们从休斯顿开车到奥兰多，加利福尼亚州。

那很有趣。那太有趣了。我们四个人在车里。两个青少年。哦，这是一段漫长的旅程。你们是一天完成的吗？

我想我们花了两天时间。我记得在车里睡觉。就像，我记得我和我妹妹睡在车后座。我想我们停在一个，就像，一个旅行，你知道，就像那些州际旅行站或其他什么地方。对。我不推荐。这可能真的很危险，但我认为这就是我父母过夜的方式。然后……

我们开车去了奥兰多。然后，你知道他们做了什么吗？上帝保佑他们。他们有这些东西，比如，分时度假会让你坐下来，听一场六个小时的分时度假演示。但最后，他们会给你迪士尼的门票。是的。我父母为我们做了这件事。他们坐下来听那些该死的东西，大约六个小时。你知道，说不，说不，说不。然后得到了四张公园通行证。这就是我们第二天所做的事情。我们去了。太贴心了。是的。

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围绕着应该让你放松的事情。这应该对你有好处，让你放松。是的。我小时候真的很幸运。我爸爸总是休两周的假，而且

我们每个夏天都去迈阿密。哦，哇。我们会住在我的祖母家——好吧，当我还是个小孩子的时候，我们实际上在南滩的一家装饰艺术酒店住过几个夏天，因为那是在南滩成为南滩之前。哦，我的上帝。是的。

它是——而且它们是如此酷的建筑。然后，就像，你只需要过马路，海滩就在那里。然后——哦，那太棒了。但这就像，他们还没有，你知道，翻新。它们很旧。就像，南滩相当空旷。就像，它不是它后来变成的样子——因为一旦它变成那样，我父母就说，哦，我们负担不起。是的。

这太——多么一句话。但我记得住在那些酒店里，心想，这太棒了。这太酷了。那太酷了。我们每个夏天都会去，因为我妈妈的兄弟姐妹住在那里，我祖母也住在那里。然后我们在祖母的公寓里住了很多次。还有一次，我爸爸找到了一套公寓——我想可能是通过他认识的人或其他什么人。是的。

是的。我们会挤进像小公寓一样的地方。我和我哥哥会睡在沙发床上或地板上。是的。我们会去两周，我们会每天去看望家人，去海滩。那是——然后当我还大的时候，大约10岁或12岁——

有几个夏天，这些家庭朋友，我们一起去了大型团体度假。我们去了多米尼加共和国。我们去过坎昆一次，然后我们去过一次邮轮。所以就像一群孩子，大约五个家庭。那是我第一次看到我妈妈喝醉。是的。

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你必须牵着我的手直到我15岁。我无法想象自己独自在一个儿童团体中漫游邮轮。是的。这太疯狂了。这难道不疯狂吗？这难道不疯狂吗？我只是觉得，这是最好的。但是的，这太有趣了。我们做了那些。是的，我们和那个团体一起做了两三次度假。然后，是的，我们又回到了迈阿密。是的。

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几年前有一篇赫芬顿邮报的文章病毒式传播。很多妈妈都把它发给了我。这很有趣，因为它非常真实。它被称为“度假还是旅行，家长实用指南”。我只是要读给你几句引言，因为它非常贴切。如果你的最终目的地有厨房，你就不在度假。你在旅行。哦，我的上帝。太真实了。是的。

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我无法集中注意力。我就像，我做不到。我做不到。我有时也会想知道我是否患有某种未确诊的疾病。我会过度专注于我的打包工作。哦，我的上帝。但是我也会，就像一只小松鼠一样，

在我的打包过程中做一些旁枝。所以，就像，我会打包男孩们的包，然后我会去厨房装满我的咖啡杯，我会想，哦，对了，零食。然后我会用零食再打包一个包，我会开始这个打包的旁枝。然后我回到行李箱，我想，我在哪里？哦，对了，这个。然后，你知道的，这就是，这就像所有这些小插曲。这就是打包的难处。

打包，但即使我做了该死的清单，我也会，你知道的。我总是有一个清单，是的。然后喜欢卷起小衣服。一切都像超级整齐地打包，井井有条。我听说你不应该卷起来。为什么？我听说你应该平放并折叠，因为如果你卷起来会占用更多空间。我觉得如果你卷起来会占用更少的空间。我觉得如果我卷起来，我可以装更多东西。我不知道。我只是，我真的很努力。我真的很努力地想……

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我试图在脑海中组合一个，像，一个度假衣橱。我，我太，我感到非常焦虑我的度假衣橱。我希望，我希望，我希望我是一个不同的人。你知道我的意思吗？就像，我希望我是一个这样的人，

我希望我是一个那种女人，她的所有衣服都很别致和中性，但我不是。我是，你知道的，我有像，

四件不同的复古保龄球衫我想带去。我不知道它们是否搭配。你知道我的意思吗？就像，我就是不是。我很难缩小度假服装的选择范围，因为这与我通常的穿着方式不同。就像，通常我会走进衣橱，然后我想，好吧，灵感是什么？你知道的，就像，今天我想穿的奇怪的一件东西是什么？然后我从那里开始搭配衣服。但是，就像，当你度假时，你只能带十件东西放在包里。

随身携带。我不会托运行李去欧洲。我看过TikTok。这是一个错误。

聪明。所以我带一个包。但是它就是。提前计划服装真的很有压力。我不。我不能。这真的很困难。我觉得有些人真的很擅长，而这并不是我掌握的一项技能。我连续三天都穿着同一件背心。那很臭。我确实买了一些小……我会这么说。在准备方面，我……

听着，我很擅长购物。我很擅长登录亚马逊，然后说，我们需要这些小……我买了这些小包装，你可以在水槽里洗衣服。我买了一个。我买了一个急救包。我买了药，比如小包装的……我有阿司匹林、减充血剂、鼻窦药。因为我想，我不会在意大利。我不会……

我不会在意大利拉肚子，试图找到一家药店，然后说，“你好”。我甚至不会说意大利语。就像，“腹泻”。这是什么鬼？意大利语怎么说腹泻？我不知道。我不知道。我只是做了人们对我们用西班牙语做的事情。是的。我加了一个O。是的。

哦，不。对不起，意大利人。那太糟糕了。我很抱歉。我为我的……我的意思是，西班牙语怎么说？它可能非常接近……你实际上可能可以……在意大利，你可能只需要说西班牙语就能逃脱，大多数人可能都能半懂半解。我不知道。我不确定。我认为你应该试试。我的意思是，我可以试试。你能做一个实验，从我自己的……

上帝。你知道，我的西班牙口音相当不错。我的意大利口音很糟糕。好吧，我想谈谈，因为我确实读到了一些关于假期的资料，以及它们对身心有多好。哦，是的。让我们进入书呆子角。这就是我们对它的称呼吗？7英寸马赛克的书呆子角。所以……

我读过这项研究。好吧，这是一项小型研究。63名有资格享受带薪假期的不同工人参加了实验室访问，在此期间抽取了他们的血液样本，他们还进行了一次访谈，评估他们在过去12个月中的度假行为。以及

他们的代谢综合征，也就是，好吧，让我读给你听。代谢综合征。我保证这与之相关。等等。我很投入。我正在关注，我很感兴趣。请。

代谢综合征是一组会增加患心脏病、中风和糖尿病风险的疾病。代谢综合征包括高血压、高血糖、腰部过多脂肪以及胆固醇水平异常。拉丁美洲人患代谢综合征的风险较高，这就像，想到这一点真的很可怕，因为我们工作很努力。我的意思是，我想到我的父母，嗯，

我也是。努力工作的文化。我工作很努力。我就像，哦，我负担不起休假。我负担不起。这就像，我实际上负担不起不休假。如果我想活得久一点，这项研究基本上说，所有真正休假的人，他们降低了代谢综合征的风险。哇。

就像他们的血液显示他们患代谢综合征的风险较低。因为当你度假时，你会很平静，很放松，你的血压会降低，你会多走动，你会多休息，你会多睡觉。即使是睡眠时间的少量增加也有助于你的新陈代谢。就像，这不是……这太疯狂了。这就像一个健康，就像一个实际的健康……

就像，如果你不花时间休息和度假，你就是在冒风险。这难道不是太糟糕了吗？姑娘。这太糟糕了，因为，就像，

我的大脑告诉我，你这样做太懒了。就像，你敢吗，就像，离开一周去另一个国家？你在做什么？你错过了什么机会？你把孩子留给你妈妈和姐姐怎么办？别走，别走，别走。你最好为了你的孩子活得更久，也许因为你休息了一会儿，你会成为一个更好的父母。

休息和恢复活力。就像我们认为健康远不止是

我们每天都在做的事情，我认为，这是我们为自己争取的重要时刻。这是一个很好的提醒，就像，听到这样的事情，就像，这对你的身体、你的寿命……都会产生连锁反应，你知道吗？是的。这是一个很好的提醒，就像，别感到内疚，伙计。去旅行吧。想办法。去旅行。去旅行。去旅行，因为，就像，生命短暂。生命短暂。我的意思是……

你知道的，就像，即使只是简单的露营，或者，你知道的。不，露营。好吧，我想的是那些不需要花很多钱的事情，比如那些你可以廉价做的事情，你知道的，或者像。海滩。我会去海滩。露营。不，我不能。我也是。我不。不，我是城市人。在树林里小便。不。

我和我哥哥一起露营过两次。我哥哥非常喜欢露营。但他喜欢轻装露营。我们去的是一个靠近河流、有浴室的营地。

他在帐篷里放了一个气垫床，他带了一个小烤架。灯火通明。这就像豪华露营。我喜欢它。这很好。太棒了。但没有什么能说服我丈夫去豪华露营。虽然我认为我是一个城市人，但我嫁给了一个更城市的人，但他也会喜欢去大海中央，并且安然无恙。他就是那种人。是的。

他对他的自然选择性很强。他的本性，是的。但是是的，必须去做。我们必须出去。你今天感觉学到了什么吗？我的意思是，我觉得你正在这么说。你必须去做。是的，我只是觉得有点动力去……

把它作为优先事项并去做。让它发生。这很重要。是的，这很重要。谢谢，因为我觉得我对即将到来的旅行感到非常内疚。哦，我的上帝，姑娘。不。放下内疚。你的孩子会很棒的。她会玩得很开心的。她也会和她姑姑和她的家人一起度过她自己的小假期。你们会玩得很开心，享受每一秒。你的衣服会看起来很棒的。是的。

好吧。你会给我发你用西班牙语和意大利人说话的视频。这将会很棒的。如果你是一个意大利人，请写信让我们知道你如何用意大利语说腹泻，因为我真的很想知道。我不是说我需要它，因为我有我的……但我们要做好准备。我带走的一刻。我们要做好准备。以防万一。以防万一。以防万一其他人拉肚子。

当我……我们知道该……没有人会拉肚子的。意大利的食物棒极了。我在说什么？我们要去……听着，你可以……我等不及了。我不知道。我等不及了。但它也可能发生。是的，没关系。没关系。我已经做好了准备。我觉得我学到了……什么？上帝，我不敢相信我今天说了这么多遍腹泻。我……

哇。如果你和你的孩子一起听这个，我很抱歉。你感觉好点了吗？我感觉好多了。你感觉好点了吗？关于假期？我感觉好多了。是的，我感觉好多了。我对假期感觉好多了，特别是自从我们讨论了所有这些，你知道的，有利的理由。同意。我喜欢这样。是的。我很期待你的旅行。我也是。我会给你带些东西回来。你想要什么？食物？食物。

是的。给我带点东西回来。我会给你带一些来自摩德纳的东西。我们要去那里。摩德纳。哦，是的。我们要去意大利的美食中心。那里真的有一个意大利主题公园。给我带一瓶什么东西。我不在乎是什么。一瓶什么东西。太好了。

梅丽莎，你必须把它发布到你的Instagram上，这样人们就能看到我给你带了什么。我会的。我会的。好吧。好吧。再见，朋友。爱你。再见，朋友们。再见。你有什么想做得更好的事情，你想让我们在下一集中讨论吗？你能理解我们的挣扎吗？或者你尝试过我们的技巧和窍门吗？将您的想法和建议发送到[email protected]。如果您想在播客中被收录，请附上语音留言。更多。

由斯蒂芬妮·贝亚特里兹和梅丽莎·富梅罗主持的《与斯蒂芬妮和梅丽莎一起变得更好》是由WV Sound和iHeartMedia的我的文化播客网络制作的。由伊西斯·马德里、莱奥·克莱姆和索菲·斯宾塞-扎博斯制作。我们的执行制片人是威尔默·瓦尔德拉马和WV Sound的莱奥·克莱姆。本集由伊西斯·马德里剪辑，肖恩·特雷西制作，并收录了麦迪逊·达文波特和哈洛男孩创作的原创音乐。我们的封面艺术由文森特·雷米斯创作，摄影由大卫·阿瓦洛斯创作。更多来自iHeart的播客，请访问iHeart Radio应用程序、Apple Podcasts或您收听您最喜欢的节目的任何地方。下周见，傻瓜们！再见！

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