DO IT FOR YOURSELF - Powerful David Goggins Motivation
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我想赢。不是那种打败别人的赢。不是那样。我只是想坚持到底。我生活中的一切，只要遇到困难，我就放弃。如果是阅读，你知道的，我不擅长阅读。我不擅长写作。所以我放弃了。我学得没有你快。我必须比你更努力。所以我放弃了。你知道，我不擅长某些事情。所以我放弃了。你知道，我不擅长这个。就像，如果我能坚持到最后，再走那一步，

坚持下去，完成它。我想完成。我想感受胜利。对我来说，胜利不是赢，而是完成。所以我对自己说，你知道吗？如果我能像这些人一样感觉，它会改变我的生活。但我意识到，我最好的感觉是我独自一人试图减肥的时候。我必须在三个月内减掉它，三个月内减掉106磅。

实际上，我开始仅仅通过让自己投入战斗就感受到胜利。这与参加海军海豹突击队训练无关。这与成为那个椅子上的第23个人无关。我开始意识到，仅仅是每天与自己作战，设定这些挑战、目标和障碍，这些无法克服的障碍。所以，这与减掉106磅无关，我减掉5磅

就是一个成就。我减掉10磅，然后是50磅。我做得越多，就越自信。然后我越自信，就越意识到这些海军海豹突击队员，伙计们，他们做不到我现在正在做的事情。我没有教练，没有训练师，没有钱。我不知道如何减肥。我不知道自己在做什么。我只是在工作。我只是在牺牲。然后通过这些，所有这些不同的工具开始出现。

但是，如果我不把自己置于一个非常不舒服的位置，我就永远找不到这些工具。我们都在寻找坚韧。我们都想要它。但我们在舒适的环境中寻找它。你不会在舒适的环境中找到坚韧。你们这些正在收听的人，无论是谁听到这个，你都找不到它。我试图到处寻找它。找到它的唯一方法就是让自己

陷入困境。你无法游泳，你正在溺水。你正在溺水。你正在生活中溺水。但你说，你知道吗，伙计？爸爸，我会想办法仰泳什么的。我会想办法的。然后你就会找到所有这些工具。你的大脑开始，当你放弃时，你的大脑会这样做。因为你出局了。一旦你说，我不打算放弃。这是40%。

当你放弃时，你的大脑会说，我们完成了。所以它不会扩展。当你放弃时，就不会有扩展。当你说了“去你的”，不，这很糟糕，我快溺死了，我很痛苦，我很痛苦，我崩溃了，但我不会离开。你的大脑会发生什么？它会这样做。它说，去你的。

他不会离开。所以我们必须扩张。我们必须成长。我们必须弄清楚这件事。然后你大脑中的这些隔间开始必须工作。他们必须工作。然后你开始运用你从未运用过的思维部分。但你不能通过坐在这些舒适的椅子上，喝着这好水，和你说话，谈论我想做什么来运用它。

这就是40%的事情的来源。它出现在你处于痛苦模式并说“我不会放弃”的时候。你现在强迫你的大脑以它不习惯的水平运作，但随后它就会习惯它。- 让我告诉你我认为最扰乱心灵的事情。做得比你能做的少。它会造成各种精神损害。做得比你能做的少，尝试得比你能尝试的少，不知何故会损害你的心灵，你的自我形象。这是我发现的。

当你扭转这个循环并开始激励自己时，你会立即看到回报。也许不是金钱上的回报，至少现在还不是，但你对自己的感觉才是最有价值的。发现你能做的一切。看看你能赚多少钱，你能分享多少，你能开始多少，你能完成多少，你能走多远，以及你能将你的影响力扩展到多远。有些人会让我们相信，积极肯定比行动更重要。

他们不会让我们做一些建设性的事情来改变他们的生活，而是让我们重复口号和预先设定好的肯定，例如“每天都在各个方面，我都在变得越来越好”。好吧，改善我们的生活不仅仅是靠一厢情愿的想法。变得越来越好只有通过做得越来越好的纪律才能实现。纪律是进步的必要条件，没有纪律的肯定实际上是幻想。

只要记住两个非常重要的规则，肯定就可以奏效。第一，你永远不应该允许肯定取代行动。感觉更好不能代替做得更好。第二，无论你选择肯定什么，都必须是事实。如果事实是你很穷，那么最好的肯定就是简单地说，我很穷，面对它，接受它，为它负责并改变它。

通过承认你很穷，大声说出来，你可能会厌恶到足以开始考虑如何改变现状。任何带着坚定信念说“我很穷”的人很可能会被激励采取行动。面对残酷的现实具有令人难以置信的影响。面对真相，然后约束自己，而不是未能承担责任，最终会导致积极的改变。现实永远是最好的开始。

你看，在现实中蕴藏着创造你个人奇迹的可能性。信仰的力量始于现实。如果你能让自己说出关于某种情况的真相，那么，正如谚语所说，真相会让你自由。这里还有一句老话：“除非信仰是你唯一坚持的东西，否则它就不是信仰。”如果你的生活和你的环境导致了一种糟糕的情况，那就称之为糟糕。

如果你失去了一切，承认你失去了一切。为此负责。如果信仰是你唯一剩下的东西，那就用它吧。创造你自己的个人奇迹。一旦你理解并接受了真相，未来的承诺就会从欺骗的枷锁中解脱出来。一旦你接受了真相，未来的承诺就会把你向前拉。我们的生活受到两件主要事情的影响。一个是价格，另一个是承诺。如果你看不到承诺，那么付出的代价就不容易。

我认为孩子们现在很难付出代价，因为他们看不到承诺。但是，如果他们能清楚地看到明天、下周、下个月或明年，没有人会介意付出代价。如果我们确信一切都会好起来，你认为我们会犹豫不决吗？答案是否定的。但如果未来不明朗，每个人都会犹豫。所以我们必须做两件事来帮助我们的孩子。帮助他们看到承诺，帮助他们付出代价。如果我们能看到承诺，付出代价就容易得多。

我的空手道教练说，罗恩先生，你无法相信在任何城市街道上行走而不害怕的难以置信的感觉。我说，让我们继续上课吧。我愿意流汗。我愿意让自己经历这些过程来获得这种感觉。为了一个非凡的承诺，你会做什么？最不可思议的事情。你会埋头苦读吗？你会熬夜吗？如果承诺足够充分，你会进行额外的思考和额外的纪律吗？

答案当然是肯定的，但谁想读书？谁想熬夜？如果承诺不明确，谁想让自己经历这些过程？没有人。所以，做你需要做的事情来发现你真正想要的东西。一旦你看到并感受到了那个理想的未来，那个成就的承诺，你就会准备好并能够付出任何代价。真正的纪律需要你培养采取行动的能力。如果不需要，你不必匆忙，但你也不想浪费太多时间。现在是行动的时候了。

当想法很热烈，情绪很强烈的时候。假设你想建立你的图书馆。如果这是你强烈的愿望，你必须做的就是得到第一本书，然后得到第二本书。尽快采取行动，在感觉过去之前，在想法变得模糊之前。如果你不这样做，就会发生以下情况。你就会成为递减意图定律的牺牲品。当想法突然出现时，我们打算采取行动。当情绪高涨时，我们打算做一些事情。

但是，如果我们没有很快地将这种意图转化为行动，紧迫感就会开始减弱。一个月后，热情就冷却了。一年后，就找不到它了。所以要采取行动。当情绪高涨，想法强烈、清晰而有力时，建立纪律。如果有人谈论健康，而你对此充满动力，你需要买一本关于营养的书。在想法过去之前，在情绪冷却之前，拿到这本书。开始这个过程。趴在地上做一些俯卧撑。

你必须采取行动，否则智慧就会被浪费。除非你将其应用于有纪律的活动，否则情绪很快就会过去。纪律使你能够捕捉情绪和智慧，并将它们转化为行动。关键是通过快速建立纪律来提高你的动力。通过这样做，你已经开始了一个全新的生活过程。纪律的最大价值在于：自我价值，也称为自尊。现在许多教授自尊的人并没有将其与纪律联系起来。

但是，一旦我们感觉到自己内心最轻微的缺乏纪律，它就开始侵蚀我们的心灵。最大的诱惑之一就是稍微放松一下。与其尽你所能，你不如让自己做得比你所能做的稍微少一点。当然，你已经以最轻微的方式开始降低你的自我价值感。即使是少量的忽视也存在问题。忽视始于感染。如果你不照顾它，它就会变成一种疾病。一种忽视会导致另一种忽视。最糟糕的是，当忽视开始时，

它会降低我们的自我价值。一旦发生这种情况，你如何才能恢复你的自尊？你所要做的就是从与你自己的哲学相对应的最小的纪律开始。做出承诺。我将约束自己以实现我的目标，这样在未来的几年里，我就可以庆祝我的成功。

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