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117. What’s Wrong With Holding a Grudge?
2022/10/2
No Stupid Questions
A
Angela Duckworth
R
Rebecca Lee Douglas
S
Stephen Dubner
以《怪诞经济学》系列著名的美国作家、记者和广播电视人物。
Angela Duckworth: 本期节目探讨了怀恨在心的原因、影响以及如何化解怨恨。她认为，一些人容易记仇，可能是因为他们情绪调节能力差，情绪稳定性低。她还分享了自己被朋友冷落后怀恨在心，最终释怀的故事，说明了即使没有道歉，也能通过时间和理解最终放下怨恨。她认为，有效的道歉需要真诚，并且需要道歉者付出代价，而不仅仅是言语。怀恨在心的主要好处是让对方为破坏关系负责，并防止未来再次被利用，这也有进化论的解释。不同关系的价值不同，导致我们处理怨恨的方式也不同，亲密关系中更注重修复关系。即使在亲密关系中，长期怨恨也可能导致疏远。化解怨恨可能需要怀恨者主动联系对方，创造道歉的机会。她建议主动联系对方，先道歉，并真诚地表达歉意。
Stephen Dubner: 本期节目探讨了怀恨在心的原因、影响以及如何化解怨恨。他认为，怀恨在心与宽恕相反，它是一种对过错的持续关注和未偿还债务的感觉，拒绝修复关系的价值。宽恕包含人际层面（需要沟通）和内心层面（个人决定），即使没有道歉，也可以在内心层面宽恕。他分享了自己怀恨在心的一个例子，说明了即使没有得到道歉，也会选择远离对方。通过一个问卷调查，探讨了怀恨在心的不同程度，以及它与敌意和友好的关系。他认为，宽恕是一个连续体，从敌意到友好，怀恨在心意味着你对对方仍然怀有敌意，而没有修复关系。怀恨在心既有心理成本（负面情绪），也有好处（避免被利用），心理学研究表明宽恕不一定导致再次受伤害。他分享了一个心理学实验，表明真诚的道歉（包括物质补偿）可以促进宽恕和修复关系。他认为，不同关系的价值不同，导致我们处理怨恨的方式也不同，亲密关系中更注重修复关系。我们对陌生人和亲密的人怀恨在心的可能性不同，与陌生人更容易划清界限，而亲密关系则更倾向于修复。
Deep Dive
The episode begins with a question about why some people hold grudges while others do not, leading to a discussion on the psychological aspects and individual differences in emotion regulation.
Shownotes Transcript