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25. Is Hedonism Better Than Self-Control?
2020/11/1
No Stupid Questions
A
Angela Duckworth
S
Stephen Dubner
以《怪诞经济学》系列著名的美国作家、记者和广播电视人物。
Stephen Dubner：一项新研究表明，追求快乐和自我控制都能带来幸福感，这与传统的‘成就感带来幸福感’的观点相悖。这引发了对目标导向型生活方式的质疑，即是否所有努力追求目标的行为都值得，或者单纯享受生活是否更令人快乐。
Angela Duckworth：许多研究表明，人际关系比成就更能带来幸福感。这项研究并非完全否定自我控制的价值，而是提出了一种新的视角，即追求快乐的目标与自我控制并不对立，两者甚至可能存在正相关关系。研究中使用的‘享乐主义’并非指放纵享乐，而是指个体追求快乐的能力和活在当下的能力。
研究者设计了一份‘特质享乐能力量表’，其内容侧重于个体追求快乐的能力，而非单纯的物质享受或娱乐。这份量表更像一份专注力问卷，关注的是个体能否活在当下，而非单纯的享乐。不同科学家对享乐主义的定义可能存在差异，导致理解上的混淆。另一种幸福观量表将幸福分为享乐主义、投入和目标感三种取向，其中享乐主义更侧重于物质享受和娱乐。在该量表中，这三种取向并非零和博弈，人们可以在多个方面得分较高，但由于时间有限，人们仍会对它们进行优先排序。
研究指出，如果能无罪恶感地享受快乐，那是一种很好的状态。延迟满足感源于弗洛伊德的理论，认为人们需要学会延迟满足某些冲动以成功生活。然而，人们也会找到方法让好的行为变得立即令人满足。这项研究基于调查数据，存在局限性，但调查问卷是目前比较好的获取人们想法和感受的方法。追求当下欲望的行为本身就能带来快乐，但关键在于如何避免长远代价。即使是短暂的享乐，也能带来其他方面的益处，从而提升整体幸福感。这项研究与Angela Duckworth的自身经验相符，许多目标导向型的人容易忽略享乐，而她享受快乐的原因在于它能带来多方面的回报，不仅仅是当下的快乐。能够在做事情时不感到内疚很重要，但对目标导向型的人来说，这往往很难做到。自由意志的关键在于协调自己的愿望和想要愿望，如果既想做某事，又想想要做某事，那就去做。
Angela Duckworth：这项研究结果与我的经验相符，许多目标导向型的人容易忽略享乐。我个人享受快乐的原因在于它能带来多方面的回报，不仅仅是当下的快乐。能够在做事情时不感到内疚很重要，但对目标导向型的人来说，这往往很难做到。我自己的愿望就是工作和长远目标，所以我不需要刻意安排休闲时间。每个人都应该追求自己认为最重要的目标，并为此感到良好。
Deep Dive
The discussion explores a study suggesting that hedonism can be as effective as self-control in achieving happiness, challenging traditional views on the relationship between happiness and achievement.
Shownotes Transcript
Also: is it wrong to feel inured to the pandemic?