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75. How Do You Deal With Intrusive Thoughts?
2021/11/21
No Stupid Questions
Angela Duckworth: 侵入性思维是普遍存在的，许多人都有过类似的经历，但他们往往低估了这种现象的普遍性，这是一种被称为‘多元无知’的心理现象。处理侵入性思维的关键在于接受它们，而不是试图压制它们。正念练习提倡接受侵入性思维，就像云彩飘过太阳一样。强迫症中的问题不在于侵入性思维本身，而在于对这些思维的反应。人们对禁忌的想法感到不安，因为他们觉得自己的行为应该符合道德标准。想象暴力行为可能是一种与自身恐惧和负面情绪联系的方式，或者是一种探索自身黑暗面的方式，即使你永远不会付诸行动。在脑海中预演事件是一种成熟的防御机制，可以帮助人们应对焦虑。
Stephen Dubner: 自信心与成功之间存在着一种循环关系，这既可以是良性循环，也可以是恶性循环。缺乏自信可能是学生不努力学习的原因之一。当员工将鼓励视为批评时，他们的自信心会下降，从而影响工作表现。自信是否真的能带来更大的成就，这仍然存在争议，但自信会影响动机和表现，这取决于情境和时间框架。
Deep Dive
The episode discusses intrusive thoughts, their commonality, and psychological basis, highlighting how they can be a form of pluralistic ignorance where individuals believe they are alone in having such thoughts.
Shownotes Transcript
Also: how much does confidence really matter?