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身为一名厨师意味着在厨房里保持冷静。开始吧!
嗨,NSQ 的听众们。新年快乐。我们本周休假,所以我们将分享 NSQ 档案中我们最喜欢的问题之一。与此同时,
在本集中,史蒂芬和安吉拉讨论了退休,以及开始人生新篇章的兴奋和挑战。如果你正在考虑在 2023 年做出重大改变,我们希望他们的讨论对你有所帮助。对话结束后,请继续收听听众对上周关于送礼和收礼那一集节目的想法。我们下周将推出全新的一集节目。狗狗确实是人际关系的亮点。
我是安吉拉·达克沃思。我是史蒂芬·达布纳。你正在收听《没有愚蠢的问题》。今天的节目主题是,美好的退休生活是什么样的?我要退休了,我可以去旅行。我可以学习飞钓。我可以写小说。但不是看电视。史蒂芬,我们收到了一封来自帕特·特利汉的信。嗨,帕特。帕特说,我 65 岁了,在是否退休的问题上遇到了困难。我要退休了。
我喜欢我目前的工作,并且担心我的退休生活不会像我目前的生活一样有成就感。它不会,帕特。
好吧,我们将就此进行辩论。我认识的大多数职场人士都期待退休,但我认为可能有些人像我一样会有顾虑。安吉和我就像你一样,马特。别担心。这是最后一句话。你能否为我们这些犹豫不决的退休人员提供一些指导,帮助我们走出困境?那么,就我们能否提供指导而言,帕特?哦,是的。我觉得我们可以提供指导。
帕特比我大,但我自己也考虑过退休。然后我猛烈地转向了相反的方向。等等,你已经考虑过退休了?是的。我已经做了很多年的 Freakonomics Radio 了,这确实……这是一场磨练。
“磨练”这个词有很负面的含义。我不喜欢用这个词,但它是一种承诺。我会这么说。作为一名作家,也有不同的承诺。就像当你写书的时候,对我来说,感觉总是
你的大脑实际上不允许放松。它从不休息。你总是在思考那个巨大、巨大、巨大、巨大项目的部分内容。现在 Freakonomics Radio 不同了,因为它是一个每周的节目,但总会有另一个节目紧随其后。
所以,有一段时间我在想,也许是时候承认我非常幸运地做了很长时间我喜欢的工作,而且它受到了好评。我应该现在停下来,因为我有点累了。但我确实热爱我的工作,任何我用来替代它的东西都不会让我感到很满意。所以,帕特,我必须告诉你,你问错人了,因为我直视着它说:“退休,离我远点!”
但我们必须承认每个人的生活都不同,每个人的工作都不同。因此,每个人的退休生活都不同。所以,如果我们要针对帕特的问题,让我们先了解一些事实。安吉拉,这很有趣,
2020 年退休的人比前几年多得多。显然,这部分是由于新冠疫情。大辞职。但我的意思是,这是退休。这是结束。所以 2020 年有 320 万人退休,而前一年只有 150 万人。什么?我们还应该说 2019 年是异常低的一年。前几年是 220 万。但即便如此,也少了 100 万退休人员。
所以,其中一部分是由于新冠疫情导致的失业,但这确实表明很多人可能只是在寻找一个停止的理由。但以下是我发现真正有趣的地方。兰德公司进行了一项关于退休的研究,发现不到 40% 的美国工人遵循所谓的标准模式,即直接且完全地从全职工作中退休。换句话说,我
我现在全职工作。现在我退休了,现在我不工作了。他们发现,大约 14% 的受访者从全职工作过渡到兼职工作。大约 17% 的人离开职场后又重新进入职场。换句话说,我认为退休是个好主意。我有一个兄弟几年前基本上就是这样做的。他年轻时就退休了。他对自己的生活会有怎样的样子有很多想法。
他会做些什么。即使他做了那些事情,而且有点奏效,但他仍然感到非常不满足。所以他又回去了。就像迈克尔·乔丹。是的。是的。
然后 26% 的人在 70 岁以后仍然从事全职或兼职工作。这项兰德研究还发现,认知能力更好的老年人更有可能遵循非标准的退休途径。而不是完全退休。正确。那么,让我们谈谈衰老中的认知能力下降以及它如何影响我们对退休的渴望?
如果存在精神衰退与退休之间的关系,这与衰老无关,你不知道哪个是因哪个是果。当我想到我父亲时,首先,我多年来,实际上可能是几十年来,一直在谈论退休。所有这些时间里,是什么推动了这场谈话?太奇怪了,因为他非常专注于他的工作。
如你所知,他是杜邦的一名化学家,他总是想着他的工作。这是他身份的一部分。我的意思是,他真的非常喜欢当一名“杜邦人”,就像他自己说的那样。然而,他会以一种幻想的方式谈论退休,例如,“哦,你知道,当我退休时,我什么都不做。”
我只是什么都不做。这听起来不像你向我描述的那种人。他真的想什么都不做吗?还是你认为这是对多年辛勤工作的过度反应?
我不知道,因为说实话,我觉得这很蠢。你为什么想什么都不做?你会很不快乐的。我父亲实际上是一位伟大的科学家。所以很多人渴望让他做兼职咨询。他拒绝了每一个提议。然后我父亲确实出现了精神衰退。我们后来发现他患有帕金森病。问题是,退休是否加速了退休?
认知能力下降?还是我父亲感觉到自己的认知能力正在下降,因此这让他退休了?或者可能介于两者之间,即他正在经历一些认知能力下降,这使得他的工作不那么令人满意/有成就感/成功。
他觉得,“该走了,因为我无法完成我想完成的事情。”是的,我认为所有故事都是合理的,而且很可能。我的意思是,我记得他生命中有一段时间,他在下午在办公室小睡一会儿。我认为贝蒂,秘书会关上门。
我知道你支持午睡,史蒂芬,但我不能百分之百确定那和你做的那种高效午睡一样。我认为可能有一些类似于,“这对我来说更难了”或“我觉得自己变慢了”的情况。我还认为,在这里我们进入了正题。
超越我父亲去世后的科学研究。有一些关于退休对认知功能影响的研究,我认为结果喜忧参半。我对这篇文献的解读是,当你正确地进行统计并查看因果关系时,有证据表明退休可能会对认知能力下降产生一些因果影响。我也读过这项研究,并且
我认为“喜忧参半”是一个合适的词,尽管它可能更倾向于“是”。认知能力下降可能会被放大。顺便说一句,不是很大。你不会像醒来时只剩下一半大脑那样。对。不是很大。最著名的研究之一,数据来自密歇根大学的美国健康与退休研究。我认为 30 年来,这项项目每隔几年就会调查 20,000 名美国老年人。
这是一个非常非常简单的测试,与记住一系列单词有关。它发现认知能力下降不会在退休后立即开始。大约有 14 个月的蜜月期,但是……
过了一段时间后,记忆力就会下降。但是,再次强调,这很难建立一个万无一失的联系。所以回到帕特关于他自己以及这是否看起来像个好主意的问题,也许我们应该为帕特和任何其他人列一个退休的利弊清单。然后就取决于你了,帕特。我们不会替你做决定,帕特。那么,你会把什么列为退休的优势呢?
我确实认识一些为了照顾孙辈而退休的人。我认识一位我非常敬佩的社会学教授。他的名字是丹·钱布利斯。当他退休时,我很悲伤。我想,“什么?你不能退休吗?”他是汉密尔顿学院的名誉教授。他非常出色。所有学生都喜欢他。
我喜欢他。而且他做了如此伟大的学术工作。我最近和他取得了联系,结果发现他部分是因为他的第一个孙子而决定退休的。我想,“哦,好吧,这听起来不错。”所以,在优点方面。花时间与你爱的人在一起,比方说。是的。这是一个很大的优势。他现在退休多久了?也许一年左右。
所以他还没有度过蜜月期。他可能在一年零一天后醒来,然后说,“哦,上帝,我太无聊了。如果我在接下来的一年里再看到乐高积木,我就自杀。”但是……
至少现在。他很开心。但我的意思是,是的,你花时间与你爱的人在一起。你有更多的时间去做你想做的事情,显然,在你努力工作的时候你无法做到这些。你可以旅行,并拥有各种各样的新机会。你可以同意这些都是潜在的优势。
我需要告诉你,我妹妹,她比我大不了多少,最近刚刚退休。你猜怎么着?她现在正在旅行。你的妹妹,她是一位医生,对吗?是的,她是一位生殖内分泌学家。问题是她接下来会做什么。我猜安妮特会做一些可能实际上,我认为这将与生殖内分泌学有关的事情。
我前几天收到了一封我一位医生的信,他宣布要关闭他的诊所,但没有说明原因。上面写着,这是我建议你之后去看的人。我喜欢这位医生。他是一位很棒的医生,我们已经变得相当友好。
而我的第一反应是深深的悲伤,因为我确信他真的病得很重,快要死了,并且因此关闭了他的诊所。你很快就变得沮丧了,史蒂芬。我很快就沮丧了,因为他可能 60 岁出头,但无论如何看起来都不老。而你就像,“这是他退休的唯一原因。”
这正是我所想的。我认为当一名医生是如此,我知道这很难,但在很多方面都是有益的。我只是认为他不可能自愿关闭诊所。所以我立即回信给他,我说了一些类似的话,“我希望一切安好。”
请告诉我是否有什么我能帮忙的。他说,“一切都很棒。我退休了。”我回信说,“但是你不是非常年轻,而且正处于事业巅峰吗?”他说,“你这么说真好。我并没有你想象的那么年轻。”
但这是我和我妻子制定了大约 40 年的计划。他们的孩子都长大了,他们准备开始新篇章。我从这次退休中获得了极大的快乐,因为它是一个正在执行的积极计划。希望他会像他认为的那样快乐。那么,他要做什么呢?
我不知道他要做什么,除了他是一个有条理的人,对世界上许多事情都很感兴趣,这也是我们成为好朋友的原因之一。
所以我毫不怀疑他会好好利用自己的时间。我想你也可以在“为什么退休”这一栏中列出,如果你要从令人厌恶或压力很大或枯燥的工作中退休。或者即使是一份好职业和工作,即使它很有成就感,工作也可能是艰苦和充满压力的。也许我们应该考虑一个优势是,你可以
从磨练中恢复过来。顺便说一句,我认为这是我父亲的动机。我认为这是求救的呼喊,史蒂芬。就像,“哇,我的工作压力很大,也很辛苦。”我认为这也是他想要“什么都不做”的原因。好吧,当我们谈论什么都不做时,让我们转向缺点。那就是你和我的位置。那就是我们在精神上的位置。让我们不要忽略一个非常明显的问题。在经济上,这可能非常困难,
尤其因为数据显示,我们大多数人不仅不擅长预测自己的未来,而且也不擅长预测自己的财务未来。好吧,让我们假设我们
可能低估了我们真正需要的钱。理论上,你的成本会降低,因为你拥有自己的房子。你可能不再抚养孩子了。但是很多这些都是不怎么正确的陈词滥调,因为首先,有时你并不拥有自己的房子。有时你正在供养你家里的其他人。然后是医疗保健。这在美国尤其是一个大问题。还有一个人们没有考虑到的重要问题。财富。
当人们为退休储蓄时,他们倾向于在市场上进行相当积极的投资。他们持有大量的股票,而债券却很少。但是一旦他们退休,他们就想保住资本。然后他们转向风险较低的投资组合,收益较低。突然之间,你从退休投资组合中获得的收益减少了。此外,你也没有从工作中获得任何东西。我认为,不赚钱的财务变化
可能与心理问题相匹配。很难适应从花钱而不是贡献或储蓄的感觉中调整过来。对。所以这是一个潜在的缺点。我确实看到了一点证据。这是来自诺玛·科的。她是宾夕法尼亚大学医学伦理与卫生政策教授,但我相信她受过经济学训练。
她研究过退休。我在这里读的是我们姐妹节目 Freakonomics MD 的一部分内容。它由巴普·詹纳主持。上面写着,如果你查看时间使用调查数据,许多美国男性在退休后
看电视,而且比以前看电视的时间多得多。那是我的父亲。真的吗?哦,我的上帝。他看了那么多电视。他看天气频道。好吧。但事情是这样的,仅供参考,来自诺玛·科,女性观看
更有可能做一些事情,例如增加志愿服务和做更多的家务,并增加身体活动和认知活动。顺便说一句,那是我的母亲。所以他们的退休生活并不平行。听起来很有可能,至少对男人来说,尽管你认为你会做很多新的令人兴奋的事情,你可能只是看很多电视。你可能只是沉迷于 Netflix。就像,
就像,“我要退休了,我可以去旅行。我可以学习飞钓。我可以写小说。但不是看电视。”《没有愚蠢的问题》节目中还有待讨论的是,史蒂芬和安吉拉讨论了促进健康衰老的因素。我不会在房子里走来走去,嘴里念叨着,“总有一天我什么都不做。”我在房子里走来走去,想着,“总有一天我希望做点什么。”
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现在,让我们回到史蒂芬和安吉拉关于如何决定是否退休的谈话。让我们谈谈退休的心理学和动机层面。对我来说,动机部分是这样的。我有一个幸福理论,非常简单。我认为人们……
在各个年龄段自发地追求目标。无论你是 4 岁还是 84 岁,你都有目标。你有想完成的事情。我认为实际上最大的不快乐就是根本没有目标。当我看着我父亲早上起床,喝咖啡和早餐,走到爱座上坐下,拿起遥控器,打开天气频道,然后
我在心里想,“这比有工作要做,缺乏目标要糟糕得多。”你知道,没有人需要他。我认为这对他是真正的打击。我认为这对任何人来说都是真正的打击。有很多关于人们退休后更多地参与教会或社区的故事。顺便说一句,那是我的岳母。我的岳母从学校主管的职位上退休,并投身于奥弗布鲁克
长老会社区,这很有目标性。很多人依赖她。但我认为,我父亲犯了一个错误,就像,“我什么都不做。我不会有压力。”人类的本性并非如此。人们无所事事时会不快乐。
我猜想,你退休生活的质量与你之前的生命质量密切相关。哦,研究表明这通常是正确的。尤其是你一直以来做出的决定和行为。我确实了解心理学家乔治·瓦利安特的一些工作。我相信你了解得更多。我喜欢乔治。所以乔治写了关于健康衰老的书。这就是书名。你会如何描述乔治·瓦利安特的观点?
健康衰老的想法,其中包括什么,不包括什么?在他职业生涯的大部分时间里,他都是哈佛大学的精神病学家。
我认为他现在是名誉教授了。他跟踪了数百人的队列。他们中的许多人是哈佛毕业生,但也有一些不是哈佛毕业生的波士顿居民。他们竟然住在波士顿却没有从哈佛毕业?你可以向组织者提出这个问题,但问题是,这就像是有史以来最长的纵向研究之一。而开始这项研究的人已经不在了。即使是那些十几岁就开始参与这项研究的受试者,我想他们大多数人都已经去世了。
所以这是一项你可以跟踪人们一生的研究,你可以问,“什么是美好的生活?健康衰老的秘诀是什么?”好吧,这就是乔治写的书。但是乔治发现的是,首先,像健康的人际关系一样。应该避免人际关系。就像瘟疫一样。一个人应该尽可能孤独地度过一生。这就是通往健康衰老的道路吗?不,不,史蒂芬。恰恰相反。是的。
你知道,如果有一种方法可以健康地衰老,那就是真正有意义的、相互信任的、高脆弱性的人际关系。宠物呢?哦,菲菲,你的狗?好吧,
好吧,我不一定指我的宠物,但如果爱和陪伴如此重要,而且许多人在变老时,他们与另一个人没有那种深厚的联系。无论出于何种原因,他们都没有。有离婚,有死亡,有疏远。尤其是在新冠疫情期间,这对很多人来说都非常困难,有很多社会隔离。我很想知道在多大程度上
宠物可以在一个人变老时扮演这个角色?我认为这是一个很好的研究问题。我相信有一些我不知道的研究,但我只想告诉你我的假设。我绝对认为这是可能的。我说这话不是在嘲笑。我只是觉得,“天哪。”真正爱上一只动物是可能的。你看,对于我们这些与狗一起生活并爱狗的人来说,我们
当我听到你说这话时,我在想我需要改变句子中的一些词,因为我们会想,“真正爱上并与另一个人建立联系是否可能?”因为他们要困难得多。我认为动物更容易。我真的认为这就像 Splenda。所有的甜味都没有卡路里。狗狗确实是人际关系中的 Splenda。我认为宠物的另一个有趣之处在于它是一种不对称的关系,对吧?你捡起它们的粪便。
你带它去看兽医。你喂它们。哦,朝那个方向是不对称的。我在想它是朝另一个方向不对称的。那么菲菲为你做了什么,史蒂芬?哦,所以……
哦,如此多的陪伴和温暖。但是,我认为照顾狗实际上也给我带来了一些好处。这就是我认为的。你和我有时会谈论马斯洛和罗杰斯。这些是人本主义心理学家。人本主义心理学家强调的一件事是,每个人都需要生活中另一个人给予无条件的积极关注。
有时最终会成为你的治疗师,但它可能是父母。但如果它是你的豚鼠,那就是你所选择的,你说。好吧,事情是这样的。宠物真的很好,尤其是狗,我认为,无条件的积极关注。它没有资格。他们不会批评。他们只是很高兴你来到他们身边。但我认为菲菲为某人提供了一件事。然后另一件事可能更重要,那就是你可以照顾菲菲。这就是退休的事情。退休的人。
需要被需要。也许当你得到一只宠物时,你会得到一些依赖你东西。对经济学家来说,这可能没有多大意义,但对心理学家来说却很有意义。这是一个非常好的观点。我想回到乔治·瓦利安特关于健康衰老的工作。
以下是他说可以预测积极衰老的七个因素。不要吸烟或年轻时戒烟。适应性应对方式。成熟的防御机制。没有酗酒。健康体重。这些是生理上的,也可能是认知上的驱动因素,会使退休生活更好。但是,我们来了。稳定的婚姻,正如你提到的那样。锻炼和受教育年限。
所以当我读到乔治·瓦利安特列出的七个可以预测积极衰老的因素时,我开始认为退休或一般衰老的问题,对帕特、你或我来说,实际上只不过是我们在这个节目中谈论的一切的延续,关于我们做出的每一个决定,我们采取的每一个行为
在某种程度上都是一种权衡。如果你想从经济角度考虑这个问题,那么它有一些效用,有一些好处,有一些快乐,也有一些成本。如果你正在考虑退休,你可能需要对自己非常诚实。也许最大的错误是认为我以前遇到的任何问题都会消失。
而且我从工作和职业中获得的任何快乐仍然存在。我认为你可以想象这个问题是,健康衰老是从你退休时开始的吗?或者健康衰老是否取决于你在 20 多岁、30 多岁、40 多岁时做出健康的选择?
你的一生。我认为故事的寓意可能是你不能仅仅决定开始健康地衰老。事实上,我父亲就是这样做的。顺便说一句,我父亲不锻炼。他并没有做你真正应该做的那些事情。他没有与朋友保持积极的关系。他没有做很多能够让他拥有更健康退休生活的事情。所以,安吉,你将来想退休吗?不想。
我会穿着靴子死去吗?我觉得答案是肯定的。根据这次谈话,我不认为你不仅想要停止你现在正在做的事情,甚至会大大降低强度。我个人没有退休计划。你知道,当蒂姆·贝克去世时,他100岁了,而且他
是,正如你所知,史蒂芬,认知疗法的先驱。他正在创作他的代表作。我的意思是,他真的会给我发邮件,主题是代表作。哇。所以,从某种意义上说,他和退休者恰恰相反。他试图完成他一生中最重要的工作。所以,不像我父亲,我不在家里自言自语,总有一天我会无所事事。我走来走去想着,总有一天我希望做点什么。哇。
所以,如果我们要总结一下,我们会说帕特关于如何摆脱困境的问题很难回答,因为这显然是一个个人的选择,有所有这些投入和产出,以及很多个体差异,都在
你一直在做的工作和你将要过的生活。所以很难说。此外,我们不太擅长预测退休会如何对待我们,以及我们如何对待退休。不过,安吉拉,让我再问你最后一个问题,鉴于证据,尽管退休或至少衰老对认知能力下降的影响好坏参半,
鉴于我相信有充分的证据表明,在从事某种工作(本质上是认知工作)时,认知活动和灵感会得到提升,你会建议不退休是抵抗认知能力下降的有效方法吗?100%。五个字。
用进废退。这就是大脑。所以,如果你要退休,那就以不同的方式使用它。但我看到这种情况发生在我自己家里。我认为对于任何想要不仅活得更长,而且真正活得更久的人来说,都是用进废退。所以,如果退休意味着改变方向,也许更好。但我认为退休并不意味着做更少的事情或什么都不做,就像我父亲说的那样,我认为这不是一个好主意。
安吉,我会告诉你,如果我和你每周都能继续这样做,我永远不会退休。我会带着它一起离开这个世界。《没有愚蠢的问题》由我,丽贝卡·李·道格拉斯制作。现在是今天谈话的事实核查。
安吉拉说,她认为乔治·瓦利安特(2002年著作《健康老龄化》的作者)是哈佛医学院的名誉教授。但88岁的瓦利安特仍然是精神病学正教授。
后来,安吉拉说她不知道关于宠物拥有如何影响衰老的研究。这实际上是一个非常活跃的研究领域。根据密歇根大学医疗政策与创新研究所最近进行的一项民意调查,超过70%的50至80岁的宠物主人报告说,他们的宠物帮助他们应对身体和情绪症状。
研究人员解释说,宠物可以使老年人感到被需要和被爱,而遛狗和其他宠物护理活动可能对整体健康有益。但他们也指出了宠物拥有固有的风险。6%的受访者表示,他们因宠物而摔倒或受伤。此外,研究人员指出,失去宠物可能会对老年人造成心理打击。事实核查到此结束。
在我们结束今天的节目之前,让我们听听您对我们最近关于送礼的那一集的一些想法。我们请听众告诉我们他们收到的最好的礼物。以下是您所说的。我叫安托尔,我是住在华盛顿州西雅图的中国人。
我同意安吉拉的观点,春节期间的红包是我们现金馈赠文化的缩影。然而,当我还是个孩子的时候,我真的很讨厌亲戚之间互换红包的仪式。因为无论我收到了多少红包,到最后,它们都被我的父母拿走了,以我的名义存起来作为我的大学学费。
作为这些红包的合法接收者,我最终只是成年人社交互惠戏剧中的道具。然而,现在我自己也是两个孩子的父亲了,我不得不说,我的孩子们到目前为止收到的最好的春节礼物是来自祖父母的现金,因为现在我可以留着它们了。史蒂文和安吉拉,你好。我叫凯德,我来自旧金山湾区。
大约一个月前,我向我的父母出柜,告诉他们我将合法更改我的名字。
我之所以这么害怕,其中一个原因是我担心如果我不保留她给我起的名字,我妈妈会觉得这是对她的拒绝。然而,令我惊讶和高兴的是,今年圣诞节我去我父母家的时候,他们的壁炉架上挂着一个写着我名字的袜子。当我看到它时,感觉我内心深处的东西亮了起来。
我想象她把袜子从储藏室里拿出来,心想:“哦,不,凯特不会有袜子了,”然后花时间为我定制了一个新的袜子,所有这些都在圣诞节之前完成。这也是一份我们会一直给予的礼物,因为我年复一年地看到它,并记住我感觉被看到和被爱。史蒂文和安吉拉,你好。我叫安纳利斯,我是一名妇产科医生。
我30岁的儿子现在是一名财务分析师,我们都喜欢不同的播客,但你们的播客是我们俩都喜欢并且每周一起收听的播客。12年前,当同一个儿子准备去上大学时,我决定追逐我一个心愿清单上的梦想,离开我的医疗实践几年,去无国界医生组织做志愿者。
这是一项相当艰巨的任务,令人兴奋但也很困难,因为我也要离开我多年来一直在照顾的病人。我写了一封信寄给他们所有人,可以理解的是,许多人觉得我让他们失望了。在我特别纠结于我的决定的一天,我的一个年长的病人来看我,并告诉我她想感谢我。
她告诉我,她已经研究过这个无国界医生组织,并且印象非常深刻。她让我打开她的卡片,里面是她以我的名义捐赠给无国界医生组织的捐款通知。我很确定我哭了。这是如此出乎意料,出自她的内心,时机也如此完美。这是完美的礼物,让我感到被看到和被理解。
分别是安托万·宗、凯德·弗拉克和安纳利斯·莱昂纳德。非常感谢他们以及所有给我们寄来想法的人。我们也希望听到您关于您计划在新的一年里做出的改变的想法。您可能要退休了,但您也可能要开始新的学位或成为第一次为人父母。告诉我们您对开始新篇章感到兴奋和紧张的事情。发送语音备忘录到[email protected]。
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