#FGYMANXIETY | How to walk into the gym with confidence
2021/7/16
One Thing About Us
S
Sam
通过削减开支、获取电销职位和启动咨询业务，实现从零开始的企业家之旅。
T
Taylor
Sam 和 Taylor 认为，克服健身房焦虑的关键在于迈出第一步，不要害怕健身房的规模或设施，重要的是开始锻炼。她们鼓励听众从舒适区开始，例如在角落里使用哑铃，或先在有氧器械上观察环境，逐渐适应健身房氛围。她们强调，在健身房里，舒适感比完成特定训练更重要，即使动作不标准也没关系。她们建议听众可以参考网络上的训练计划，并在开始训练前在有氧器械上观察健身房的环境和其他人如何使用器械，让自己适应环境。即使只是在有氧器械上锻炼一小段时间，然后离开，也是迈向健身房舒适的第一步。她们还建议，即使是经验丰富的健身者，也会在去新的健身房时先使用有氧器械来熟悉环境。不要害怕向健身房的工作人员提问，他们不会觉得你很笨。健身房前台的工作人员很乐意回答你的问题，并不会因此感到困扰。如果对制定自己的训练计划没有信心，可以参考网络上的训练计划。大多数人在健身房不会关注你，即使你的动作不标准也没关系。健身房里的健美人士通常都很友善。在健身房里，应该对其他女性给予积极的评价。主动赞美其他女性可以营造积极的氛围，并消除不必要的紧张感。克服对杠铃的恐惧，可以从尝试几次开始，逐渐建立信心。参加免费的健身课程可以帮助你更好地了解健身知识和环境，从而增强信心。观看教学视频可以帮助你学习如何使用健身器械。如果可以，最好与朋友一起健身，互相鼓励和帮助。不要害怕向其他健身者寻求帮助，他们通常很乐意提供帮助。即使和朋友一起健身，也可能会有不适应感，但至少你不是一个人。强烈的健身愿望可以克服对健身的恐惧。克服对杠铃的恐惧后，你就会对其他健身器械更有信心。注意周围环境，提防健身房里的不当行为。勇敢面对健身房里的骚扰，不要害怕表达自己的不满。如果有人让你感到不舒服，可以直视对方，并表达你的不满。不要因为穿着而感到羞愧，在健身房穿着运动装是正常的。如果遇到严重的骚扰，要告诉健身房工作人员或其他相关人员。如果遇到持续的骚扰，要保护好自身安全，并寻求帮助。学会忽略健身房里的不当行为，专注于自己的训练。处理健身房里的不当行为，要自信地面对，或者寻求他人的帮助。健身房里的不当行为通常是对方的问题，而不是你的问题。不要害怕在健身房拍摄视频或照片，并分享到社交媒体上。不要害怕在社交媒体上分享你的健身经历，即使可能会收到负面评论。在社交媒体上分享你的健身经历，要先从分享给朋友开始，逐渐建立信心。坚持在社交媒体上分享你的健身经历，最终会获得积极的反馈和支持。不要害怕在社交媒体上分享你的健身经历，即使可能会收到负面评论。在社交媒体上分享你的健身经历，可以让你获得乐趣和满足感。勇敢尝试新事物，并坚持下去，你会获得自信和快乐。
Taylor 认为，在健身房里，舒适感比完成特定训练更重要，即使动作不标准也没关系。从健身房的角落开始，逐渐适应环境。即使在大学健身房等环境中感到不自在，也要坚持去健身房，并尝试找到舒适的方式。在开始训练前，先在有氧器械上观察健身房的环境和其他人如何使用器械，让自己适应环境。即使只是在有氧器械上锻炼一小段时间，然后离开，也是迈向健身房舒适的第一步。即使是经验丰富的健身者，也会在去新的健身房时先使用有氧器械来熟悉环境。不要害怕向健身房的工作人员提问，他们不会觉得你很笨。克服对杠铃的恐惧，可以从尝试几次开始，逐渐建立信心。观看教学视频可以帮助你学习如何使用健身器械。强烈的健身愿望可以克服对健身的恐惧。克服对杠铃的恐惧后，你就会对其他健身器械更有信心。学会忽略健身房里的不当行为，专注于自己的训练。在社交媒体上分享你的健身经历，要先从分享给朋友开始，逐渐建立信心。坚持在社交媒体上分享你的健身经历，最终会获得积极的反馈和支持。勇敢尝试新事物，并坚持下去，你会获得自信和快乐。
Deep Dive
The hosts discuss their own initial fears and experiences with gym intimidation, emphasizing the importance of starting small and gradually building confidence.
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