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Ep.114 时间精力管理,别忘了那些占你后台内存的小事

2023/12/11
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Passion Fruits

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#energy management theory#life coaching Chapters

Shownotes Transcript

110期聊完生孩子养娃后的生活,很多宝贝们就想让我们具体说说时间和精力的管理,我俩私下讨论完也才发现我俩还挺不一样的,但有两个不同的亲身经历分享,希望可以能帮到大家!

主理人couple

Eric:15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员

莎莎:藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人

微博小红书抖音b站如果有就都是 

@莎莎Pluss 

@楼长Eric

[1:00] Eric:先分时间模块,再分配精力优先级

[9:00] 莎莎:时间模块=精力模块,生病+情感影响因素的调节

[22:00] 喜好带来的正循环和厌恶带来的恶循环

[30:00 大脑后台管理,快速删除0.2%cpu内存OR把0.2积攒到10来完成?

[38:00] 执行力源自内驱力,集中一个时段flow起来

[41:00] 奖赏机制和惩罚机制对自驱力的破坏

[51:00] 碎片化时间的运用

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