Inner Strength: 4 Ways Being Wrong Boosts Growth w/John R. Miles EP 486
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接下来在 PassionStruck 上，著名物理学家理查德·费曼说：“我宁愿有无法解答的问题，而不是

比无法质疑的答案更好。您是否曾经觉得承认自己错了是软弱的表现？如果我告诉您，这实际上是一种深刻的力量呢？加入我，让我们深入探讨承认错误为何如此具有挑战性，却又如此有益的迷人心理学。了解拥抱错误的力量如何成为您通往更大智慧和韧性的途径。

欢迎来到 Passion Struck。嗨，我是您的主持人约翰·R·迈尔斯，在节目中，我们破译世界上最鼓舞人心的人的秘密、技巧和指导，并将他们的智慧转化为对您和周围人的实用建议。我们的使命是帮助您释放

意图的力量，以便您可以成为最好的自己。如果您是节目的新手，我会在星期五提供建议并回答听众的问题。我们本周其余时间都会与嘉宾进行长时间的访谈，嘉宾包括宇航员、作家、首席执行官、创作者、创新者、科学家、军事领导人、远见卓识者和运动员。现在，让我们走出去，成为

PassionStruck。大家好，欢迎回到 PassionStruck 的第 486 集。衷心感谢你们每一位每周都回到节目中收听、学习和发现新的生活方式，变得更好，最重要的是，对世界产生有意义的影响。我很高兴地宣布，我的书《PassionStruck》被评为 2024 年梅拉妮·P·史密斯读者选择奖的获奖作品。

这是一本本周刚出版的 e-connections 杂志，这本书还获得了国际图书奖的最佳非虚构类奖、非虚构类图书奖的金奖，并被 Next Big Idea Club 评为必读书籍。您可以在亚马逊、沃尔玛、巴诺书店或您购买书籍的任何地方购买它。如果您是节目的新手，非常感谢您加入我们

或者您只是想向朋友或家人介绍它，我们非常喜欢您这样做，我们有剧集入门包，这是我们粉丝最喜欢的剧集的合集，我们已将其整理成方便的主题，为任何新听众提供了一种熟悉我们节目中所有内容的好方法。前往 Spotify 或 passionstruck.com/starterpacks 开始使用

如果您错过了，本周早些时候我与特莎·韦斯特和约翰·哈里进行了两次精彩的访谈。特莎是纽约大学的心理学家，也是新开创性书籍《工作疗法：找到适合您的工作》的作者。在我们的剧集中，我们探讨了工作满意度背后的秘密。您还将了解

职业挫折背后的隐藏心理原因，并找到驾驭充实职业的新方法。约翰·哈里是三本《纽约时报》畅销书的著名作者，他的作品吸引了全球数百万读者，包括阿诺德·施瓦辛格和奥普拉等名人。在本集中，约翰深入探讨了他的最新杰作《神奇药丸》，讲述了新型减肥药的非凡益处和令人不安的风险。如果你喜欢

其中任何一集或今天的节目，我们将非常感谢您给予它们五星评级和评论。这些在将更多人带入 Passion Struck 社区方面大有帮助，我们可以在那里为他们提供每周的希望、意义和灵感。我知道我们和我们的嘉宾都喜欢听到听众的反馈，在一个确定性经常被庆祝的世界里。我发现，拥抱错误的力量可能会让人望而生畏

然而，如果承认我们的错误并改变我们的想法实际上是迈向个人成长和韧性的有力步骤呢？正如苏格拉底所说：“唯一的真正智慧就是知道你一无所知。”在今天的剧集中，我将挑战错误是一种弱点这一说法，并重点介绍其深刻的力量。错误的力量

由 CastingWords 转录

为什么承认我们的错误如此困难以及这样做的不可思议的好处，通过天文学家爱德温·哈勃的故事，他通过承认他最初的理论有缺陷而彻底改变了我们对宇宙的理解。我们将亲眼看到拥抱我们的错误如何导致突破性发现。此外，我将解开诸如

与错误相关的负性、达克效应和本杰明·富兰克林效应等科学概念，阐明驱动我们对错误反应的机制，并提供四种方法，您可以将科学应用到您自己的生活中，帮助您改善您的内心对话，并

改变您对个人和智力发展的方法。加入我，一起探索错误的力量，并发现它如何能在您的生活中释放出新的韧性和智慧水平。拥抱这种心态将改变您的内心对话，让您更乐于接受变化，并准备好将挑战转化为成长的垫脚石。感谢您选择 PassionStruck 并选择我作为您在创造有计划的生活旅程中的主持人和向导。现在，让旅程开始吧。♪

嗨，我是凯斯·肯尼。我是《新思维谁是》播客的主持人，我不想惊吓你，但我决定对生活持极其乐观和充满希望的态度。

这实际上是我的事情，创造和分享关于如何过上纯粹乐观和快乐生活的心态。这就是我在播客中所做的。我分享简单、不含废话的正念技巧，让您意识到正念不仅仅是关于感受和倾听自己。这是

这是关于庆祝您为团队带来的贡献。在播客中，我帮助您实施新的思维模式来克服焦虑、沮丧、心碎，等等，并带着对自己的信心从另一边走出来。我的剧集简短而甜蜜，每集不到 20 分钟，但会让您感觉被看到，并对未来的日子充满新的希望和乐观。所以，在周一和周四查看《新思维谁是》？

想象一下，透过强大的望远镜凝视，解开以前没有人见过的秘密。这就是爱德温·哈勃的生活，他的一项发现将永远改变我们对宇宙的理解。但如果我告诉你，天文学中最具突破性的发现之一始于哈勃承认自己错了呢？这是一个完美的例子，说明了错误的力量以及为什么改变主意是

力量，而不是弱点。爱德温·哈勃在加利福尼亚州威尔逊山天文台工作，他开始了一项任务，即使用 100 英寸的胡克望远镜探索遥远的星系。在他的观察过程中，他注意到了一些不同寻常的事情。来自这些遥远星系的光是红移的，这种现象表明它们正在远离我们。更令人惊讶的是他观察到的模式。首先

星系越远，它后退的速度就越快。这一发现直接挑战了当时科学界普遍接受的静态宇宙的普遍观点。起初，哈勃本人也对此表示怀疑。宇宙正在膨胀的想法几乎是不可想象的。他认真地检查并重新检查了他的数据，因为他知道，这种对理解的巨大转变需要

最严格的审查。这一刻的怀疑是错误力量的完美例证。它表明质疑和验证我们的信念如何能带来深刻的见解。经过广泛的分析，哈勃证实了他的发现，并制定了我们现在所知的哈勃定律，即星系以与其距离成正比的速度远离我们运动的观察结果。这一革命性的概念表明

宇宙正在膨胀，从根本上改变了宇宙学领域，并为大爆炸理论奠定了基础。哈勃的故事不仅仅是关于科学突破。这是关于接受他最初的信念是错误的，并接受摆在他面前的新证据的勇气。这种改变主意的意愿使他对宇宙有了更深入的了解，并巩固了他作为先驱科学家的地位。我们从哈勃的旅程中学到的教训是过去

强大的。承认我们错了并从错误中吸取教训可以带来非凡的成长和发现。哈勃的知识谦逊和对真理的奉献使他能够在现代科学中做出最重要的贡献之一。这个故事完美地说明了为什么改变主意是力量，而不是弱点。下一个。

让我们深入探讨为什么错误是有益的科学和心理学。了解使承认错误如此具有挑战性的心理机制可以帮助我们拥抱这种不适感并促进个人和智力成长。了解错误的好处

要求我深入探讨不同的心理机制，这些机制解释了为什么承认我们的错误会导致显著的成长。今天，我将探讨四个关键概念：与错误相关的负性（ERN）、达克效应、本杰明·富兰克林效应和身份保护。当我们意识到自己犯了一个错误时，

我们的大脑会产生与错误相关的负性信号。该信号是一个尖锐的电波，可以通过脑电图检测到，并且在犯错后 100 毫秒内发生。据信，与错误相关的负性信号起源于前扣带皮层，这是大脑中与决策、错误检测和情绪调节相关的区域。ERN 的意义在于其在学习中的作用，

和行为调整。该领域专家、心理学家杰森·莫泽解释说，ERN 是对错误的神经反应，对于学习和适应我们的环境至关重要。当我们承认自己的错误时，我们的大脑会激活参与学习和记忆的区域，例如前额叶皮层。这种激活有助于我们完善

决策过程并提高未来的绩效。正如心理学家丹尼尔·卡尼曼解释的那样，“没有反馈就不可能真正学习，而认识到错误是该反馈循环的关键部分。”这种神经机制确保我们不断改进我们的判断和行为，使承认错误的过程成为个人成长的一个组成部分。达克效应是一种认知偏差，它会导致在某个领域知识或能力有限的人高估自己的能力。以心理学家戴维·达克和贾斯汀·克鲁格的名字命名，这种现象强调了自我意识和知识谦逊的重要性。达克和克鲁格证明，能力水平较低的人不仅表现不佳，而且

也意识不到自己的不足。通过认识到我们的局限性和错误，我们可以抵消这种偏差并促进更准确的自我评估。正如达克恰如其分地所说，“达克效应俱乐部的第一条规则是你不知道自己身处达克效应俱乐部。”

承认我们的错误对于获得对我们能力的现实理解至关重要。这种谦逊培养了一种成长型思维模式，正如心理学家卡罗尔·德韦克所描述的那样，她强调了拥抱挑战和从失败中学习的价值。本杰明·富兰克林效应以本杰明·富兰克林的名字命名，它认为为某人做一件好事

可以增加我们对他们的好感。同样，承认我们错了可以增加其他人对我们的信任和尊重。富兰克林曾经说过：“曾经对你表示过好意的人比你本人已经感激的人更容易再次对你表示好意。”通过承认错误，我们展现了谦逊和开放性，这可以促进更强大、更真实的联系。威廉·斯旺和布雷特·佩勒姆的研究表明，公开承认自己错误的人会被同龄人认为更值得信赖和更有能力。这种效应强调了拥抱错误的社会益处及其对我们人际关系的积极影响。最后，还有身份保护。我们的信念往往与我们的身份联系在一起，有时承认

我们错了会感觉像对我们自我意识的一种威胁。然而，拥抱这种不适感可以带来更真实和持久的改变。社会心理学家克劳德·斯蒂尔的自我肯定理论研究表明，当个人反思他们的核心价值观时，他们更乐于承认和纠正自己的错误，而不会感到受到威胁。这个过程包括认识到我们的自我价值并非完全取决于正确与否。

而是在于我们学习和成长的能力。通过将我们的信念与我们的身份分开，我们可以以更开放和适应性更强的心态来对待错误。正如诺贝尔奖获得者物理学家理查德·费曼所说：“第一条原则是你不能欺骗自己，而你最容易欺骗的人就是你自己。”了解为什么承认自己错了如此困难的科学和心理机制

揭示了对人类认知和行为的深刻见解。从驱动我们学习过程的神经信号到塑造我们人际关系的社会动态，承认错误在个人发展中起着至关重要的作用。通过理解和拥抱与错误相关的负性、达克效应等概念，

本杰明·富兰克林效应和身份保护，我们可以利用错误的力量来释放我们生活中新的智慧和韧性水平。当我们继续探索错误的力量时，必须记住，改变我们的想法并不是软弱的标志，而是我们成长和适应能力的证明。

正如爱德温·哈勃愿意接受他的错误彻底改变了我们对宇宙的理解一样，你乐于从错误中学习可以带来深刻的个人转变。既然我们已经探讨了拥抱错误力量的深刻益处以及为什么改变主意是力量而不是弱点，那么让我们讨论一下如何将这些见解应用到您自己的生活中。以下四个主要要点可以帮助您利用错误的力量并促进个人和智力成长。

您可以采取的最具变革性步骤之一是将失败重新定义为学习机会。错误不是终点，而是成长和发现的起点。著名的社会学习理论家、著名心理学家阿尔伯特·班杜拉强调，失败不是最终的结局。

而是一个有益的指导。通过将错误视为宝贵的教训，您可以从害怕失败转变为将其作为您走向掌握的旅程中的一个重要组成部分。爱因斯坦的名言是：“从未犯过错误的人从未尝试过任何新事物。”这句话突出了错误在学习过程中的重要性。每个错误都会提供反馈，可用于改进和提高我们的技能和知识。当您遇到挫折时，

不要将其视为失败，而是问问自己，我能从这次经历中学到什么？每个错误都成为通向更深入理解和更大智慧的垫脚石。这种心态不仅减轻了对失败的恐惧，而且还鼓励了积极的个人发展方法。

知识谦逊包括认识到您知识的局限性，并对可能出错持开放态度。这种特质对于持续改进至关重要。承认您并非无所不知为新的信息和观点打开了大门。正如哲学家伯特兰·罗素所说：“世界的问题在于愚蠢或自以为是的人，而聪明的人

充满了怀疑。承认你并非无所不知可以让你保持好奇和开放的心态，随时准备学习和成长。拥抱知识谦逊意味着接受错误是学习过程的一部分。它培养了一种心态

你不断寻求新的信息和观点，这对于克服挑战和实现长期成功至关重要。我们可以采取的第三步是练习彻底的开放性。参与对话和互动是为了学习

而不是为了取胜。彻底的开放性意味着在呈现令人信服的证据或论点时，真正愿意改变主意。这种做法鼓励了一种相互学习和尊重的文化。卡尔·罗杰斯，一位在人文心理学领域开创先河的心理学家，

相信理解某人的唯一方法是以开放的心态倾听他们。同样，心理学家亚当·格兰特在他的著作《再次思考》中强调了重新思考和乐于改变主意的价值。他写道：“开放心态的标志是

不要让你的想法成为你的身份。在讨论中，优先考虑理解而不是说服。提出问题，积极倾听并考虑不同的观点。当您遇到与您的信念相矛盾的新信息时，不要将其驳回，而是花时间调查和理解它。这种方法不仅拓宽了您的视野，而且还通过展示尊重来加强您的人际关系，

和对他人观点的同理心。最后，庆祝更正。认识到并纠正错误应被视为成长的里程碑。承认自己错了并不是软弱的表现，而是力量和适应能力的体现。每次更正都是改进和完善您理解的机会。布莱尼·布朗，一位研究教授和作家，强调了脆弱性和成长的重要性。她说，脆弱性不是输赢。这是有勇气出现

并在我们无法控制结果时被看到。庆祝更正可以创造一个积极的反馈循环，鼓励持续学习和自我改进。当您纠正错误时，要承认并奖励自己。强化寻求和拥抱真理的行为。这种做法有助于增强韧性和信心，使您能够以积极主动和积极的态度应对未来的挑战。

既然我们已经探讨了这些具有变革意义的要点，您可能会想知道它们如何结合在一起以促进成长和韧性。这些原则——将失败重新定义为学习、培养知识谦逊、练习彻底的开放性和庆祝更正——都提供了一种独特的方法来拥抱错误的力量。拥抱错误的力量是一种违反直觉的，

但却是促进成长的深刻方式，它与成为充满激情的状态的理念完美契合。从根本上说，成为充满激情的人是关于一种强烈、几乎无法探索的动力，即为了追求成为理想的自我而塑造一个人的生活。这种动力源于一种超越单纯野心的深层热情。这是一场对成长、影响和满足的无情追求。

这是一种能够将障碍转化为垫脚石，将挑战转化为成长机会的激情。当您拥抱可能出错的可能性时，您就会向持续学习和自我改进敞开心扉。这种承认错误并从中学习的意愿对于实现充满激情状态所需的变革性思维模式至关重要。这是关于重新连接我们的感受、行为，

和思考方式，从害怕失败转变为将错误视为发展和改进的机会。通过承认和纠正我们的错误，我们更贴近我们的核心身份和价值观，从而推动我们走向更高的目标。在您继续前进的过程中，请记住，错误并不是软弱的标志，而是一种强大的成长工具。拥抱不适感，从错误中学习，并庆祝持续改进的旅程。这种心态将改变您处理挑战的方式，

并使您更接近过上充满激情的生活，这种生活由目标和满足感驱动。感谢本周写信的人，尤其是今天加入我的人。我鼓励您将这些教训铭记于心，并将其应用到您的日常生活中。如果您有任何想法或故事要分享，请使用主题标签 passionstruck 加入社交媒体上的对话。

视频可在 YouTube 上的我们的主要频道 John R. Miles 和我们的剪辑频道 PassionStruck Clips 上观看。请查看并加入 25 万其他订阅者。广告商交易和折扣代码在一个方便的地方 passionstruck.com/deals。请考虑支持那些支持节目的公司。我在所有社交平台上都是 John R. Miles，我在那里每天发布一些鼓舞人心的内容。如果您想增强您的勇气肌肉，请注册我们的每周时事通讯《有计划地生活》，每周，

我都会策划一项定制挑战，该挑战针对上一周的消息和剧集。您是否好奇想知道您在走向充满激情状态的道路上处于什么位置？然后注册 Passion Struck 测验，该测验基于我的书《Passion Struck》，包含 20 个问题，大约需要 10 分钟才能完成，并将向您展示您在走向充满激情状态的连续体上的起点。只需访问 passionstruck.com 参加测验即可。在我们结束之前，

我很高兴分享 PassionStruck 下一集的抢先看。我将与克里斯·肯诺比一起，他是一位杰出的医生、眼科医生和营养研究员。加入我们，一起深入探讨肯诺比博士开创性的研究，该研究令人信服地证明了富含 omega-6 脂肪的植物油是如何导致许多慢性疾病的。了解祖先饮食的强大影响

并学习如何通过进行简单而深刻的改变来改变您的健康状况。- 我称工业种子油为慢性代谢生物毒素。简而言之，它们是毒药，很简单。它们在我们体内的行为与砷非常相似。有很多相似之处，因为

任何导致氧化的东西都像我们在内部生锈一样，对它接触到的每个细胞和每个器官都具有破坏性，当它的数量很大时。任何数量的植物油都是大量的。我们真的不应该有任何。这些不是天然食物。这些是现有的最加工的食物，是最加工的食物成分。如果你看看数量，

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