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Comment cultiver la gratitude dans un monde stressant
2025/2/12
Podcast Francais Authentique
J
Johan
Johan: 我认为,在这个充满压力的世界里,培养感恩之心至关重要。我们常常因为想要得不到的东西而感到不满,社交媒体也加剧了这种现象。然而,解决这个问题的一个简单方法就是表达感恩,对自己所拥有的感到高兴。这并不意味着我们不应该追求进步,而是说在追求更多之前,首先要对我们所拥有的感到快乐和感恩。感恩是一种普遍的幸福感提升方式,许多哲学、宗教和心理学都强调它的重要性。当然,感恩不是万能的,我们不应该认为只要表达感恩就能解决所有问题。感到负面情绪是可以的,但我们应该努力培养感恩的态度,保持乐观。对我来说,感恩就像对抗压力的解药,它可以减少负面想法,增强我们面对挑战的韧性。正如马可·奥勒留所说,每天早上醒来,想想活着、呼吸、思考、感受和爱是多么珍贵的特权。意识到自己是幸运的,会自动减少压力和沮丧。表达感恩也有助于加强社会联系,改善人际互动。正如一位罗马作家所说,“感恩不仅是最伟大的美德,而且是所有其他美德的母亲。”
Johan: 我尝试向我的孩子们灌输感恩的精神,告诉他们最好在飞行中出现这样的问题,而不是与我们的安全有关的问题。我们今天的生活条件比过去伟大的皇帝和国王更好。我宁愿出生在1982年,也不愿出生在1882年、1782年或1682年。意识到自己是幸运的,会自动减少压力和沮丧。表达感恩也有助于加强社会联系,改善人际互动。正如一位罗马作家所说,“感恩不仅是最伟大的美德,而且是所有其他美德的母亲。”
Deep Dive
Dans cet épisode, Johan discute de l'importance de la gratitude comme antidote au stress et à la négativité ambiants. Il souligne que la recherche du bonheur réside souvent dans l'appréciation de ce que l'on possède déjà, plutôt que dans une poursuite infinie de plus.
- Le stress et les soucis dominent souvent notre monde.
- La gratitude est une solution simple pour contrer la négativité et l'insatisfaction.
- Il est important de trouver un équilibre entre ambition et gratitude.
Shownotes Transcript