认识身体，发现未消化的情绪，这些都是身体疼痛的秘密。我们做了很多清理情绪的努力，但状态容易反复，也许是工作只做了一半的原因。

身体是内在居住的房子，我们不可以只用不修葺。如果你信赖自己的灵魂，身体就是灵魂的外在庙宇。

中国的经络理论，印度的气脉系统，西方社会中解剖与心理学都在将身体与心灵链接在一起研究。人作为一个整体，我们很幸运可以将自我完整来“使用”。

本期主播：

· Eddie SHAO — 阴性之光发起人、身心流动整合者；Heart of yoga中国首批认证、Yoga Alliance E-RYT500导师、Tantra Philosophy 300H 认证；超过10000小时的培训教学经历

· Ata Peng — 莫守MineSoul联合创始人

⏱ Timeline

01:12 以一段唱诵开始（中间网络有一点点不稳定，后面就好了）

03:00 唱诵后的短暂静默，有个很美的词汇叫“神圣空间”

07:39 缓慢让觉知变得清晰，缓慢让紧张的身体得以放松

10:05 好的理疗按摩师也是缓慢的柔软而有力的将气或能量进入到你的身体里

12:27 为什么想要谈论与身心谈恋爱的话题，发现有很多小伙伴会在练习中提问说感受不到自己的身体，与身体没有连接感，或者是感觉到身体非常的疲惫

13:56 生活中有一些比较精微的无形的层面，我们忽略了他们是我们身体的一部分，比如情绪能量

15:55 身体是一个千层蛋糕，情绪是其中的一层

16:34 能量的层面：山村里的人为什么说话比较大，因为他们能量的消耗比较小。能量可以理解为中医的气血，当我们观察到身体很虚弱的时候，其实我们已经与身体失连很久了

18:33 肉体的层面，我们每天都处于巨大的耗损当中，但觉察到身体发出信号的时候，其实已经很滞后了

20:46 我们每天有多少时间是回到内在问一问自己，我的身体此刻感受如何，又有多少时候是可以根据感受去做出行动

23:09 这两年莫守做了很多内容在谈论内在谈论意识，但是我们很少谈论我们灵魂唯一的庙宇，我们的身体，这是一个最稳定的锚点

25:03 生命力的基石是身体，而身体是需要训练的，如何将头脑中过载的能量通过身体流动出去

27:58 冥想后依然很乱，这很正常。有时候需要一些动作将活跃的交感神经抑制，激活我们的副交感神经，它会带来平静和松弛

30:39 Eddie老师带领做一个简单的动作来放松头部

放松的第一步是怎么发掘这个部位的紧张

（这个过程大家可以跟练一下，过程非常的舒服和放松）

35:18 跟身体的对话，就像你把眼睛第一次放在恋人的身上

如果你的心是一块屏幕，心幕上划过了那些词汇和感受

41:33 另一侧肩膀肌肉的跟练

“当你把身体当成了你的恋人，你看到了她的紧张，然后告诉她，没关系，放松下来”

54:03 我们生活当中没有被消化的情绪力量，其实没有被真正的接纳。他们其实被身体通过发力，紧张，收缩等方式消化了

生气的时候胃疼，是一种非常明显的器官吞噬情绪的现象

56:45 放松一种很接近于爱的感受

56:45 爱的感受和体验在身体当中，不在头脑里

59:46 身体像树的年轮，天气，时间都被树记录下来了。我们经历的一切也被我们的身体记录着

1:02:16 没有哪一种方法是最好的，身心全情的投入其中，就会是最好的体验，所有的方法会汇聚成为你生命河流的模样

1:03:35 Eddie的课程中有一些练习是为了释放身体旧有的压力，有些是为了建立起一些预设性的力量，去应对更多生命中的额场景

1:07:48 Eddie有好长的title，但比起这些更重要的是通过课程认识了这么鲜活的一个人

”Eddie的课程像清风一样的轻盈和自在“

1:13:20 结尾的唱诵：体会个体消融，我和你是一样的宇宙存在

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「莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。

莫守对谈| 18. Ata×Eddie 如何与身心谈恋爱 01:18:58 Share

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