Shownotes Transcript
阿弥陀佛
那今天晚上呢是墨守 My Soul 正念引导师的一个先导的直播安卓和思思其实都是在正念引导师计划的之前就一直在墨守的社群当中了我们一起去了贵州然后度过了非常愉快那两三天然后其实那是我跟安卓已经认识很久但跟思思是第一次见面但不知道为什么就是
呃好像有一种跟思思很近的就是很快速的拉近了咱们的这个距离然后后面有很多哎没有想到你会来这个正理引导师然后今天把这两位邀请过来呢其实想跟大家分享呃跟正理引导师相关但其实也没有那么相关主要还是想要听一听他们在自己的人生的过程当中呃
嗯
我们先邀请安德鲁和思思先来介绍一下自己大家可以介绍一下自己的名字以及是做什么样的工作其实我会很搞笑就是做这个正念引导师计划后面我发现三期过去了没有一个是想做引导师的来安德鲁
大家好,我是 Angel 我是一个健康咨询管理师从事这个行业已经有算一下,拿到七八年的时间了
然后会进入这个行业是因为之前二十多岁反正自己得了一场病然后之后就觉得光是医生治疗没有办法去让你过上一个非常幸福快乐开心和健康的生活然后我就去学如何去通过日常的一些生活方式啊然后身心结合的形式然后来让自己就更加健康所以就进入了这个行业
就进入就开始了解了更多跟内在和身心探索相关的部分是的好 思思
大家好,我叫思思。我目前是互联网金融公司的设计师。我从事这个行业多年了。刚才阿塔也有讲过,我因为 Rachel 的机缘,才进入到墨守的旅游活动。
真正来讲我接触冥想这个领域可能也只是从去年的六月份开始其实时间并不久但是在这再往前呢可能也有非常久的心理咨询的经历然后再往前又有很多年的普拉提的练习的经验所以所有的这些等到我去上了阿塔的这个
课程了之后我才发现说其实类似于普拉提它也是一种正面的运动因为你必须很专注在你的大脑跟你的身体的连接上然后包括我之所以会因为 Rachel 认识到这个旅修的活动里面 Rachel 又是因为我做手工的一个体验活动才我们
我们两个坐隔壁桌聊起来然后加了微信然后才有后续的这些能够发现墨守在贵州那个旅修的契机所以手工它就又是一个非常正面的一个系统
行为或者说叫活动吧对所有其实好像就是一个一个语言它在自己发生的当下只有它自己但是事后再往回一看它都串起来了都是很类似的底层逻辑都很类似
我最近新收到了这个思思寄来的荣花他跟我讲他去四川学了九天花了九天时间因为他其实是要上班的我就很惊讶他会花九天的时间去学习这个飞移的工艺就是做荣花那朵花我收到的时候其实它就是一朵假花但是你会觉得它很有灵气它很妙它像
哇
记得这么清楚啊安德鲁真的是对 4 月 9 号认识的然后到今年好像正好是整整差不多一年的时间刚好一年刚刚好一年真的哇太妙了交给安德鲁吧 OK
4 月 9 号当时第一次见阿塔的时候是我第一次接触冥想实际上接触身心灵是在 2014 年 10 年 11 年之前了然后那个时候的启蒙是因为看了张德芬老师的那本《遇见未知的自己》我发现每一次在人生遇到很大的挫折的时候就会出现一些书啊或者是一些贵人在你路上去帮助你那我结缘的其实都是跟身心健康相关的
然后后来当时第一次冥想的时候就感觉它跟打坐有很大的不一样因为打坐修的是一种空嘛但是冥想其实是更多修的是一种觉察就是你如何去就是你怎么说我觉得任何变得更好的前提是你接受当下全部的你自己包括不好的那一面
所以在冥想的这一个路上 4 月 9 号一直到我去上阿塔的这个培训师的课这个中间好像每一周都去上一次课然后这个中间其实他一直让我修的都是我如何好好的跟当下的这个自己相处因为之前我会觉得一定要有一定的成就或者是得到什么样的结果我才能够证明我是一个非常优秀的人
但是阿塔当时他是第一个跟我说其实当下你已经是一了你后面的那些能力你的这些光环其实只是无数个零但是就算没有那些你本身就已经你的存在就是最好的事情所以那一刻我就会发现原来当你完全接受自己的这一刻你把自己全部打碎然后把自己心打开你才真的有可能
去变成另外一个人就是好多我们很多人一念之转做不到就是没有办法身心合一点是在于你不接受当下的自己所以你是不可能做到像你想象中的那个人的但是这个过程非常非常痛但为什么那个时候会去上阿塔的这个培训课呢是因为我感觉我冥想半年之后到了一个瓶颈就是我不知道我在接下来我要何去何从我的下一步路在哪里所以
所以我在想是不是因为我对冥想的历史啊或者是它的一些到底冥想到底有哪种液态我其实不太了解那么我就想说系统去学习一下然后学完之后其实现在上课内容就全部都不记得了
但是我非常清楚的一点是当时去上这个冥想师的培训不是为了去当一个冥想师我相信很多人都是有这种想法就是我去练习冥想瑜伽或者我去很多寺庙其实不是为了去作为一个身心疗愈者因为我觉得这个不是所有人都可以做得到的但是我通过这些方式比如说我可以变成 I don't knowElon Musk 或者变成 Steve Jobs 就每个人心里有自己的一个
可能目标型的这样的人物我很想成为他然后因为通过冥想我感觉我去让自己变得更好之后我可以越来越接近他直到再到下一个阶段就是你不需要成为任何人了你只需要成为你自己就已经是很好了所以在现在这个我现在最明显的感觉是通过这一年的冥想
你从一个向外求的人变成一个向内求的人之后你不需要再去外界告诉你任何的答案尤其是现在整个大环境世界是一直处于一个变化和混沌当中的那么有无数的混沌的人都在寻求我的下一步要去哪里我要去算一下我的命还是我要问一下一些行业的前辈我到底该怎么办我到底是在国内还是在哪里不知道
但是唯独我们内心里其实是有一条通往前面的路的但是这个答案只能靠自己去发现所以现在其实在各种混沌当中其实这一年冥想之后你都可以处于一个相对比较平静然后比较安住当下就是不纠结不着急慢慢地一步步往前走的这样一个状态我还记得那天我们在
你刚刚说的那一段对话就是一和零的我说你的存在本身就是那个一然后你今天拥有了这个名号这个技能那个外界的某一个标签它是后面的很多个零它会让你好像变得更有价值但是这一切的基础都来自于你这个本身的存在那天是我印象非常深刻的
一点是我们马上就要分别了就是要车然后分开然后你问了那个一个问题然后说出了这段话然后你非常困惑的用这张美丽的脸问我说我的存在就是一了吗我说我说完了
不是很显而易见的事情我想说好吧那我再告诉你一遍是的对但那个表情和那个时刻站在那个路口等
车我印象非常非常之深刻然后在那一个时刻之后好像我每一次再见你的时候就好像有一些变化在你的身上发生它其实可能是跟随着你自己人生的际遇你在工作情感和你生活当中所有的发生你的里面在变你所呈现出来的状态也在变化
好谢谢安德鲁来思思我们听思思的分享我刚刚也讲从去年的六月份才其实因为是部门的团建才接触了第一次的冥想活动其实真的走进那个
活动的空间之前我大脑里面都还是这只是一场团建一定是一些虚头巴脑的东西我其实是不相信的对就是因为我算是一个比较逻辑脑的人所以我就会觉得嗯
你先去了就当一个团结先应付吧但是其实真正去到里面了之后当时会有一些其实后来我在墨守的冥想里面也有你们有带过的就是其实想象一个画面的那个技能对观想那一次我就真的是想象到说哎
他想的是我老去让我想我老去的样子我突然之间就关联到有一次我在少林寺而且是人很少的时候就在他整个中庭那里有一棵很大的树然后下面坐了一个男生
他就闭着眼睛盘坐在那里打坐因为是中午然后当时又很热没有游客只有一群义工阿姨们在清就打扫寺庙里面然后那一个男生就是非常安定的在那里打坐然后当时让我去观想说我去带入一个画面是
就是老年的我的时候我突然出现了匹配到了那个画面变成我一身素衣坐在树下然后很安静的有风吹过去有阳光我其实那个结束了之后我第一次感觉到了一种平静又很幸福的能量
但是那个技能我之前从来没有用过然后后来等到我们去七月份去旅休到了贵州的时候其实也是一样的就是约等于我除了那次团建对冥想这件事情从变成有好感以后我的第二次冥想就是我们那天晚餐之后陈琳带着我们在那个
星空下的小院子里面,几乎都没有什么光污染,然后很宁静,很舒服的一个场合下,然后大家做了一次感恩冥想。我哭得像……记得,对吧?我哭……我哭得……把你那一刻记录下来了,特别美,你抱着 Rachel,对不对?对。
那天晚上正好我们在活动结束那边放起了烟花我觉得一切都太巧合又太完美了对他当时其实我哭的点是最后你要感恩你原本恨的人伤害过你的人
那个时候我就突然之间泪了一下但是经历完了以后我自己感觉我们走回住宿那里的时候你就像刚剪完头发一样身体都清了几两就是那个感觉是好像真的有一部分
原本我以为需要非常多年才能代谢掉的情感和情绪就这么轻飘飘的就带走了就化成了一种很沉重的让我很拧巴在一起的它就变成了一种很舒展的哦行我也可以感恩他我也可以祝福他就变成了这样子的一种能量然后
再到后来去上了阿塔的这个课程了之后我们就提到了觉察的概念从那以后我就开始把这种觉察安插在我对自己我对我身边的人的观察了以后我发现抽离出了一个另外一个的视角了以后很多东西
如果我去觉察别人他就会变成好像不再是二元对立了我好像可以去看到这个人他某些行为背后的恐惧是什么而这种恐惧促使了他去有了一些表象的动作但实际上他并没有针对于我
或者其他任何人这就是他我当他跟我互动的时候我作为他的镜子反射出了他的某些恐惧然后到那个的时候我又结合陈琳那天带我们做那个冥想我就说那好吧我祝福他我看到了他的恐惧这个世界上多了一个人看到了他的恐惧我祝福他对然后这个东西就会变成我以前非常钻牛角尖的
很多工作里的事啊感情里的事啊慢慢的它都像一团纸被舒展开了的那个感觉然后包括我对于我自己的觉察也在慢慢的在加强因为像阿塔之前有跟我聊过说刚刚 Angela 有讲我们要全然的接受那全然的接受首先你可能
不可避免的要去承认一些你原本不想承认的事情不管是一些来时路还是自己的一些阴暗的面
但这个东西呢可能以前由于你越抗拒它你越会拒绝潜意识的你你会拒绝说我一定不会成为某某某那样的人或者之类的但实际上它之所以能引起你的波动一定是因为你们在某种程度上频率互相共振到了也许你
厌恶的是他身上带着的自己的那一部分那么在我觉察到了这一部分了之后我就知道说我好像看见了过去跟现在我身上某一些特质的连的那根线当我真正的看到它存在的时候它才有可能被我松解开但是也许我过去是完全拒绝说不可能
有这根线存在或者我没有去找这根线因为我没有那个觉察的能力但可能当下我又很痛苦所以我觉得零零总总下来就是在从去年六月份到今年的现在还不到一年的时间里面
这个转念的觉察和转念和接纳自己的部分真的帮助了我特别多就可能我再经历同样的事情同样的人我对他的态度就会完全不一样我在三月份的时候见了 Cici
那一次很奇妙因为我第二天马上要离开深圳了我在深圳时间其实只有三天然后那三天就像一头牛一样从一个地方跑到另一个地方然后
如果把一天会分为三到四个间隔然后这三个四个间隔他一定被占满有一个间隔思思在我回去之前她说我想见你然后回来之后她问你有没有时间我想我总之我觉得我感受到了一些什么我得去付这个月其实
对但我实在是没有办法我在最后一天晚上的九点到了你家我们聊到了十二点半但那一天晚上的谈话其实对我来讲有小小的不能说震撼这个词那么强烈吧但是
但是让我产生了非常深的连接墨守在做事情或者我们在做事情它看似很就像一条涓涓细流一样
他好像没有在做任何就是他并不惹眼也并不非常的热烈但是我相信这条细流也有它存在的意义和价值是那一天晚上我再一次的非常确信的感受到了这一个部分
每一个人都在拿着自己的剧本然后那个剧本都极其的精妙就是我相信这人世间的编剧我不知道差 GPT 能不能写得出来但是人类是很难写得出来的就那个他又不狗血但是就是刚刚好严丝合缝没有缝隙然后在一些时刻你
很多事情可能已经过去了很多年但是当你愿意去看见当你打开了这双眼睛或者说想要拉开那个门帘的时候这些事情好像会以非常快的速度加速来到你的生活里面让你把这本书之前你说的来时路翻看一遍很多时候其实在禅修里面或者在嗯
冥想当中正念里面我们非常非常讲当下我们不太会像心理学一样去溯源你的原生家庭是这样的你的你这个事情发生的原因是
这样的就会因为这个世界是一个多维的立体的我们人类的头脑无法去得知它到底有多少条线并行的最终那些因造成了这个果所以其实我们很多时候找到的那个因可能不是那个原因但我们总是想要抓住一个什么嘛
但我还是认为虽然那些原因不是很重要但那个看见的过程尤其是去了解你自己在过去那些你无法越过的事情那些你恨过的人那些你爱过的人那些你明明很想要拥有但就是无法在一起失去过的人留在了你的内心当中那就说明它很重要
OK 我可以跟你讲你不用在意你为什么你就看到你当下就是如此但人要是这么容易被说服或者这么容易过去那就不会有这么多痛苦所以我们其实还是会一次一次一次的回到那些
过去的路里面我们走过的路里面回到那些剧情回到那些我们还放不下的人但是会在这一次一次的翻阅当中突然有一个时刻你意识到我看到了我看到了那个真结在哪里我看见了
那一个点就是你一直可能都在一个黑暗的房间当中摸索然后突然在黑暗的房间当中摸索的时候其实你是无法得知你知道这里有一把椅子你知道这里好像有一个桌子但你其实无法准确地看清楚这个桌子和椅子的模样
那个会绊倒你的绳子它在哪里但是如果当这个黑暗的房间有一个裂缝有一条缝隙进来的时候这个世界你的世界就会不一样你对于所有这个房间当中的想象对于它的恐惧就会不一样
在几年前陈琳很喜欢讲一个她老师讲过的故事就是我会把它叫做蛇与绳子我对这个故事印象特别特别的深刻因为蛇是我的人生当中最恐惧的事情把这个东西放在今天讲特别合适
昨天晚上今天早上应该说凌晨五点我梦到有一条蛇又很少会中间醒来或者是记得我的梦但每一次蛇出现的时候我现在都就是记忆犹新有一条黑色跟青色相间的蛇突然出现在我的床头然后就在它想要咬下我的那一时刻我睁开了眼睛
然后你知道吗就在那一刻我醒来了我醒来了发现这是一场梦的时候陈琳她讲的那个蛇与光的故事她说恐惧是什么或者看见是什么就像我们在一个黑暗的房间当中行走然后你突然被一个绳子绊住然后你非常非常的害怕和恐惧因为你就是很害怕蛇你就尖叫哇这里有蛇它会
我会咬死我我会死掉然后你脑海当中会有一万个你如何死掉你今天就死掉的剧情但是当如果这个时候你手边有一个开关或者你头顶有一个射灯然后当你打开这个射灯的时候你发现这根本不是一条一个蛇它只是一根普普通通在平常不过的绳子那我又有什么好恐惧的呢所以就是
打开开灯的那一个时刻或者是这个黑暗的空间被照亮的时刻这就是我们说无明无明当中会生发出混沌会生发出恐惧会生发出无助但是当你睁开的时候那些东西就像在一个清晨然后阳光洒下来的时刻那个雾就消散掉了
因为阳气出太阳出来了你不再害怕了有阳气我们经常会以为我们要做什么事情他才会种下那个种子比如说什么善因结善果但其实在我们起心动念的那一刻那个念头就已经种了种子了但是很多人会忽视这一点是的 Angel 说的特别好最重要的种子其实是我们的念头和我们的心
那个善因那个后面的行动那个发生它大多也来自于我们的起心动念是怎样的
然后我今天早上真的就在凌晨五点梦到那个蛇的时候我脑海里想起了这一个哲学小故事就觉得哇那我现在还是很害怕那条蛇来咬我我的房间真的不会有蛇吧不然的话麻团应该会把它吃掉的吧就是说了很多我想不用害怕我开灯看一下不就好了所以这个跟
所有的事情是一样的如果今天下午我们在对内容然后我们在谈论自信这个事情说我可能大家说我可能会感觉我是不是还是不自信呢我说不自信那不是很正常吗但你去做一做不就有自信了吗就是害怕不是很正常吗你打开灯看一看就好了吗
你害怕什么东西或者你不自信什么东西你就去行动你行动的过程当中你会收到这个反馈然后收到你你到底这个东西它是不是如你念头所想象的那样子
这个是我刚刚听完大家的分享然后我就想到今天早上我做的那个梦其实在真正引导师的内容或者说我们跟安德鲁在每一周的内容还有跟思思在旅修的内容它离不开几个关键的点吧
一个是跟你自己身体的心的关系建立这样的对自己身心的认识不是说要你跟他先交好朋友你先别谈朋友这件事情你先认识他
然后还有一个就是最重要的觉察的能力然后第三个部分其实是我们所有学的这些部分如何在你的生活当中人生的过程当中转化
它如何落回到你的生命里面刚刚 Angel 说她可能冥想了一段时间之后发现我好像有一个瓶颈其实这个瓶颈它不来自于冥想的瓶颈它来自于
我们对于很多事情理解的瓶颈就是我们在做一个工作认识一个人建立一段关系或者学习一个技能的这个过程里面我们都会有一种我得越来越好啊我得获得越来越多啊我得懂越来越多我得走得越来越怎么样就是我好像得
在每一个阶段都有一个很大的突破我好像才走得对走得有价值走得有意义
而且更多的是它会就是你冥想其实修的是你的心跟你的精神层面的但是在入世的这个程式当中你如何带着你这颗出世的心在入世以修它中间会有很长的一个距离所以我觉得我当时遇到瓶颈是好像你很多这种就是出世的这个系统的东西它是没有办法解决你入世的事情的那你如何把这个链条打通
所以你就会发现你需要更深的一个是就是可能需要更多的去理解你现在出事这些你的收获到底是什么它其实是会有一些源头然后第二个呢是因为我觉得科学和这种叫什么学院学不是学院学就非科学的东西其实它们都很重要然后通过上完那个正念领导课之后它的那个链条才打通
所以我觉得可能有的时候新的指引为什么要去上那个课其实新给你的这个指引还是蛮关键的是的
你当时问了我嘛你说你要不要来上这个课我说你自己想一想我不知道因为你之前提到那个原生家庭其实真的就是因为我之前有辅修心理学嘛就好多人好像就会从原生家庭去找说我现在很多的遭遇是不是因为原生家庭那后来我就发现这个寻找的这个路径其实也是必不可少的但是最后真正
就是我最后找到了就是为什么我的课题跟我的原生家庭的关系在哪里但是找到之后你只是哦我知道了没有然后了你真正的疗愈其实还是在于跟这些都没有关系所以那个时候突然间脑海中就有一次在冥想课中脑海中就突然间跳出一句话就是你觉得你所有的遭遇跟你的原生家庭有关系它就有关系你觉得没有关系就没有关系
所以后来就会发现其实所有的幸福包括你的开心只跟你自己一个人有关跟其他任何外界都没有关系今天老板做了或者是你的另一半做了你开心的事情你就觉得好棒好棒然后第二天做不开心的事情你就觉得我靠这人生实在是太惨了那其实你就把选择全交给了别人
但是这些所有的能够真正做到就缩短这个初试和这个入试的这个链条的其实都是在一次次上你的冥想课中所以之前我还跟教师说就很幸运就第一次的冥想老师就是遇到阿塔我觉得这是缘分的就是
人和人之间的相遇尤其是产生影响就互相的影响这个影响一定是你也带了给我影响思思也带给我影响我们在彼此影响这个过程就是我只能用缘分来解释了因为这个世界上那么多人为什么偏偏是你呢为什么偏偏是他呢对不对就很难被解释对
我刚刚想讲的是在正念的这个内容里面就像安德鲁讲的会卡住的是好像这些悬浮的东西好像我每天坐在那里打坐它无法跟我当下每一天的生活联系在一起但是也是我在跟思思聊的过程里面我发现哇好迅速啊
那么快的时间就解答了这么多的疑惑或者看到了这些部分我是很为包括安德鲁在这一年的转变那些转变实在是非常非常的大
就像你说从向外到向内听起来只是两个字而已就是外和内的区别但有的人要花一世甚至更长的时间可能还没这也是机缘就其实是你的时间已经到了你已经走到这里了就只差那个临门一脚然后你这个转身就完成了
完成这个转身然后再看回到生活当中每一个事情对你的你在每一个工作每一次情绪的起伏每一个关系当中看到你自己这个是明晰你当下的这一颗心
嗯然后去看到那个真正的本质那个本质的部分我所说的是那个自信或者我们说的那个本性其实它就是有一个东西它是很常不会变它并不会随着今天它说了我爱你明天它怎么忘记说了呢今天我涨了一万块钱工资明天哎
他好像又又不好了跟同事们处得不好了然后工作又不顺利了我们是要去我们是要去不断的接近在这些经典当中在我们自己的练习里最最重要的是在那些生活的不如意或如意的发生当中去看到那个变化的又看到那个恒常不变的到底是什么嗯
因为真理引导师其实是在 2024 年才开始下半年吧才开始慢慢的有的一个跟培训更系统的一个内容他其实大家更多的来到这里他可能是对这个有兴趣
就我想要更深入的了解而且我听网上的一些课程我可能搞了老半天也不是非常的全面我想要来了解一下然后也有像你们两个你们两个是一期吗你们两个不是一期是一期然后我们还是搭档你们两个是一期然后思思在最后的那一个
我们有一对一的练习就是引导的练习里面在你的心中开出了一朵莲花对不对就是有引导到这个部分吧开花我印象很深刻啊大家的这个练习
像我之前的我天生的属性其实是很不适合做金融的了因为我定力其实比较薄弱所以往往薄弱的人才选择这个领域对不对就像中医往往都是小时候身体不好的然后心理咨询师往往是曾经遭受过心灵的这个我是属于定力不好的所以多妙哈哈哈哈
能不能跟大家分享一个比如说你在生活里面很具体的事情让你意识到你好像确实发生了一些不为外人所看不到但你自己内心很明确你变化了
我说一个最近的事情吧因为我应该是周天才从四川回深圳的嘛然后我当时去学荣花的时候其实是住在老师家里面的因为他们这种都是属于有点有点类似于师承制的这种方式然后当时呢就我有另外一个同学我们两个一起去学习
他比我晚一天到的老师家因为我其实是
结合了周末和清明假期我又请了四天就是把那一周拉满才凑够的九天他可能就请不到这么多假期他也是在工作的人他就比我晚一天到然后呢他到了之后因为我先开始的嘛他就一直要追我的进度一开始我觉得还蛮正常的因为本来他跟老师商量的是说要不他少学一个花款好了
但是后面他手速他自己本身挺有优势的因为他手速非常的快他居然一两天的时间吧可能就赶上我了甚至于到后面好笑的是到后面他其实反超我了所以在整个过程里面前两天我就能够感受到他从不只是语言还有他的那个因为我们两个对面坐一人一个大长桌
他会不停的问你弄完因为我们有很多个工序和步骤就是搓绒条什么他就会不停的在关注我的节奏和我到哪里了他就前期也是你做完绒条了你开始过交了前两天我觉得还好因为毕竟他在赶我的进度可能大概到第三天开始还是第四天开始差不多我们两个进度是一模一样的了
从那个节点开始他依然保留着这个时时刻刻关注我的速度和节奏的这个状态我就开始那个觉察心你知道吗就升起来了首先我觉察到的是我自己有一点点反感因为其实你专注在做手工这件事情的时候而且他有非常多工序是要
拿剪刀的就是他有一个工序是搓一个小绒条拿在手里面然后拿剪刀这样非常快速的去修剪它你其实稍微不留神一点你的手抖一下你就会受伤可是他又经常的干扰我说你怎么样了以及他的肢体也会有一个很大幅度的低着头在干自己的活突然看看我然后再低着头你很难忽略他的动静
我覺得他到我自己有點不開心
后面我又觉察到了他的部分是在于他好像非常怕赶不上我而这种怕已经不限于是说客观原因造成的因为第一天他不在我先开始到我们已经从同一个时间点开始起跑的时候他依然很怕比我慢一点点也好怎么样也好我就觉察到了这些之后
我前一份的那个厌恶降下来了我就会去想说为什么一个女生明明手速这么快她可以用两三天时间赶上我她在恐惧什么然后那个时候其实有一些些我觉得如果说大了说叫慈悲心可能有点点大但是确实跟
慈悲心是类似的我就会突然间有点心疼说到底为什么他发生了什么他一个这么优秀的手速会还在不停地关注我他为什么不能在自己的节奏里面就慢慢地做就好了前面三天的时间难道他没有信心
可以反超我吗其实事实结果证明最后他真的反超我了我到最后一天熬了个大夜我才能赶上他的进度和做完所有的这个作品所以我觉得这个点觉察自己和觉察他人的这个技能其实就从这一个点来去来去回溯我
接触到现在我对于其他人的厌恶情绪真的减少了好多因为当你没有觉察到他然后也没有觉察到自己的时候可能以前的我我就会停留在好烦哦老师看我怎么样了哎好烦哦怎么又问我可能就会停留在那个地方于是我就被影响了
我就会我自己的手速可能就会被他影响也好我的心情也会被他影响因为本身我很享受做这件事情我很享受学荣华这件事情我如果没有觉察到这些我只会一直在内心 OS 在吐槽说这个姐到底想怎样怎么一直在追我的进度
所以我觉得它确实一个对我特别特别大的一个改变是我对于一些人或事的厌恶能够非常快的可能只会闪过很短的时间它就自己消灭消亡下去了它不会冒在我心里说好烦哦这个人根本不存在这个
很长久的这个过程他可能也许你说惯性也好或者说人本身的一些七情六欲也好他依然会有那个指团皱起来的那个过程但是我很快看见他了之后他舒展开也很快了他就不会一直是那个团甚至于越捏越紧不会就像那个手他不会一直钻进如果你他就会慢慢的松开
嗯嗯我我老在那个小红书上刷到一个鸡汤文叫呃握紧拳头这就是你的世界输进拳头你就拥有整个世界就就这个意思嘛对不对这个这个文字说的很好嗯嗯是那我刚刚在想一个呃在佛法里面有一个词叫做嗯
慈慧双修就是慈心和悲心还有智慧其实等持和双修就是它是同步进展的然后它生发的过程是同时发生的那就是这样因为你有了那个定力其实我觉得定力是一个很重要的基础当我们在大多数的时候
尤其是以前可能没有经过这种练习我们很多的反应其实是下意识的情绪性的我们毫无感知的你可能长此以往形成了某个习惯别人说一句话你就要丢一个东西过去当他惹毛了你你就要去刺痛他这就是一些
过往的场子形成的某一些反应的模式但是你怎么才能看清呢我们一直说看清看清其实没有定力是看不清的因为那个浑浊的水如果它不安静下来你是看不到的你会立刻抛出这个反应我自己是对此深有感触因为我就是一个总是反应特别快的人
嗯我从小到大都是这样呃别人丢一句话过来我就说一句别人呃发出一个邀请我要马上回就像发信息也是这样但后面当然长此以往的练习尤其是在呃很亲近的关系里面因为你会很容易陷入到习性就是你的习气习气是最难打破的就像呃
你跟父母的相处的模式或者你在亲密关系里面的一些模式是
很深的那一层但有了定力呢你就会看到你会在那个中心就是风暴中心也好或者在那个涟漪的中心也好拥有某种安静下来看清当下局势的能力就是如果思思在当下回复一句你能不能别问我了
很真的就是你说不好意思说你能不能不要问我了因为我很容易分心这也是一种表达嘛你会觉得非常合理的吗
因为我觉得我无比正确就是这个人他天天在这里烦我搞得我不专心就是我们头脑会很合理化我们的行为这确实也很合理从这个程度上来讲你有什么错呢但是你把这么一个小小的事情也当做了一次你看到自己和看到对方的能力对方的练习因为我觉得
其实没有纯粹的看见对方的那个过程它发生在我曾经这样看过我自己我曾经看过自己的这些部分我曾经这样对待过我自己所以我才会这样子以这样的方式去对待他人刚刚阿塔讲的
其实我也许也可以反应的就是说哪怕用温柔的语气跟他讲说你能不能不要老是问我会让我分心其实我不知道为什么我看见他的这部分的后续首先我自己的厌恶消亡了然后我平静了
其实到后面因为我们九天嘛可能到第七第八第九天的第七第八天的时候吧也正好是大家都在赶进度的时候我不知道为什么我到中后期我就开始一直夸他因为老师会说他手速很快然后呢但是我做的很细其实是一个很中肯和客观的
一碗水都端平了嘛,虽然其实是客观的,但是其实他看到各自的优点但是那个同学他依然会一直在说,一直在说,呃,叼着冬袍帮你过来要你跟他玩然后后面其实我也开始夸他,我就说你可不可以,你可不可以看到自己的优点啊
我说你手速这么快快难道不是优点吗也是啊就是他总是好像看到的是自己不足的地方甚至于他一直在 follow 我的进度其实他在那个点也是他的优势耶
那明明是他的因事对所以后面我开始夸他我说你这手速真是快然后也跟他开玩笑就说因为我们是请了工作期间的假嘛他也要处理一些工作我说你看这说明你在工作里面一定也是个效率极高的人就是我会一直夸他一直夸他一直夸他其实说真的虽然时间非常短但是
到结束的时候我感觉我和老师有把这颗小小的种子种给他就是你多看自己有优势的地方而不是老是去介意和比较就是你明明有优势的地方你就不要去介意和持续的比较而其他的方面那你就接受啊我哪可能又快又好
就我慢那我就细一点嘛你快那你就是很快啊所以到后面我们甚至于又真的也聊到了原生家庭因为我有一次正好只有我们两个老师跟家人都不在的时候我就跟他聊起来我说你是会不会家里面会对你比较严格
我就小心翼翼地抛了一句他说对因为他爸爸妈妈年纪比较大他又是一个跟他哥哥年龄相差很大的女儿然后呢本身就父母对他的期待就比较老派嘛因为他父母的年龄就很大了他哥哥比他大十几二十岁
然后呢跟他本身的那个时代的同期他的同学们的父母的要求跟他父母对他的要求很不一样就会稍微死板一些所以他一直在这种严格的家庭氛围里面长大他就是很怕自己出错也很怕自己做的不够好所以我觉得
我只有前面看见觉察的这一部分我自己抵消掉我的那种对抗的情绪了我才有机会说先跟他站在一起去看看他的恐惧是什么然后直到我看到了之后我才有机会带着老师一起揪着他的优点夸他给他一些力量吧就是到后面
他自己我们就不停的去去跟他说你怎么可能指望你是初学者你就做得像老师一样好那你要跟我比质量你可能速度就得放慢咯对所以就这些几天的时间里面我觉得
正念这件事情转念这件事情它已经不止改变了我自己受不受影响平不平静了我甚至于有一些多的一些能量去给到对方对所以这件事情是因为也很新鲜就最近可能一周内发生的事情会让我觉得说不一样了嗯
怎么突然空气安静了我在感受就是嗯但嗯你每个人身上有很多自己的特质啊思思身上就是有这个特质就她有一个非常细腻的触角和
你最开始首先你上来你说我一直以为我是一个很有逻辑的人我其实真的算有逻辑的对但是这两套系统它是并行的其实它一点都不冲突你逻辑很好但你的感知力和会对就它
两套并行的系统就是都需要的很好很好
嗯我觉得比上刚刚听完这个故事一番说好美妙啊我也觉得就是有一种开始可以自己慢慢的长成我上一次跟陈琳直播的时候我们在说如果我们把自己当做一棵树去养育我们
我们会从一个种子变成一个树苗变成一棵树但其实我们当我们是一个参天大树或者我们开始有长大的时候有更充沛的能量的时候我们可以用我们的枝叶或者我们的树干
去为别人遮风挡雨或者是可以给它树干这个树根可以给它去依靠休息然后也可以给其他的一些生物给小鸟去提供一个枝头就是这样子我觉得跟就很完全的跟刚刚思思说的这个事情是一样的就你是一颗在
自然而然生长的树然后你开始为那些走过你的路人提供一个可以休息的地方嗯好棒呢嗯赞叹安卓有什么想分享的吗嗯我是想不到什么具体的例子因为我感觉好像更多的是你整个的思维方式包括你的行为就发生了转变
因为我的工作性质每天要见大量的人然后要说大量的话所以我感觉其实在冥想的过程中有三个点其实帮助是最大的就刚刚我们重复提到第一个是觉察然后第二个就是当下然后第三个是可能我会平时用在日常生活中的我觉得可以跟大家分享的是一个打引号的宏观
就是比如说第一个嗯觉察因为以前有的时候我们经常会说我们要保持我们的生命力那生命力到底是什么其实它跟我们很多的这种气血旺盛啊这种精神啊精神里有很大的关系那
就算我们比如说有时候睡眠不好的情况下我们怎么样去保持我们这个生命力或者精神力我觉得它是很关键的一环以前其实你在跟人相处的时候你每天开会然后见客户所以你的注意力其实都是在往外去发散的我还记得在冥想之前可能我工作半天我就已经累到不行了整个人觉得很疲惫中午一定要补觉可能一两小时睡不够
但是后来当你觉察的时候哪怕比如说我们现在这样做直播然后你平时见人有百分之六七十你的注意力其实你是放在自己身上的所以这个觉察会让你可以更好的让你的一个是能量的流动第二个是你会更好的去平均分配说我到底要分多少能量出去就是在我们这次的一个对话当中
这是很重要的一点然后当下的这块呢其实是我发现在刚好在前两天就发生一个事情有当时有个客户他遇到一些事情然后呢他当下不知道怎么去做这个决定也是情感方面的那时候他就跟我聊这个话题后来我就跟他说我说
我说如果你相信命运的话其实一个事情如果当你要做出选择你会知道你当下要做出选择如果当下你不知道这个事情我要不要做出选择那就证明时机还没到所以这个它可以解决所有的问题那么当下这一刻你就不需要有任何的纠结和内耗了就是放在那边
所以在冥想之前我会希望一遇到事情我就要立马解决然后一遇到问题我就立马想要知道一个答案但是当你后来冥想之后你会发现有一些问题有些事情它就是超出当下你能解决的范围的它就是超出你的认知范围的或者甚至有一些比如说亲密关系它跟另外一半有关
工作它跟你的老板有关跟客户有关它是没有办法靠你一己之力去解决的那么你只能说在当下这一刻比如说我跟我的伴侣好好地相处每天都开心我不管以后怎么样我当下我就做好我现在每一天的工作我对待好我的客户然后我对待好我的同事我不管以后怎么样所以这个可以就会让你省掉不少的力然后每天其实也会比较开心
然后第三个宏观其实这个是我爸爸教我的只是在后面因为冥想的过程中我觉得他应用的会更加的好就是永远跳出就已经习惯永远跳出当下的问题的更高的一个维度去看待这个事情
好比说其实我们都会在工作中遇到一些难搞的同事啊或者是说有些机会明明是属于你的为什么就没有给到你啊为什么他加薪了就没有给我加薪啊但是如果你跳出这个工作本身呢比如像我做医疗健康的我今天可以在这样的公司我好好做但如果我不在这样的公司呢你就会觉得当下所有事情都不是一个问题然后如果有些问题可能跳上升到我们人生的这个层面
那么又会有换到另外一个解释就是其实每个人相遇他的一个概率大概是 0.00005 吧我好看到那一个数据但其实每一个有缘遇到的他都是你这身的贵人哪怕是伤害你的人
所以每个人其实不是你的功课就是你的贵人都是非常好的事情那如果会因为我相信墨守的用户其实会相信很多的这种身心灵的东西相信前世今生要相信这个愿力然后相信福报那么只有当我们拥有接下来的 Gata 说当我们拥有这个无条件的爱拥有这个大的愿力的时候我们就可以去
解决掉我们现在所经历的这种比如说业力比如说我们在各个的这种情感的这个循环当中我们对金钱的这个关系当中的这种不断的这个循环它就会被打破所以就是这三点吧我想分享给大家
今天安德鲁讲那个生命力嘛我们可以聊聊这个安德鲁讲的很好就是一个是聚焦其实当你能够很清晰的或者很熟练的聚焦到你自己的时候就这一点我也是啊气血的教训不叫血的教训应该叫气血的教训我这个表达绝对的精准因为他因为我就是一个非常会消耗自己的人
我的这个消耗是玩啊就是因为我睡眠好我从小到大我就我讲过很多次我爱说话然后爱出去玩我是那种暑假我是不可能在家里待的了我就是每天如果不出门我就觉得今天是一个没有意义的一天
今天没有跟新的人聊天怎么样反正我就是要出去耗散我的精力所以等到可能一定的时刻我这个气血就有点不足那后面我就是这个方法当然我也是教给大家就是把找到在课程当中有方法可以去探索到你的中心点
或者你的锚定点其实刚开始你是需要一个很比较清晰的点的但慢慢的你可能不需要一个很聚焦的点在你的肚子在你的胸腔在你的鼻尖它是一种对整个身心和当下的感知你可以聚焦在
当下一个很饭的时空当中但刚开始我们会带领大家去探索在你身心当中的某个点然后你聚焦然后你再分配百分之多少的能量出去比如说那我知道我明天有一个要演讲我今天晚上要做直播那我今天晚上的这一餐饭我我不会投入太多我的
氣血然後我想到一個搞笑的事我有個朋友就是一門那大家可能知道嗯知道就是武當山然後他去武當山學習他去武當山學習了之後他再回家然後有一些人就會跟他催婚然後他說哦不好意思你們的談話讓我有點好氣血我先走了哈哈哈哈哈哈然後我學會了哈哈哈哈
然后
然后还有一个方法其实就是我们刚才说的空洞也好或者是安德鲁说的等待在希拉多里面她去她后面从这个她觉得她寻找到了其实就是你安德鲁所说她在冥想里面有一个卡顿但她可能是她觉得她自己悟得了某一个真谛然后她离开了那个环境进入到一个入世的她去向一个妓女学习这个不能说吧
反正不会被封吧学习某一个情欲的方法然后去学习赚钱就是纯入世的这个前权性的部分然后那个女生的爸爸就问她你会什么啊思思你没有那个画面了好像我看一下有了有了等待她说你会什么她说我会摘戒会思考会等待
然后那个人说有什么用就是你说 Daisy 变短发她不是 Daisy 她是我们另外一位朋友 OK 好 back to track 回到我们的谈话其实就是等待
空洞的那个时间其实就是去等待我最近每一天有一个固定的修行的也不是修行我当做修行我告诉我自己就是我们家我的朋友给我非常好给我们送了一棵树放在我们的客厅每一天他大概我觉得他会落下一百五十棵叶子
我不知道它哪一天会秃但是我发现我真是想多了它根本不会秃因为它旧的叶子掉了它新的叶子才会长出来也因为新的叶子长出来了树的叶子旧的叶子才会掉
因为他的那些这就是生灭嘛就是在一个生生灭灭的过程生生死死的过程当中这个就是自然的这个规律然后在刚刚吃饭的时候呢我在我说你好麻烦拿一桶米饭进来然后就拿了一桶米饭然后真打算吃呢这个时候就有一个男生他就说你吃一吃它是不是五肠大米
我想说我其实不想分辨五肠大米但是毕竟是一个社交的场合我说哦这个米饭很好吃挺好吃的啊然后呢他就开始讲述这个五肠大米的故事我就仔细听这个他对五肠大米的研究因为他之前做并购嘛然后有一个项目就是跟五肠大米相关的他说他研究对五肠大米非常了解
五常大米为什么这么贵就八块钱以下的几乎就不太可能是真的五常大米五常大米和我最近在深入研究陈皮是一个意思
为什么这些武昌是一个地方就像新会一样因为它的产量非常的有限它就只有一万亩比如说一万亩地在武昌这个地方它的整个天时地利这个地方的纬度精度和它可能土里面含有的矿物质或者东北的这个黑土地它才能产出那么好吃的米然后他中间讲了一个很有意思的他说
五常大米这里面什么八块钱左右的米里面有百分之二十可能是掺杂的有百分之八十是百分之二十是真的百分之八十可能是掺杂的这样子然后他说我们当天今天晚上吃的米里面混杂了三种米其中确实有五常大米但也有其中两种米然后他说这个产量每一年其实很少只有六百万吨但全国每一年要卖两千
万吨的米所以这个肯定是供不应求的嘛那这里面大家就会有利益可以去造一些假他说那为什么产量会这么低呢一是土地这么少二是如果我今年这一块地种了种了粮食明年我这块地肯定是要休息了
长此以往多少多少年呢为什么武昌大米这么有名因为咱们乾隆爷吃过呀说好呀就像我昨天喝的这个据传十万一斤的这个师丰龙井只有 18 棵树上扭几倍下下来的这个那真是一口鲜甜那为什么有名因为乾隆爷说好他就好
那肯定嘛皇帝他是会分辨但人家那个土地他都要修根何况是我们人所以我觉得这个时间段其实也挺好的反正局势这么乱也搞不出什么名堂来好好的就把自己搞好也挺好的对不对所以就看你用怎样的一个视角
和就是就像安德鲁说的其实在锻炼的是一种思维方式用通俗的白话来讲它就是一种看待人生看待自己看待生活的一种视角和思维方式好的朋友们感谢还有这么多朋友在
在线啊那我们这一个月呢本来是要 19 号到 20 号去做这个线上的不如高卧且加餐说的好在这个局势之下切莫轻举妄动这股市真是一片绿色买买黄金吧好讲偏了那我们在这个月是 4 月 20 好吧
不好意思我看一下 4 月 26 号到 27 号是我们第四期的正念引导师培训那这个这一次的引导师培训呢我们有更新或者说优化内容
那整整两天的时间我们会释放在 4 月 26 和 5 月 3 号也就是 2027 那一周一天然后五一期间五三五四五三周六一天所以是两个周六因为 27 号要补班补五一的班那为什么会设置两周其实
我之前觉得线下它有它的优势线下的优势就是它很直接然后距离很近然后场域很强但是其实我自己是一个偏好线上课程的人所以我做线上课我今年肯定也是更多的去服务呃在做线上的这种服务因为我觉得线上很灵活啊
你听到一半了你觉得好累啊不想听了或者你可以回过头听我有一些课程我会回过头听很多很多次你每一次听都不同但线下就像安德鲁说的我很多时候听老师的课呢也是线下上完觉得哇好好呀感觉收获了好多但回头一句都不记得了当然了没关系啊这个本来也不是一个知识
它更多的是你去把自己放松下来打开然后让这些信息也好让这些话语也好穿过穿过你的身体然后回到生活当中去生根发芽但线上你就可以有更多的陪伴然后两周里面呢那
我 26 到 3 号因为一次只讲一天那大家有更多的时间去消化和吸收以及到生活当中去实践我也可以留出更多的时间跟大家互动有时候其实不知道大家有没有一种感觉就是你上完很密集的这些内容的时候你是无言的
我自己是这样就你不知道该说什么觉得哇好有道理啊好有收获然后不知道说什么然后我就会回家也不跟老师交流就在那个当下里面我会感觉还有很多东西在就像就像这个陈皮一样
成皮成皮它要成就成化了才叫成皮不然它就是一块橘子皮所以它是需要时间的酿造的成化的这个东西才能更好的香气和更好的功效出来非常非常感谢安德鲁和伏斯斯我就说了今天晚上就是聊天节目很轻松的拜拜
阿弥陀佛