这一期来自我们秋三月的身心养护社群内的课程直播，关于脾胃系统的养护指南，在立冬时节也分享给小宇宙的伙伴们，给脾胃一份贴己的关怀
身体是身心的根基，从了解自己的身体开始，根据各自的情况逐步调整生活状态，不用意志力的持续行动，和大家一起行动，自己在生活当中建立一个个小而稳定的锚，创造自己生活的“风水圈”
👩🏫 分享嘉宾:
· 莫邪（釉釉） - 大美静言创始人
市级非遗传统和香制作技艺传承人
中国科学管理院香文化研究所和香师
9岁师从崇华师研习儒、释、道经典
9年时节养生产品研发经验
9年三因制宜、十二时辰养生法践行经验
深入百余种食材源产地溯源
⏱ Timeline
00:02:00:脾胃不好有两种表现，虚胖或消瘦
脾脏与皮的关系：中医视角下的身体运作方式
00:08:09:脾气的运化方式，从腐熟到输送到五脏六腑和皮毛的奇妙之旅
00:16:19:脾气的作用：运化谷食和水饮，维持身体正常生理机能
生活习惯如何影响脾胃健康
00:24:32:今年甲辰是一个湿土大年，五脏六腑首当其冲，脾脏系统会受到重创
脾脏的第二个功能：统血功能
“心主血，肝藏血，脾统摄于血”
00:32:43:脾气有托举内脏的功能，脾气虚弱，就会导致内脏下垂
“过食肥甘厚腻，最伤脾胃”
脾胃喜燥厌湿，爱喝冰的是内在湿热的恶性循环
00:40:54:你以为的懒可能是脾虚带来的，补中益气丸，参苓白术丸，八珍粉，六君子汤，分别针对不同的症状让脾胃恢复活力
什么运动最适合脾虚患者？普拉提
00:49:02:脾气虚弱，嘴唇会发白或发乌
脾气充盈，嘴唇是鲜嫩红润的
了解嘴唇颜色对脾气运化的信号意义
00:57:13:脾虚在情志上的体现，思绪念头过多时，学会“止”这个字引发的身体感受和状态分享
01:05:26:当下人现状饥一顿饱一顿，脾气虚带来的困扰如何解决
咖啡可以短暂的提升脾阳，喝咖啡像是一种借贷行为，在向身体预支
01:13:37:温胆汤详解，理气化痰最好方子，解决胸闷和夜间梦扰
01:21:48:怎样才能彻底去除痰湿？温胆汤与六君子汤的差异与作用解析
01:29:59:胃的重要性与饮食健康：脾胃是气机升降的枢纽，胃气不降带来的一系列身体反应，便秘腹胀，心烦失眠
胃气是一身之气的来源
🌱 关于我们
「 莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
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