Shownotes Transcript
听着,别再给你那瘫痪的行动力找借口了,说什么懒惰,真是抬举了你,你根本不是懒惰,你是心力衰竭,一种精神上的扬尾,懂吗?所谓心力,说白了就是你精神能量的储蓄罐,这罐子是满的还是空的?
直接决定了你的脑子能转多快你的腿能迈多远你能不能管住你那不争气的手和嘴心力匮乏的惨状你们一个个心里都有数道理听得比谁都多收藏家都快爆了可身体就像汗死在沙发上什么都做不了明明觉得自己有点想法
甚至还挺牛逼结果呢三分钟热度一阵风就倒稍微遇到点阻力立刻原地躺平摆烂比谁都快典型的眼高手低心里慌得一批行动耸得彻底整天脑子里跑火车一会儿要征服世界一会儿觉得人生无望
精神内耗比谁都严重像个眉头苍蝇到处乱撞结果就是一事无成时间为了狗说穿了心力匮乏就是你内心那个发动机彻底熄火了你脑子里装的那些所谓知识道理计划全是空中楼阁根本没动力把它搬到现实里来不是不知道路在哪儿
是你根本没有往前开,别怨天尤人,也别怪社会太卷,造成你这副德性的根源,就是四个字,精力太少,你从小到大,是不是就没离开过那条铺好的轨道?
学校、家长、社会给你安排的明明白白,你像个温室里的花朵,没淋过暴雨,没挨过冰雹,你那点所谓的成长,不过是按部就班地完成的程序设定,没有真刀真枪的现实锤打。
哪来的时间经验?没有时间,你对时间的感知就是模糊的,你不知道解决一个问题需要付出多少汗水和耐心,你永远停留在纸上谈兵,没有这种时间颗粒度的打磨,你就没有真正解决复杂问题的能力,没有解决问题的能力,你哪来的底气说自己能成事,你心里都没谱。
凭什么相信自己能搞定对成功没有一丝一毫的把握自然就只剩下逃避和放弃这两条路了
然后呢因为你不断逃避不断放弃你就永远也无法积累那些本可以让你强大的现实精力你的人生就变成了一个死循环被死死地定在原地看着别人往前走你只能在后面吃灰抱怨几句然后继续贪着想打破这个恶性循环别指望什么灵丹妙药
什么人生导师,唯一的出路,就是从你的内心开刀,去锤炼你的心力,记住,心力这玩意儿,它既像你银行卡里的钱,用一点少一点,会被无情消耗,但也像你身上的肌肉,只要你肯下功夫练,它就能越来越强壮,越来越有力量,所以,
强大心力就两条路开源还有节流简单粗暴先说开源就是给你的精神能量找源头活水不断往你的内心储蓄罐里充值让你那干瘪的底气重新鼓起来怎么充值核心就是建立强大的自我认同感你得从骨子里相信老子能行老子值得
老子就算现在不行也一定能找到办法行当你对自己有了这种近乎偏执的信任你的内在驱动力就会像核反应堆一样源源不断地爆发出来但是这种自我认同感不是靠你对着镜子喊口号喊出来的那是自欺欺人它只能来自于一次又一次实实在在的胜利哪怕是微小的胜利
你完成了一个拖延很久的任务你克服了一个小小的恐惧你解决了一个棘手的小问题这些正反馈累积起来才能真正构建你内心的基石所以别再傻等了
说什么等我准备好了,等我心态调整好了再行动,狗屁,你永远等不到那一天,只有在行动中,在克服困难的过程中,你的心力才能像滚雪球一样,越滚越大,越滚越强,锻炼心力,最狠也是最有效的方法。
就是主动去啃硬骨头主动去对抗那些让你心里发毛让你想绕道走的东西就是恐惧你战胜的恐惧越大你练出来的心理就越强悍你以为那些商学院组织老板们去戈壁滩徒步是吃饱了撑的吗那不仅仅是体能的挑战更是对心理极限的碾压和重塑从绝望中走出来的人
心里能一样吗?我们普通人,没必要非得去穿越戈壁滩,生活里到处都是可以让你练兵的战场,关键在于你敢不敢去面对。第一步,识别你那见不得光的恐惧,你每次想逃避,想退缩的时候,比如不敢跟人打交道,怕在人多的地方说话。
耸的不敢表达不同意见生怕跟人起冲突这时候停下来像个侦探一样审视你的内心你到底在怕什么是怕失败的风险是怕丢面子是怕承担压力还是怕未知的后果把那个让你发抖的根源揪出来看清楚的第二步看清了
就主动跳进去别犹豫你怕什么就去学什么去做什么
怕谁?就去抱个游泳单,把自己扔水里扑荡。怕累?就去爬山,去跑马拉松,让身体的疲惫告诉你极限在哪里。怕丢人?就去找机会当众讲话,哪怕对着镜子练也行,关键是去做哪个让你不舒服,让你想逃跑的动作。
在做的过程中,学习怎么掌控局面,怎么用你的能力去压制恐惧,怎么重新夺回对你自己情绪和行为的控制权,这个过程就是心力增长的过程。第三步,积累胜利的勋章,心理学有个词叫胜利者效应。
赢过一次下一次就更容易赢胜者横胜强者欲强你需要有意识地给自己创造克服恐惧的小胜利解决一个小难题完成一个小目标每一次成功都是给你内心加了一块砖你积累的胜利越多你的心理堡垒就越坚固你的心力就越充沛
等到真正的人生风暴来临时你才有足够的底气站在那里去面对去行动去战斗而不是像以前一样
怎么?
怎么节流核心就三个字一切从简第一简化你的目标别像个没见过世面的土包子看见什么都想要给自己列一大堆不切实际的目标今天想学这个明天想搞那个看似很上进其实就是贪婪在作祟保护心力的第一步就是
就是砍掉你那些不切实际的欲望和贪念,学会放弃,学会取舍,清醒点,看看你现在站在哪,手里有几张牌,弄明白眼下对你来说,最重要,最紧急,无论如何都要先拿下的那个目标是什么。
然后把所有的精力所有的资源都聚焦在这一个点上像激光一样打穿它其他的暂时都靠边站第二
简化你的动作别瞎忙活行动和结果之间也遵循那个二八法则你 80%的成果往往来自于你 20%的关键动作那 20%才是有效动作很多人为什么忙得像条狗却一点成果都没有
就是因为他们分不清主次喜欢平均用力在各种乱七八糟的事情之间来回切换看起来勤奋的感天动地实际上大部分心理都浪费在那些带不来任何回报的无效动作上这叫战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰记住选择不做什么和选择做什么同样的
同样重要甚至更重要先用最小的成本去试错去找到属于你的那 20%有效动作区然后闭上嘴低下头专注地去重复它去优化它
去放大它不断提高你行动的精准度和达成目标的效率别再用无效的努力感动自己了第三简化你的生活想想你上学的时候
是不是感觉精力特别充沛为什么因为那个时候你的生活模式极其简单环境单一学校目标明确考试干扰极少你不用操心每天吃什么穿什么跟谁打交道身边都是和你差不多的同龄人生活是被安排好的可一旦进入社会一切都变了
环境变得复杂多元目标变得模糊不清各种诱惑和干扰像潮水一样涌来你每天要面对无数鸡毛蒜坯的选择处理海量的碎片信息应付复杂的人际关系这些都在悄无声息地稀释你的心理
当你每天的经历都被那些烂人、破事、机灵狗碎给耗干了,你哪还有多余的能量去思考未来,去掌控生活,甚至去改变现状,你只能被生活拖着走。所以……
尝试简化你的生活建立固定的生活节奏和作息习惯别在那些无关紧要的小事上反复纠结内耗个没完比如每天纠结穿什么衣服吃什么外卖看哪个八卦新闻毫无意义把你的注意力
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别再把心力当成什么玄乎的东西它就是你在这个残酷世界里生存下去的核心竞争力是你唯一的武器珍惜它保护它更要像锻炼肌肉一样去锤炼它大胆地去面对那些让你恐惧的东西一次次地战胜它
提升你的心力预值心力匮乏的人就像个精致的花瓶看起来漂亮轻轻一碰就碎了而心力强大的人就像个橡胶球压力越大弹得越高所有的打击最终都会转化为向上的动力记住梁启超那句话虽然听起来有点老套但道理是真的很
天下万事唯心而已心力所致无所不能你的心有多强你的世界就有多大别再做那个精神上的软蛋了站起来去战斗现在轮到你了在评论区告诉我你最大的恐惧是什么你打算怎么去干掉它或者
你有什么节流的好办法也分享出来别像个看客一样参与进来这本身就是一种行动一种心力的体现开始吧