Anxiety in children: Symptoms and what to do (and not do)

内容来源：www.telegraph.co.uk

这篇文章主要讨论了儿童压力和焦虑的现象，以及如何帮助孩子应对这些情绪。文章首先阐述了近年来儿童压力和焦虑普遍增加的现象，并将其归因于世界事件和社交媒体带来的压力。文章接着区分了压力和焦虑的概念，并解释了不同年龄段儿童表现出压力和焦虑的不同症状。文章还强调了识别和应对儿童压力和焦虑的重要性，并提供了一些针对不同情况的应对策略，例如调整孩子的生活环境、给予孩子情感支持和帮助孩子克服恐惧。最后，文章强调了父母在帮助孩子应对压力和焦虑方面的重要作用，并鼓励父母与孩子建立信任关系，并提供必要的情感支持和引导。

1. 什么导致了如今儿童焦虑的增加？

近年来，全球事件如疫情和地区冲突，以及社交媒体的压力，都导致了儿童焦虑的增加。孩子们，即使是年幼的，也能敏锐地感知到父母的情绪，并受到世界事件的影响。青少年则面临着来自同龄人的比较和对未来不确定性的担忧。

2. 儿童的压力和焦虑有什么区别？

压力是对环境的一种正常反应，当孩子的需求过高，例如课业负担过重或家庭环境紧张时，就会产生压力。而焦虑则是一种过度反应，孩子对实际上并不构成威胁的事物感到害怕或担忧。

3. 儿童压力和焦虑有哪些症状？

不同年龄段的儿童表现出的症状不同。幼儿可能表现得更加粘人、爱哭闹，或者拒绝参与他们平时喜欢的活动。年龄较大的孩子可能会变得 withdrawn，不愿与人交流，或将自己的感受隐藏起来。

4. 什么时候需要寻求专业帮助？

当孩子的压力或焦虑持续存在，并影响到他们的日常生活，例如睡眠、食欲或社交能力时，就需要寻求专业帮助。心理健康专家可以通过游戏等方式评估孩子的状况，并提供相应的治疗方案。

5. 如何帮助孩子应对压力？

帮助孩子应对压力的关键是改变导致压力的环境。家长应该确保孩子有足够的休息时间，避免过度安排课外活动。当孩子面临不可避免的压力源，例如搬家或家庭变故时，家长应该向孩子解释情况，并提供情感支持。

6. 如何帮助孩子应对焦虑？

首先要认可孩子的情绪，让他们知道你理解他们的感受。其次，帮助孩子了解导致焦虑的原因，并找到应对方法。例如，如果孩子害怕独自睡觉，可以约定一个时间来陪伴他们，或者让他们带着心爱的玩具入睡。

7. 父母自身的焦虑会影响孩子吗？

焦虑具有一定的遗传性，如果父母自身有焦虑问题，孩子也更容易出现焦虑症状。但这并不意味着孩子注定要承受焦虑，家长可以通过积极寻求治疗，并以身作则，帮助孩子学习应对焦虑的方法。

8. 如何与孩子建立信任关系，帮助他们敞开心扉？

从幼儿时期开始，就应该对孩子的情绪给予关注和理解，让他们知道可以信任你。对于年龄较大的孩子，避免强迫他们谈论感受，而是要耐心倾听，并表达你的支持和关心。

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儿童焦虑症：症状以及应做什么和不该做什么