嗨害嗨，我亲爱的朋友们~

首先，播报一条消息，任师傅开公众号啦！微信搜索【任师傅任尔东西】就能找到我啦！

今天是一期填坑，七八月总结的那期我提到了我回家之后对我家进行了一个大刀阔斧地断舍离。收拾屋子的过程尽管很累，但是收拾完了确实是很爽！

我对我家断舍离的契机有两个，一个是出国这一年带给我的改变，一个是就因为我看了今天分享的这本书——《以极简的方式去生活》。

如果大家对于极简断舍离跃跃欲试的话，就继续听下去吧！

【本期你会听到】

0:17开头

我买东西前的三省吾身：

①能不能用我现有的东西替代它？

②我非得买它不可吗？

③我（回国/毕业/搬家……）会把它带走吗？

4:35书籍简介

6:45我为什么要极简断舍离？

主要是三点原因：

①懒（东西少好收拾、减少决策）

②穷（把钱花在刀刃上、开源节流）

③想要更关注自身（对自己的inside有些insight）

12:07断舍纳离

13:54极简断舍离的三大步骤：

晾晒

分类筛选（留下的、扔掉的、送人的）

怎么分配放置空间

14:58极简的八个原则

①此刻、当下 ②喜欢 ③足够好 ④足够少

⑤自我 ⑥呼吸 ⑦广度上极简，不是深度上极简 ⑧足够方便

（一）极简外物

19:02服装极简

现有的衣服：极简三步走

购入新衣服：去实体店、推荐姐妹们试试男装、用回购代替选购、鞋和裤子我觉得最好是在实体店买。

25:42护肤品化妆品极简

用完了再买新的。

不过多囤货，一个品类一到两个足够了。

强烈推荐给换季脸又干又敏感的朋友一个德国的婴儿霜：Bübchen贝臣面霜（75ml的小圆罐，罐上有个小孩还有朵小粉花的那个，只要三四十块钱，我已经用没两罐了）

32:05空间极简

财不入脏门，福不润浊人。

形象是外在的风水，家是内在的风水。

35:01保持家里整洁的四点建议

①东西分类放

②及时物归原位

③及时清理

④常用的东西放在容易拿取的地方

37:24书籍极简

书不在多，在精，在学以致用。

戴建业老师在世界读书日发的文章《泛读百本不如精读一本》

看完书了，可以试着去做点输出。

48:25纪念品极简

49:43旅行极简

（二）极简内在

50:52信息极简

①推荐阅读：

《手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南》安德斯·汉森

《Digital Minimalism》

（对第二本书感兴趣的朋友，可以先看一下薄老师的推文，然后在他的公众号后台获取资源。）

②关于App付费，我是主打一个该省省该花花。

我都给哪些App花了钱呢？

一次性买断：训记、白描

年费：WPS、微信读书、滴答清单、QQ音乐

1:01:02身材极简

关于吃什么怎么吃还有怎么动，大家可以听一下我的第三期播客：

03 《中国居民膳食指南（2022）》：教你吃什么？怎么吃？怎么动？

1:04:37目标极简

这部分我提到了钱婧老师《学术“咸鱼”自救指南》这本书里提到的三个时间管理法：简历管理法、阶段性三件事法、每天100字法。

目标能否执行的衡量标准：“SMART”原则。

1:10:42职业极简

1:14:51语言极简

1:20:06妒忌极简

【本期BGM】

《머리부터 발끝까지 ('Bout you)》SUPER JUNIOR-D&E (东海 & 银赫)

10 《以极简的方式去生活》：极简断舍离生活化实操手册 01:22:10 Share

任尔东西

Shownotes Transcript

10 《以极简的方式去生活》：极简断舍离生活化实操手册