晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。
●上期我们聊到，想要无痛实现延迟满足，最好的方法就是专注目标，这会使我们自然而然达到延迟满足。今晚，我们在深夜独处的时间里，练习提升专注力，持续几次，你或许会体验到令人满意的进步。同时，猫掌和我挑选了这一首门德尔松的经典艺术歌曲《乘着歌声的翅膀》，请你在这优美的旋律中，进行一次花园散步冥想，这对提升专注力很有帮助。
●“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。”——歌德
●本期摇篮曲：门德尔松《乘着歌声的翅膀》
钢琴：猫掌
●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》
钢琴：威廉
●祝你晚安。
