Deep Dive
Shownotes Transcript
优优独播剧场——YoYo Television Series Exclusive
好大家好今天摄影早自习陪伴大家的第 2440 天我是卡图摄影教育中心的讲师李明那前几天很开心的参加了厦门一家很漂亮的一个医院的一个艺术疗愈的分享沙龙因为是我的一个医生朋友推荐的然后我去听一听结果去了真的发现真的是去听一听因为主题是关于音乐治疗团体的体验我觉得蛮有意思的原来艺术疗愈其实已经发展的越来越系统了
不是简单的听听音乐放松一下而是从比如说从如何为来访者选择容易产生共鸣的音乐如它的播放和演唱的方式甚至后续如何引导讨论的步骤都有一些讲究两个小姑娘短短几十分钟硬是在一个非常严肃的会议室里让一群很多都是第一次接触艺术疗愈的人都感受到了音乐疗愈的魅力和疗愈作用
回来我就想了音乐疗愈绘画疗愈艺术疗愈其实现在国内都发展的不错那么我们摄影其实它也是一种艺术那摄影可以疗愈人吗其实之前叶老师已经提过了我也很有感觉摄影其实确实有很好的疗愈作用但是到底它能否形成一个系统是否有科学的依据
摄影术它本身起源于国外而且摄影疗愈的发展呢国内好像我还没有听到很多的这个声音想来想去呢遇事不绝于是我找了最近的网红 AI DeepSeek 问了问结果答案看起来还是有板有眼的可以分享给大家以下呢是 DeepSeek 的回答摘选我就直接读了它有既可以时空重构建立心理安全边界
有了一个第三视角的构建通过取景框切割现实相当于心理层面创造可控的安全结界创伤后应激障碍 PTSD 的治疗中引导患者拍摄象征安全的物体可降低闪回频率达 34%出处是美国艺术治疗协会 2022 年报告还有一个是什么行为激活神经可塑性训练
形成了一个什么多巴胺闭环从构思到成片的完整创作链还要提到了什么前额叶皮层会释放 15 到 20μg 多巴胺相当于完成了一个小型认知的刺激量等等包括
最后才提到的运动疗法它都是我们的这个街头摄影它的步数啊比如说达到 2000 步的拍摄行走可是 BDNF 水平提升 18%促进海马体神经生成哎
这些我就不说了不继续说了其实还有很多 DS 还提到了什么感官重制隐喻表达正念摄影表达性意识治疗等等专业高大上的名词反而引起我的焦虑于是我决定了让 DeepSick 继续回答我希望他表达的简单易操作一些他居然真的给了我几个觉得还挺有意思的可知性的小技巧
比如每天花五分钟拍三件让你感到的温暖的小物包括咖啡杯的光影啊窗台上的绿芽书包挂件等等然后为什么它会有用呢因为它训练了大脑主动关注积极事物心理学称为注意力重置连续七天呢就可以有明显效果提升幸福感知力
第二个呢叫做情绪流动记录法就是你挺有意思的生气时你连拍十张晃动的模糊照片难过时拍雨滴在玻璃上的轨迹开心时去捕捉阳光下跳动的光斑还有它的原理呢它也解释是将抽象的情绪转化为具象的图像实现视觉化的宣泄
我看下来觉得真的还挺有道理的比如我们就说这咖啡杯的光影对吧这个图像一出现的时候你就想到了你是坐在一个优美的花园或者一个湖畔然后在那品尝着一杯一个精致的咖啡杯里面盛着的纯香的咖啡然后午后的阳光洒下来想想都觉得舒服对吧何怕真的拍出来了你分享朋友圈那肯定能获得很多人的赞那就更开心了
当然了有人会说老师我拍不好咖啡杯的光影还有人说老师我不会用相机其实如果你真的喜欢摄影最近心情少许烦闷的那你大可以按你的方式然后根据 DS 分析的几个小方法试一试拍不到光影就拍小草拍
拍小花嘛如果也不爱拍这些那就拍小猫猫拍小朋友一看着就开心的小物件这里特别提醒一下小朋友要五岁以下的而且呢我们也不一定要用相机嘛手机就可以出片而且手机也容易出片大家听完导致习呢赶紧去试一试
如果真的还有兴趣的可以自己问一下 DeepSeek 和他进一步探讨好了今天我也用 DeepSeek 快速出了一期导致 Deepe Seed 的 AI 收集和逻辑推演确实很好用当然我也得补充一下我没有很严谨的去搜索一些学术名词还有论文的出处就让大家今天能有一个小小的新的认知一个小的收获知道摄影真的能让人开心每天多拍说不定还能省了很多找心理咨询师的费用
好了今天就简单聊到这今天是摄影早自习陪伴大家的第 2440 天每天早上 6 点半微信公众号摄影早自习喜马拉雅的摄影早自习栏目我们不见不散