这是2024年1月，知味老师聊天室的部分聊天内容——对不起，太拖延啦！在即将开始完整执业费登奎斯之前，知味老师内心是如何在打鼓？又如何通过小样本实验来找到安全感？如果你听了有共鸣，或者有好奇想要继续了解更多的，欢迎给我留言！在小宇宙或者公众号（自我与人类观察站）上的留言我每一条都会看的。关于身心从业者的起步经历，我在公众号上会有更多的讨论，包括日常课程和聊天会的通知也在那里。02:49 zhiwei在12月份的学习训练背景、与费登奎斯师资培训体系

全球基本是同一个体系：大概四年时间、总时间800小时，每年有2-3次培训、每次2-3周；强调分散而非密集学习，作为老师教一阵、再学一阵
zhiwei12月份在上海参加培训、1月再去加拿大两周，四年的费登奎斯就毕业啦
培训后马上进行35次小白鼠实验的安排：积累样本量、学习安排
费登奎斯分为两部分：动中觉察（通过语言指示，学2年、400个小时就可以授权去教），功能整合（800个小时都学完才可以授权去教）

方法的有效性无法脱离开人来进行评估
如果当下方法与人“无缘”，老师更重要的是去探索和知道“为什么”
老师给学生的反馈和觉察，就是学习过程中很重要的部分
不只是技术性的过程，如何去理解这个人本身也很重要

费登奎斯的教学是一个老师和学生共同进步的过程
如果没有效果，zhiwei会容易感到沮丧和没有动力
心急和总要做些什么，会让zhiwei的注意力引向错误方向：只是和这个同学的身体一部分工作，而没有真正邀请同学本人参与其中
费登奎斯方法，不是说学到一定程度，就有足够的能力就完美了；四年培训完，只是一个起点，一个知道怎么进步、有自我学习和迭代方法的起点。
发现自己的思路局限：比达到效果，实际上更重要的是，达到过程是如何进行的学习和探索
对手法更深层的理解和感受：（以抬肩膀为例）不只是想着沉不沉，还去感受其中的连接感；对一个人的身体感受可以有非常多细的维度，进一步反观对自己的身体倾听和感受。

06:37 为什么费登奎斯是边学边教？师资授权体系、教学相长08:26 功能整合方法的效果怎么样？困惑与探索、方法的有效性24:18 我是一个足够好的老师吗？33:35 要按模版教学吗，还是可以自己发挥？意识到自己的强迫性想法，允许自己沉浸在探索之中，去感受一下、去玩一玩首先让自己在一个好奇的、轻松的、感兴趣的状态，否则不符合费登奎斯方法倡导的理念身体工作的图景是动态和全面的：有时候小的东西反而对大的东西有影响；不会错过了一些东西，就无法进行下一步、就失败了肌肉张力的局部和整体，太极与接触即兴对谈者、音频剪辑、时间线：Shao （感谢Shao，让这期节目得以出生见人！）

播客|费登奎斯有用吗？新手老师的小样本实验 43:06 Share

身心探索寻路记｜365 days of finding my path in Feldenkrais and somatics

Shownotes Transcript

播客|费登奎斯有用吗？新手老师的小样本实验