个人在面对任务时两种不同的心态及带来的影响。一方面提到那种总是感觉在 “补” 和 “还” 的状态，看似平常却有侵蚀性，会在意识层面构建出相应的自我形象，比如觉得自己总是在弥补、追赶。另一方面以自己上绘画课为例，起初有各种理由为自己不按时交作业开脱，后来给自己下命令一定要交作业，在这个过程中体会到很多与自己相关的东西，认识到给自己下指令的重要性。还指出如果能一关一关克服困难完成任务，即便成果可能不佳，但能塑造出更喜欢的自我形象；而若总是找理由逃避，不仅学不好东西，还会形成不满意自己的潜意识自我形象，最后强调学习很多东西表面是学具体内容，实则可通过它来了解自己，有一举两得的效果，否则可能得不偿失。
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