Spark+ （星期一到星期五，每天聽好書、學習實用的新知識）：

在這一集的Podcast中，我們將深入探討井上佑記的著作《拯救快要撐不下去的自己》，這本書為面對生活中壓力和不幸的青少年及成人提供了實用的指南。

從校園欺凌到家庭壓力，作者以精神科醫生的專業視角，分享了處理情緒和心理困擾的有效方法。

本集將深入書中提到的具體案例和建議，幫助聽眾理解如何正視自己的情緒、進行情感整理，並探討在面對逆境時如何自我救贖。

無論你是學生還是家長，都能在這本書中找到應對生活挑戰的智慧。

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拯救快要撐不下去的自己: 從情緒困擾中找到出路 22:32 Share

Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac