更新啦！我和大力想先感谢大家的支持，200 个订阅，近 1000 播放，除了开心，我们还感到满足和充满希望，满足了我们对贡献、使命感和连接的需要♥️

这期播客里，你会听到一个困扰了我一年多的「卡点」。从认真思考这个问题，到最终录制播客，花了大约两个月的时间，我才敢分享这段心路历程。

我很喜欢做这样的「自我剖析」。经常有人问，你是怎么做的？是什么推动你这样向内看？

这期节目里，我分享了自己如何自我剖析和自我关怀。这背后的动力，大概是对自己作为人的无限好奇，以及对人性善良的那一面的无限信任。

10 年前，我觉得我是我，其他人是其他人，世界与我无关，我不重要，要很努力才值得被看见。通过瑜伽开始向内探寻的道路，慢慢地我有了新的信念：我很重要，和身边的每个人一样重要，要努力去连接，去爱，因为每个人都值得。

坚定这个信念的过程，就是不断的自我剖析、觉察、关怀。如果你想看到我过去几年写下的故事，欢迎去微博和微信公众号翻看我过去的文章。

Happy listening!

内容时间线

0:43 「新传统」—— 分享我们在生活中的 NVC 实践或故事

6:45 面对美丽、年轻、内容优质的身心灵女性博主，S 会感到失落

9:40 用 NVC 的方式察觉情绪感受、观察身体感受、看到内在评判，进而找到自己内在真正的需要，以及需要背后隐藏的「信念」

13:32 第一层「信念」 —— 我不允许自己犯错

17:35 第二层「信念」—— 漂亮女性就是花瓶、年龄越大就应该越优秀

23:17 系统层面的制约 —— 站在他人的对立面，很难庆祝他人的成功

30:03 自我关爱第一步 —— 移除限制性「信念」

36:04 自我关爱第二步 —— 主动连结

主播介绍

Sabrina

全职妈妈，兼职博主/人生教练，瑜伽/正念生活践行者，最近的梦想是认证非暴力沟通培训师。

公众号：Sabrina正念生活

微博/小红书：sabrina0527

大力

全职打工人，运动发烧友，热爱生活与分享，正在学习非暴力沟通

小红书：娜大力力

ps, 播客中提到的「感受需要词汇表」，我们手头暂时只有英文的，这里分享的，是来自「让沟通更有温度的作者」Alice Sheldon。以后有时间，我们翻译一版中文的分享给大家。当然，你也可以在「非暴力沟通」这本书里找到中文的感受需要词汇表。

pps, BMG 仍然来自马歇尔博士的弹唱 See Me Beautiful。希望我们都能看到彼此人性最美的一面。

See me beautiful, look for the best in me
That's what I really am and all I want to be
It may take some time
It may be hard to find
But see me beautiful

See me beautiful, each and every day
Could You take a chance?
Could You find a way?
To see me shining through
In every thing I do
And see me beautiful

See me beautiful, look for the best in me
That's what I really am and all I want to be
It may take some time
It may be hard to find
But see me beautiful

See me beautiful, each and every day
Could You take a chance?
Could You find a way?
To see me shining through
In every thing I do
And see me beautiful ♥️

vol.2 为什么我看见漂亮、比我年轻、内容又好的女性博主，我会不舒服？ 45:40 Share

S的心灵课

Shownotes Transcript

vol.2 为什么我看见漂亮、比我年轻、内容又好的女性博主，我会不舒服？