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E
Eric
通过四年的激进储蓄和投资，实现50岁早退并达到“胖FI”状态。
H
Howie
J
Justin
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Justin回顾了过去几年零散的自我提升尝试，并分享了2019年开始记录目标和成果，建立更清晰的结构来更集中地提升的经验。他强调了身体和心理健康的重要性，以及记录在纸上和使用app追踪进步的益处。他认为，虽然记录目标和追踪进步对他很有帮助，但这只是他自我提升系统的一部分，还包括设定目标、合适的装备和物理治疗师的帮助等。
Eric分享了他通过追踪跑步数据，从2012年的6次跑步增加到2019年的231次的经验，并介绍了“饼干罐”的概念，即把每一次突破性进展都记录下来，并在需要动力时回顾。他认为，持续的进步比一时的成就更重要，保持谦逊的心态才能持续进步。他认为，视觉化的追踪能帮助他更好地保持记录，并强调了建立系统的重要性，以及合适的装备和物理治疗师的帮助等。
Howie 总结了三位发言人的观点，并提出了“屋里最差的座位”的比喻，即个人视角往往存在偏差，需要从外部视角观察自己，并通过与他人交流获得反馈，从不同的角度看待自己，同时强调要善待自己，避免过分苛责。他建议通过与信任的人交流，获得客观评价，并根据信任程度来筛选信息，避免被负面情绪影响。他认为，持续改进比一时的成就更重要，保持谦逊的心态才能持续进步，并强调了定期进行自我批评以调整方向的重要性，但不要过度自我贬低。
Deep Dive
The podcast hosts reflect on their personal progress from the previous year and discuss new self-improvement goals for 2020.
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