Fruit is Nature's Candy!
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当我们望向预示着冬季萧条的灰蒙蒙的天空和荒凉的景象时，本周与 Trixie 和 Katya 的节目将成为抚慰您心灵的暖饮，直到春天的阳光最终到来照亮您的一天。他们还讨论了马拉松式大便的危险。关注 Trixie：@TrixieMattel 关注 Katya：@Katya_Zamo 在 YouTube 上收听我们的播客：http://bit.ly/TBATBYT 了解您的广告选择。访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 本期节目由本田赞助播出。当您试驾全新 Prologue 电动汽车时，有很多方面会让您印象深刻。它拥有同级别领先的乘客空间、简洁周到的设计和直观的科技。但最重要的是，它是一款本田车。访问 Honda.com/EV 查看优惠活动。哦，我得关掉我的 TikTok 了。

哦，我的 TikTok。你想拥有我吗，我的小 TikTok？我想谈谈 Madeline Ashton。你听我说吗？好吧，在我们开始之前，我是 Trixie Mattel。我是 Katya。我们非常高兴能邀请您今天加入我们，收听另一集引人入胜的《秃头与美人》。《秃头与美人》。是的。你好吗，姑娘？我很好。

你今天过得怎么样？洛杉矶今天天气晴朗，气温 78 华氏度。是的，确实如此。你不会知道现在是 2 月 23 日，2 月 23 日。通常情况下，在这个国家的东海岸，

现在是季节腐烂破败的时候。这是自杀季节。绝对的。因为冬天感觉永远不会结束。而且它正在加剧。所以，你知道，假期结束了。新年结束了。新年的新鲜感早已消失殆尽。然后二月说，这是冰冷的阴茎。我要把它塞进你的喉咙里，你这个贱人。是的，因为一旦新年到来，你就会有点……然后你会随机遇到一个温暖的日子。你会想，哦，太好了，春天来了。是的。

不。错的女王妈妈。是的，错的季节妈妈。大约还有八个月的时间，将会是狮子、女巫和衣橱。是的。我的意思是，我记得我搬到洛杉矶是因为 2 月和 3 月的封锁。

那就像是最下雪的。波士顿下了好几英寸好几英寸的雪。是的。二月份之后，感觉就像，好吧，也许我们很快就能看到地平线了。然后它说，不。绝对不行。不。而且，我不知道，你有没有……你一点也不怀念下雪吗？你怀念那些东西吗？

寒冷的你，有没有什么冬季仙境场景让你感到怀旧或喜爱，或者是怎么回事？冬天有一种特定的昼夜节律。冬天消失时会产生某种兴奋感。

好的。所以就像有人踩了你的脚。是的。就像你说的，哦，当他们停止这样做时，你会感觉很好。你会更像，是的。就像在威斯康星州，因为天气太冷了，当雪融化时，人们会在户外喝酒，穿着短裤，每天晚上出去，每天晚上都去餐馆。你知道，如果你在服务行业工作，你赚的钱比一年中的其他时间都多。夏天每个人都很富有。夏天每个人都在花钱。是的。

夏天商店赚的钱更多。我的意思是，所以我怀念这方面。但说实话，我本月想回家，我想，这真的不值得。不。等到雪融化。对不起。是的。夏天那里很热吗？是的。难以忍受。是的。而且很热。如果白天是 80 度，晚上也是 80 度。晚上又热又潮湿。

我发现的一件事是你睡觉时，你会双腿张开，不盖毯子，只是张着嘴呼吸。因为太热了。就像你必须对着自己开几个风扇，而且你必须像煎饼一样翻身，风扇才能吹到汗渍。完全正确。你参观我在波士顿的那套公寓时，通风好吗？你说的通风是什么意思？我的意思是，你有空调吗？哦，没有。哦，是的。我墙上有一个小壁挂式空调。是的。一个窗式空调，我现在也有一个。我现在只有这个。我，

我前几天才学会如何打开我的暖气，在那里住了 1 年半。哦，哇。也许两年了。从来没用过暖气。虽然我不得不说，这是一种情况，就像我容易出现这种情况，就像你满足于现状，你只是接受了。是的。你不会像普通人一样，我想他们会说，哦，这是我面临的居住空间中不合理的情况。我只是要处理它。他们不会那样做。

正常人会说，哦，不，这需要修理。我该如何立即着手解决这个问题？你会那样做吗？我会忍受，不去问这个问题，应该有所不同吗？我应该拥有这个吗？是的。这像人权吗？对。这是我的租金中包含的内容吗？昨天我正在吃晚饭，我正在吃金宝汤素食字母汤，上面撒着小金鱼饼干。我期待着它。我为一个我真的很想感受它的夜晚留着汤。我留着汤。我留着汤。

我留着汤。你知道吗？我喜欢它。我的音乐制作人打电话给我说，你在吃加了小金鱼饼干的汤吗？我说，是的。我等了它。我应该庆幸你没有把汤灌进你的洞里。我通常就是这样吃汤的。然后我从嘴里拉屎。不。所以我第一次打开了暖气。在我公寓里前所未有，暖气。我不知道我是否喜欢它，因为说实话，我们不得不点燃它。我们不得不点燃它。

我们要点燃它。是恒温器吗？你可以设置它吗？有一个恒温器，但是有一个非常奇怪的……有一个非常突出的壁挂式装置，它涉及一个点火器。哦，它甚至没有点燃。不，它没有点燃。现在点燃了。但是你……

感觉有很大的机会。我想，好吧。我觉得我对飞行员有一些了解，我觉得如果你不喜欢它们，那就很糟糕，或者其他什么，所以我认为这就是我的……你知道，我的工作室伙伴安德鲁斯按下按钮的时候。我想我们会……就是这样。我们会……整栋楼都会着火。结束了。是的，但这只是一个嗖的一声，我们差点把自己烧着，然后它就点燃了，然后就没事了。现在它只是一个简单的开关操作来调节恒温器，公寓里就有暖气了，但我只是觉得现在没有挑战了。我

对。你过去必须裹得严严实实的。你过去必须请朋友过来只是为了让你呼吸。我最近请了两个朋友过来，其中一个说，我们可以打开暖气吗？我说，不。

我甚至不知道怎么做。我说，我不那样做。这座建筑建于 2006 年，我相信，中央供暖，中央空调。你只需将它设置为一个温度，它就会一直保持那个温度。太不可思议了。我永远不会再回去了。我以前在……比佛利、劳雷尔或其他地方的旧房子。他们没有……洛杉矶许多旧建筑都没有暖气。

然后房东只需要给你提供取暖器。所以如果晚上很冷，只有 50 度，我就用一个取暖器，就是这样。对不起。就是这样，我……我在这里住了两年就是这样。我不介意。我不认为这是一个问题。说实话，好吧。所以我收回那句话，因为我显然在 COVID 巡演之前大部分时间都不在这里。但是，但是，

去年冬天一直待在家里，我想我只用了一周的时间。所以我有一个不太好用的取暖器。但我只是觉得，哦……

这是……你知道你多穿了一层……娘娘腔的层次……娘娘腔的层次看起来像……袜子……好吧，我的意思是……你不觉得洛杉矶人经常会说，哦，天哪，我从来没有机会穿那个……你知道……我从 Jordache 买的那件皮夹克……我只是想穿我的吊带衫……是的……是的……所以，你知道……围巾之类的东西……戴帽子……虽然我穿着全套衣服睡觉……我说的是……

我说的是牛仔裤。像毛衣。牛仔裤、衬衫、运动衫和袜子。牛仔裤？穿着牛仔裤睡觉？我穿着牛仔裤睡觉。我对寻找新事物感兴趣。我以前认为不可接受的事情，比如穿着袜子睡觉。现在我不在乎了。我一直穿着袜子睡觉。这难道不奇怪吗？好吧，当我一个人在这里的时候，我喜欢晚上有点暖和。这有助于我放松。

在我看书之前，我要喝一些酸奶。你会把柠檬挤到一杯热牛奶里。是的。然后，但是当大卫留宿时，大卫的身体空转率约为 100%。

150 度。所以我需要它。我……他睡在靠近大落地窗的地方。我把窗户全部打开，因为我需要冷空气吹在他身上。所以当空气经过他的身体时，温度就变得可以接受了。是的。很酷。温温的。你不会发现。我喜欢睡觉。关于寒冷，寒冷，寒冷，我唯一喜欢的就是睡眠，是无与伦比的。

对于我这样一个非常温暖的人来说，这简直太棒了。在这方面，我和大卫的想法一致。我认为当我晚上从不感到寒冷时，我的睡眠更深沉。

你会冷醒吗？牙齿打颤？乳房挺拔？像乳头？我的乳头已经穿透了床单。顺便说一句，我已经用了这些床单……它们不是 Bold and Branch。让我告诉你。它们不是 Bold and Branch。我已经用了好几年了。到目前为止……我不知道我是怎么睡的。但到目前为止，床单上已经有弗雷迪·库克的切片了。穿过床单。洞。从什么？我不知道。夜惊。大卫那天晚上进来，你知道……

不，我不知道。我吸了大麻。我吸了大麻。他拉开被子，床单上裂开了。他看着我，我说，我一直等着你问这个。我笑了大约 45 分钟。我知道是什么。你吃半毫克的软糖。你戴上丙烯酸指甲。你把它们磨成尖。然后你就开始在梦中狂奔。我让 Alexa 播放山姆·史密斯版本的《I Feel Love》。我站在这里抓挠自己的床。是的。

然后呢？你把床单固定在床的每个角落。你钻进去，然后就开始抓挠，抓挠，抓挠。是的，我不知道发生了什么。床单甚至都不配套。长话短说——

无论我取得多么所谓的成功，我的一些部分都被编程为满足于低于标准的生活质量。这永远不会改变。是的。我认为这很好。它让你与现实世界联系在一起。我加热的汤甚至不够热，但我不想再放进微波炉里。是的。

这太懒了。我们摊牌了。我们已经表达了我们的想法。你知道，我们表达了我们的想法。你洗床单吗？我现在很想揭露你。我洗了，是的。你多久洗一次？不够频繁。也许一个月一次。好吧。这很恶心吗？我认为是的。从技术上讲，这很恶心。你只有这些吗？你没有额外的套件吗？没有。你必须轮换套件。你必须有三套床单。你必须轮换它们。因为显然，这只是……你知道……我的意思是……

你必须洗它们。建议每周洗两次。你在开玩笑吗？我没有开玩笑。谁这么做？好吧，有帮手的人。这么说吧。或者有很多时间的人。或者有……

五套座位，五六套床单，因为我有三套床单，我洗……我尽量在我洗衣服的时候洗，但有时一个月一次，你知道，我有一套比我的床单更好的客用床单，是的，我甚至不用，是的，我甚至不喜欢购物，但你不需要买任何东西，不，不，不，你会不会……你会不会请清洁工帮忙

嗯，我多次想过这个问题。当我走进你的厨房时，我考虑过这个问题。哦，我的厨房。哦，我有一个更新。所以 12 只猴子，那个厨房叫做猴子。厨房是……厨房非常非常像噩梦和榆树街。嗯，非常……灰花园、夏令营、夏令营。它是……所以，我认为是……

我是一个不喜欢……我的厨房很糟糕。我讨厌它。我讨厌它的一切。我讨厌待在那里。我讨厌做饭。我不喜欢看食物。我不喜欢吃食物。你做什么菜？烹饪是指任何涉及……

电器或正在进行的事情，或食物以某种方式发生变化。所以无论是切片、加热还是冷却，你知道我的意思吗？所以当你把食物变成大便时，这也是烹饪。是的。这就是名字。这是我的身体。是的。身体烹饪。不。所以当你做金宝牌通心粉和奶酪时，我不喜欢那样。我不那样做。你不那样做。我不喜欢通心粉和奶酪。哦，

所以那天，我做的烹饪包括榨汁。所以我把一堆东西放进一个该死的搅拌机里。我说的是，我有……因为你有一个忍者牌搅拌机。不，我有……那个……那个……那个食物。维他命世家。维他命世家。它非常强大。它非常强大。它在这里向人们展示它仍然很厉害。它确实仍然很厉害。我……我把一整排羊排放进去。不，你没有。

不，我把披萨放进去了。披萨来自达美乐。我的猫死了，我没有埋葬它。直接放进维他命世家。我把整个大号奶酪披萨连盒子一起放进维他命世家。还有送货员。是的，他的手。他的手。我把他铐在椅子上。所以那个维他命世家，如果你使一个该死的村庄疯狂，你的白发儿子或女儿附身了你，它现在能把你的胳膊弄断吗？绝对可以。

真的，这吓到我了。皮肤会像……嗯，薄纸，像薄纸或……嗯，奶酪丝。皮肤会像……嗯，就像酸奶一样，骨头，骨头会很硬，但它会弄到它。它会去的。我的意思是骨头会……是的，我不喜欢那样。如果拿走某人的手，它会把那混蛋切成肉末。是的。我拿了……我做了……我做了一个可爱的奇怪的……

我必须说出来。我知道这可能很无聊，但我想要说出来。听着，这是洛杉矶。我们大多是白人，我们在这里谈论果汁。我们正在谈论果汁和配料，我现在就要列出来。没错。我希望你这样做。我用了一个苹果，青苹果，青苹果。事实上是两个。两个完整的苹果？两个完整的苹果。我把中心取出来了。砰，砰，四刀。直接把整个东西放进去。然后我加了菠菜。很多菠菜。然后我去榨两整杯柠檬汁。

把它放进去。不过要过滤一下。过滤一下。没有种子。这是一个很大的冰沙。好吧，它很大。它装满了整个投手。你为什么弄这么大？因为我知道我不会回家。所以我想弄大一点。你不会回家。

这么大。所以，然后是两个酸橙，用手挤压。然后我想，我只是要……我把蓝莓放进去。我不知道为什么。然后我加了蛋白粉。那太疯狂了。你做的太疯狂了。前所未有。前所未有。然后我加了胶原蛋白。

我们从赞助商那里得到了胶原蛋白。我说，那是什么？上面有什么？是的。把它放进去。是的。非常奇怪的稠度。我会掰开一个准备好的东西然后扔进去。准备好的东西。女性每日一次多种维生素。是的。嗯，亚麻籽、鱼油，等等。然后我就一直继续下去。然后我加了水，还有一些蓝莓。然后……那个……我认为蓝莓是我做错的地方。首先，它非常非常……

蓬松。不，它是湿的。是的，它是湿的，但它有很多纤维。很多纤维。

很多纤维。纤维很多。我讨厌这个食谱。它烂了。它出来的时候有点浅粉色，紫红色，有点像呕吐物。哦，不。非常像呕吐物。我不得不把它嚼回去。我不得不像……我过滤了一些果汁，这样我才能把它咽下去。味道不太好。玛丽。不恶心。什么类型的？不恶心。提到女子神学院，自我折磨的纪律。不，不，不。那不是折磨。如果你想谈论果汁折磨，我们可以谈论一些真正难吃的配料。但是我们……

好的。你认为大师清洁法怎么样？我认为这是一种自残行为。你认为这是胡说八道吗？我认为这是一种自残行为。因为我正在阅读它，有些人说它改变了他们的生活，给了他们清晰的头脑。医生们说这绝对帮不了你。不。这是一种自残行为。但是，关于营养和清洁以及所有这些事情，这里有一点需要注意的是，在任何给定的时间，

我甚至不是在谈论时尚饮食。我甚至不是在谈论那些来来往往的时尚饮食。我说的是脂肪饮食。是的，我说的是大的，你只吃脂肪。不，在任何给定的时间，都有很多信息可以起作用或不起作用。它可能对你有好处。它也可能让你筋疲力尽。饮食和营养方面非常个性化。所以对我来说，这完全是心理上的。你这是什么意思？

就像我喜欢冰沙。好的。它尝起来不像健康食品，但它是。所以我可以和你妥协。什么是健康食品？好吧，如果我喝冰沙，那就是苹果。是一堆菠菜。也许还有一些杏仁奶。是一勺素食蛋白或其他什么。它是健康食品，但味道很好吃。是的。所以我被骗了。我很享受它。好的。但是，我坐下来吃一份含有这些配料的沙拉的可能性并不高。好的。

所以这都是心理上的触发因素。因为你会……是的。或者晚上，如果我感到有点饿。罗马人。冷冻香蕉。这是冰淇淋。这简直就是冰淇淋。是的，冷冻水果。水果是大自然的糖果。水果是大自然的糖果。是的。你有没有……那么你为什么不加一些冷冻蓝莓，放一点花生酱进去呢？但是让我告诉你，自从我自己制作冰沙以来，因为我从我的男朋友大卫那里收到了圣诞节礼物，一个可爱的 Smeg 搅拌机。谢谢。你好。你好。

我发现冰沙店是公路抢劫。当然是的。玛丽，他们卖 12 美元的冰沙，12 美元，15 美元的地球酒吧。我……你知道吗？西好莱坞的地球酒吧。我不在乎。我不在乎我是否走进那里，然后你说，你不是来找我们的吗？我说，是的，我是。请给我我的瘦身饮料。因为那些是 15 美元。我和大卫去那里吃早餐，两杯冰沙 30 美元，30 美元。是的。你付的是服务费。他们住在杂货店对面。我敢打赌他们在买食物。即将腐烂，腐烂。

腐烂。是的，是的，是的。然后他们把它冷冻起来。是的。所以，我的意思是，因为如果你冷冻水果，水果的味道最好。这太疯狂了。是的。我们必须开一家冰沙店，因为那是真正的关键。不，但这里有一点需要注意的是，我在这家我们开的店里做的冰沙价格会贵三倍，因为我太重视我的时间了。你想让我给你做冰沙吗？要花 60 美元。75 美元。是的。我要拿走其中 40 美元。我甚至可能会在中间小睡一会儿。是的。这需要两个小时。你必须提前下单，而且仍然会迟到。你甚至可能拿不到。

说实话，我会在有时间的时候喝这个冰沙。

好吧，当你告诉我你做的冰沙是粉红色的时，你并没有真正让我们相信。不，不，不。那是一个意外。我向左转弯了，我不应该那样做。但我做的绿色冰沙绝对非常美味。大量的纤维。太棒了。你有没有尝试过那些健康饮料？比如辣椒健康饮料？我有。我也喝。这是一个骗局，一个阴谋。你认为这是一个骗局，一个阴谋吗？这是在健康食品店冲动购买的东西。是的，是的，是的。但这没关系。我喜欢姜黄色的。我喜欢生姜的。我喜欢……

这是一些……我对我的身体发生的事情不太感兴趣，但我相信它确实发生了。你知道我的意思吗？我希望……这是直接的好处。就像……它能让你清醒。哦，它确实能让你清醒。只是……很多。是的。我们要休息一下。

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《秃头与美人》由 FX 的《英语老师》支持。由保罗·西姆斯担任执行制片人，他曾制作过《我们干了什么》，FX 的《英语老师》讲述了埃文的故事，他是一位在德克萨斯州奥斯汀的老师，他了解在工作中真正成为自己的全貌是否真的可能，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。

我迫不及待地想看到这部精彩的新剧，它由超乎寻常地滑稽的布莱恩·乔丹·阿尔瓦雷斯主演。它来自有史以来最伟大的电视剧之一的制片人。我可以告诉你一个小秘密吗？特里克西·马特尔小姐会在剧中客串演出，哇，这真是令人叹为观止。相信我，作为一个高质量电视节目鉴赏家，你一定不要错过这部剧。FX 的《英语老师》将于 9 月 2 日在 FX 首播。在 Hulu 上观看。

我们回来了。所以冰沙回到……回到你们来听的主题。我们正在讨论这个。这是美丽的秘密。我们正在……我们正在变得脆弱。你摄入足够的纤维了吗？

呃，我怎么知道？你的排便情况如何？非常规律，非常一致，因为我没有喝酒。好的。因为跑步。你的身体。哦，对了。谈谈秃头和美丽。这位美丽的女士，身材高挑紧致。是的。我不想说得太多，因为我不想成为那样的人。你不想吹嘘它。

但我周六真的跑了16英里。太不可思议了。我跑了16英里。太不可思议了。前一周，我从我家跑到圣莫尼卡海滩。我可以告诉你，那天我不得不为优步而跑。我一直在想着你。你不得不为优步而跑？我把地点输错了。我迟到了。哦，糟糕。我迟到了去播客。我想，那是布莱兄弟。我想，他们真好。有趣的是他们没有问。

继续说。他们没有问我。我不知道为什么。有趣。可能是因为你不够吓人。哦，不够古怪恐怖。是的，是的，是的。他们想要一个与死神有过真正接触的人。他们想要一个看起来可能有一只脚在另一边的人。但我为了优步而跑。我不想迟到。我把地点输错了。谁在乎？ blah blah blah。所以我不得不跑了一个半街区。我简直不敢相信。

太难了。我想，我上了出租车或汽车，我一直在出汗。我一直在出汗。我想，我把窗户打开了。我就像一直在流汗。是的。那是半个街区。是的。我的意思是，我从大概9月份就开始训练了，9月份。呃，不，我在年初就开始跑步了，但我开始训练，像9月份那样训练。

而且我要说，那天我跑16英里的时候，大约在第9英里左右，我接到了一个电话，接了电话然后继续跑。然后我……

我跑了将近10英里，然后我轻松地通话了一会儿，然后继续跑。太不可思议了。不敢相信。我正在努力。我正在努力。我正在努力。我正在转向一个新的健身方面。我真的很想开始长跑。我的训练方案是什么？我这个周末在做什么？不。因为这是耐力跑。你必须，我想，老实说，真的。好吧，让我告诉你，我去，我去，我去，嗯，我和我的瑜伽老师一起去了深溪幻想，

而且他不抽烟。我是一个重度吸烟者。玛丽，我们他妈的征服了那次徒步旅行。太难了。全是上坡。真的吗？就像做了五次Runyon的难的部分。而且是一次接一次。就像一座又一座的山丘。我的意思是，滑稽的倾斜量。我们做到了。我没有落后。我们就在那里。所以我的意思是……

我不戒烟，但我该怎么办？好吧，这不是速度跑。这是耐力跑。你的身体对任何事情的快速反应都不好。对。所以一切都是从慢开始。好的。那我该怎么办？跑半英里？是的。就像你第一周可以每天或隔天进行大约15到20分钟的跑步。太久了。不，不是。好的。20分钟。你可能可以轻松地跑两英里左右。你疯了吗？对我来说，20分钟跑两英里？

我想也许现在还不是开始的时候。但有些人可以在5分钟内跑完一英里。我知道。那是身体素质的巅峰。我想我们讨论过这个。来自维修队的布莱斯。是的，他疯了。超级马拉松。100英里。我的意思是，这会让我精神错乱。在我看来，这是一种自残行为。特里克西·马特尔绝不会以任何方式轻描淡写精神疾病。

谢谢你这么说。但我认为跑100英里是一种自虐行为。是的，这是自虐。我宁愿用园艺剪刀剪掉一个脚趾。更高效，更快更容易。更快更容易。当然也更不疼。但我意识到，在31岁的时候，我在体育界找到了自己的位置……

找到一项我真正喜欢的运动。哦，这很好。我希望我10年前就找到了它，因为我让我内心的同性恋恐惧症和对直男的恐惧让我觉得我无法真正参与体育运动。

好的，一般的体育运动。好的，但是跑步。跑步是一项运动。是的，是的，是的，是的，是的，是的。但你认为你跑步很娘炮，还是因为你是个娘炮，所以你不想？我明白你的意思。好吧，不。就像那些不是跑步的明显的运动一样，就像，好吧，我不会去尝试与一些直男交朋友。这让我不舒服。但跑步基本上是反社会的。独自一人，是的。而且对你有极大的好处。当然。我希望我10年前就发现了这一点。你可以在任何地方做。你不需要太多装备。你可以在沙滩上做。

你可以在沙滩上做。是的。我喜欢，我喜欢不需要任何装备的活动。你好。而且在巡演中，你不需要带任何东西。

我会的。哦，好的。我很想。你说过你想进行更多一点的重量训练，因为你一直在跑步，你想让身体更结实。是的，因为在某种程度上，如果你不锻炼肌肉，就会达到平台期。对。我有，我有适合你的锻炼方法。谋杀。不，它是四组，只有20分钟。16，16分钟。改变你的生活。是什么？16分钟。它是四组塔巴塔间歇训练。

连续进行，不休息。所以它是四分钟一组。所以在四分钟内，你进行20秒的高强度活动，然后休息10秒。连续八次。20秒开，10秒关。20秒开，10秒关。20秒开，10秒关。所以你休息10秒。那是四分钟。然后你再做一次。所以我做了俯卧撑。20秒。

10秒休息。你这样做八次。到第八组的时候，你已经筋疲力尽了。然后，对不起，我先做了引体向上。在引体向上杆上用带子辅助。好吧，你是一个护士。是的。

我有两个小女人像支撑在我的每个肩膀上一样。是的。但你做引体向上。然后我做了俯卧撑。然后我做了两组腹肌训练。我一生中从未如此酸痛过。哇。16分钟改变了你的生活。它们让你变得更好吗？它们让我变得更好。好吧，你知道，我一直，我也一直在，你知道，试图保持灵感。所以我想，你知道吗？我过去每天都读《男士健康》。还记得我过去总是谈论《男士健康》吗？我仍然这样做。我不知道这是什么过去时。但我停止阅读大约三年了。好的。好的。

那天我打开我的iPad，我说，我想重新开始阅读《男士健康》。我要看看我是否还能订阅。我不想再订阅了。我一直订阅着。哦，是的。你一直……我浏览文章……你从那些荡妇那里得到了多少钱？女孩！我浏览杂志说，哇，这个预览真的很长。是的。

然后我继续浏览，我大约四年来一直自动购买每一期，而没有真正意识到这一点。哦，就像你有一个订阅，就像杂志订阅一样。一年杂志订阅多少钱？不可能那么多。可能15美元。40美元？数字版的40美元？我的意思是，它甚至不是纸质的。哦，它甚至不是纸质的？哦，不可能超过20美元。不可能超过20美元。20美元。20美元。20美元。20美元。但我喜欢看《男士健身》封面的男人。你有没有扯它？

我需要的不只是一个穿着运动短裤的男人。你需要吗？我需要，我需要恐惧因素。你有没有在短裤上画过鸡巴，然后用你的想象力来填充其余部分？没有，但有时当我，我喜欢阅读关于封面人物以及他们是如何做到那样看起来的。

因为你知道，有时是人，通常是好莱坞演员为某个角色进行训练。他们扮演海军海豹突击队员之类的角色。是的。这将是像，好吧，我，凌晨4点我起床吃四个煮熟的鸡蛋。是的。为了，你知道吗？我喜欢，好的。听着，顺便提醒我买些鸡蛋。我绝对会的。你知道我喜欢什么吗？我痴迷于这些明星，这些名人谈论他们的，哦，我的上帝，我每天吃17磅鸡肉。只是普通的鸡肉。他们，

他们很方便地省略了他们没有谈论他们正在服用的睾酮和HGH以及为他们专业准备的食物的部分。不，由艾默里尔·拉加塞专业准备。他们没有煎它。他们都在服用该死的类固醇。他们每一个。从鲍勃·普通到乔·强壮，在六个月内是不可能的。这是不可能的。你不能仅仅用凌晨4点的鸡肉做到这一点。

好吧，你认识卡马尔·纳贾尼吗？没关系。类固醇。好吧，他说，我想要这么做的部分原因是想证明，如果没有好莱坞级别的帮助，这是无法实现的。不，当然不是。

不是的。你有维生素。你有来自比佛利山的医生给你屁股注射各种东西。但如果你像亨利·卡维尔那样出演超人，我敢打赌你可以写入你的合同中，他们会支付你的私人教练，玛丽。哦，那总是……你知道，我们认识名人私人教练杰森·温布利。那总是包含在他们的合同中。是的，我们认识。嗨，杰森。他通常由制片厂支付。所以有人……所以制片厂会雇佣一名教练来帮助安妮·海瑟薇为蝙蝠侠或其他什么角色塑造身材。是的，是的，是的。都是付费的。都是付费的。但我告诉你，即使有资金，即使……

你生活中的一切都戛然而止，你只能专注于此，你仍然是时间的敌人，你无法获得一个身体，你无法在六个月内从普通到强壮，而不需要一点荷尔蒙的帮助，尤其是在你减少增重然后减重的行为之后，就像萨莎·贝尔谈论的增重和减重一样，如果你减少了所有这些，你不能

你不能在那个时间内增长那么多，而不需要一点魔法。一点魔法。你会做一点魔法吗？好吧，所以这是，你知道，这实际上是一个相关的讨论，因为每个男人。伊芙琳。我的名字是伊芙琳。伊芙琳，是的。每个来到洛杉矶的男人都面临着这样一个残酷的现实，那就是所有男同性恋者都在服用类固醇。

而且，嗯，你认为，是的，他们是。我的意思是，许多人在你的肌肉处。你在这里。去健身房。而且是，是的，许多人，每个人都在一个周期中，或者每个人都在结束一个周期，或者正在进入一个周期，或者其他什么。这是如此普遍。我认为，嗯，我的意思是，这不是合法的。很多时候发生的事情是，人们进行的周期是，是，

黑市或非法的，我懂什么？暗箱操作的荷尔蒙。我正在做暗箱操作的荷尔蒙。嗯，是的，这很好。我去后台。但我亲眼看到了，疯狂的，像疯狂的情绪波动一样。这些周期的一些副作用就像，它们非常，哦，是的。像什么？像你，嗯，你知道，他们谈论类固醇狂怒。是的。有，但有像疯狂的，像，嗯，

情绪波动。就像你只是变得……你有点……你有点疯狂。我见过……我在……几年前我参加了一个派对，在那里，这个人，虽然我知道他正在服用类固醇，就像……我只是看着他。他像……在地板上。每个人都在说话。扭动。他简直就像……

你可以看到，这几乎就像他的脸会变色一样。根据情绪，颜色会冲刷过来，然后进进出出。他就像从非常投入到完全沮丧，然后完全像生气一样。然后就像，他疯了。如果不知道他正在服用药物，情况严重到你会注意到吗？你会说，这个人怎么了？

对。而且没有服用其他药物。我确切地知道，但无论如何，它还会扰乱你的内脏，这取决于你服用的是哪种，如果你服用的是哪种疗程，它可能会对你的内在产生很多有害的影响。

内脏。有趣。是的。但人们想要，这是时间问题。人们没有时间等待变得强壮，因为每个人昨天都很强壮。我觉得在变装方面，我们有点豁免，因为当然我想变得健康苗条，但我不能变得粗壮和男性化。不，你不能，你不能增加50磅肌肉，仍然是特里克西·马特尔。不，不。虽然瓦拉，

是的。你梦想中的交叉健身爸爸。我知道她如此，如此。听众们会说，谁他妈的是瓦拉？谁他妈的是她？她没有参加变装皇后大赛。我不在乎。哦，她对我来说死了。去他妈的。我要关闭这个播客，我要取消订阅。是的。如果你不关注她，那就关注瓦拉。如果你能认出她不化妆的样子，她的Instagram，她真的是交叉健身传奇。甚至不要说交叉健身。我会说健美运动员。好吧，

她有健美运动员的身材。晚上，她在剧院里化妆。白天，她在剧院外面。她在剧院外面永久地设置了她的交叉健身器材。她在那里。你是什么意思交叉健身？像一套完整的重量训练器材？像重量训练，你可以挂着的杠铃等等。是的，她很强壮。强壮的蒂娜·阿格莱拉。是的，完全正确。是的，这太棒了。但我不知道。她是一个强壮的毛茸茸的爸爸。她穿着那些大娃娃，一直到她的脖子，一直到手腕。她是全覆盖的。我们要休息一下。

我们回来了。你的健身纪律性很强。如果你真的想改变你的身体，你可以很快做到，因为你不太在乎食物。不，这是我的优势。一旦我脑子里有了某个想法，我就会变得非常非常专注。但我一直这么说，而且我认为，就像你必须一样，我不明白。我只是，我不想，当人们说，我讨厌动我的身体。我就是不明白。

我不明白。没有什么你认为是好玩的吗？一定有。我认为这与人们对看到他们动身体的感受有很大关系。绝对同意。好的，我同意。是的。对很多人来说，他们并不讨厌锻炼。他们讨厌去一个其他人都在锻炼的地方，然后不得不当着他们的面锻炼。

这是公平的。我的一个朋友向我解释了这一点，他是一个超大码的朋友，他说，我喜欢锻炼。我只是不想当着别人的面锻炼。你不明白那是什么感觉。我明白。是的，我明白。我从未那么胖过。我曾经胖到不想脱掉衬衫的程度，但这与……不同

好吧，这是我，但所以尽管如此，我，这甚至不是，如果你把身体羞耻的部分去掉，它也像，我不想去一个我是一级水平的翻滚班。是的。而他们是12级或其他什么级别。我觉得我很差。

或者，你知道，或者如果我的技术不好，或者我刚开始学习什么东西，我不想出丑。所以也有这一点。我想开始米歇尔·关。我要开始米歇尔·关，然后毕业，一路成为南希·凯里根。是的。是的。但是不，这也是我不会去健身房。健身房是，我不知道，最不有趣的地方之一。好吧，这很好，因为对某些人来说，如果你有一个家庭健身房，当你……的时候很难坚持。

健身房模式和家庭模式很难……交叉连接。是的，很容易。我有一个，我有一个技巧给你。准备好听了吗？我没有家庭健身房。好的。我有，我有一个非常，我有一个大约四乘四英尺的东西。我有垫子之类的东西。我有一个引体向上杆。我有一些自由重量。你甚至不需要任何重量。引体向上杆很棒。你可以悬挂。

但是带子之类的东西，非常非常简单的设置。我会穿上我的运动鞋和我的小短裤或紧身裤，我会换一件健身衫。我会离开家。我会马上回到里面，然后我会去那个区域。

什么？是的，我不是开玩笑。我会离开家。我可能会走12或15步。把自己锁在外面。我会在外面住三个月。我会带着目的马上回来。我有我的水，我会喝我的蛋白奶昔。也许我以后会去拿。然后我直接去那里。我戴上耳机。派对时间到了。有趣。有趣。

或者你可以去另一个房间，然后回来。如果你不想，你不必离开家，但你必须离开那里，然后去那里。我讨厌在家锻炼。我有好的，好的。然后我有一个带有重量的垫子，我把Peloton放在电视上，这样就可以了。是的。但是金牌太，你知道，不要泄露我的地址，但是金牌就在这里。这就像，好吧，然后我去那里，然后我觉得，好吧，我不会在这里玩我的手机，因为我只是想做完就走。

所以这几乎就像切换到健身房模式，完成它，然后30分钟后离开。再见。你知道吗？是的。好的。是的。是的。是的。我告诉你16分钟改变了。你在喊叫。你在尖叫。我真的很想和你一起做塔巴塔。我真的很想做。你只是想看到我呕吐。不，你不会呕吐。你不会呕吐，但它会，你，每项运动都会达到绝对的肌肉疲劳。

但这是唯一的方法。就像马拉松结束时的人们跑步，他们看起来都很疯狂。扭动，扭动，扭动果冻，然后撒尿和拉屎。在……撒尿和拉屎。甚至没有意识到，因为你的大脑太分散了，你的眼睛都交叉了，你准备在尿和屎的池子里倒下。我的音乐制作人尼克参加马拉松和铁人三项比赛，他说有一次他正在跑步，他说，我弄不清楚是什么气味。我抬头一看，他前面的女孩腿上流着屎。她没有戴尿布？不。

或者只是停下来拉屎。是的。或者说，听着，也许这是越界了。这是那里。我跨越了我生命中的一个门槛，我从健身变成了自残。你不是一个糟糕的运动员或一个坏人。你在厕所里拉屎了。对。是的。你不是。没错。你不是在作弊。你知道，我想成为一个在我，我的运动鞋，我的运动鞋里捏了一大坨屎的人，在

最后，我想在比赛结束时炫耀它，没有拉屎在你的裤子里，哦，没有投入，我看到，当我走开时，兔子屎从我的……不，你做到了，你甚至走到了距离，你在那些跑步短裤里缝了口袋，但是

在马拉松之前，因为你知道你会用很多屎装满每个口袋。或者我正在跑步，屎出来了，我伸手抓住它，然后把它扔出跑道。我把它扔向其他竞争对手。试图往你脸上泼水的人，你往他们脸上扔屎。哦，我的上帝。不，不，不。你只是把它直接浸在里面。他们伸出水杯，我说，谢谢，然后我把它倒进去，我试图冲洗杯子，但它冲不下去。

我只是认为不值得。我认为停止比赛去拉屎是可以的。没关系。绝对没关系。你为什么要这么做？目标是什么？另外，还有一件事。听着，我有一个……没有什么是一切的最终目的。想想这个。想想这个。想想这个。没有什么是一切的最终目的。如果你……你是盖尔·加朵。你刚被选为神奇女侠。好吧，盖尔，但是是的。好的，一个名叫盖尔的女人正在扮演神奇女侠。这有多好笑？盖尔是一个女人？我从未听说过这么好笑的事情。好的。

所以是盖尔·加朵。所以她有六个月的时间和杰森·温布利在一起。艰苦的，痛苦的，除了凌晨4点的鸡肉什么都没有。拍摄第一天，她被杀了。浪费六个月时间真是太糟糕了。不。不，我说的是如果那样发生了。是的。

六个月过去了。你不想，你不能忍受六个月。但你会在葬礼上看起来很棒。也许吧。是的。好的。好的。说得好。但是然后，生活质量在哪里？对我来说，当我死的时候，他们会在伯尼周末把我像一个底座模特一样摆放在那里。所以我看起来会非常憔悴，而且看起来非常惊艳。是的。我会拿着一个手提包。是的。他们会从你的跑步短裤里拿出泡沫屎。

听着，这是我秃头美女的教训。确保你的美容程序或健身程序不是最终目的。这是真的。你必须在某种程度上享受它。你必须能够沉浸在你正在做的任何事情的当下。因为如果你只是为了最终结果而折磨自己，你永远不会对它感到满意。或者即使你满意了，你也会把大部分时间都花在折磨中。好吧，不要听起来像伍·伍先生，但是当我过去跑步是为了减肥的时候……

这不是最终目的。你会变胖。好吧，不，因为减肥跑步是什么意思？没有目标。没有责任制。没有办法追踪它。它没有任何意义。但是带着对距离、时间和速度的意识跑步。目标，抱负。这改变了一切。减肥速度更快了，因为我不是为了减肥而跑步。这有意义吗？是的。但作为一个从未运动过的人，这对我来说并不清楚。然后他们在跑步中说，

想想你想要从中学到什么。我认为健身就像，你实际上想要从中学到什么？这是因为你想让自己感觉更好吗？你想要更多能量吗？你想穿某种衣服吗？你想要什么，你实际上想要从中学到什么？然后有一些真实的，就像有一些真实的终点线一样。你知道我的意思吗？是的。但我必须说，当模糊不清时，比如你为什么锻炼是为了变得性感，这没有任何意义。不，不。对。但你必须小心，因为你，

当人类的心智和身体以不同的速度运动时。所以当你的身体真正取得了一些进步时，你的思想已经远远超过了这一点。在那方面，就像，哦，就像如果你在纸上看，哦，在过去的六周里，我实际上已经减了几磅，或者增加了少量肌肉，或者我的耐力增强了。你的思想已经调整并继续前进。而且印象不深。印象不深。而且就像，好吧，是的，但无论如何。但我想要在那里。

当我们望向预示着冬季萧条的灰暗天空和荒凉景象时，本周与 Trixie 和 Katya 的节目将成为抚慰您心灵的暖饮，直到春天的阳光最终到来照亮您的生活。他们还讨论了马拉松式大便的危险。关注 Trixie：@TrixieMattel关注 Katya：@Katya_Zamo在 YouTube 上收听我们的播客：http://bit.ly/TBATBYT 了解更多关于您的广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 所以，你知道我的意思吗？就像你的思想永远不会满足。这是一个非常好的观点。这是一场必输的战斗。永远是一场必输的战斗。你只需要接受，这与接受你此刻所处的位置是一致的。再次强调，因为快乐不在六周之后。好吧，通过承认你想要从中获得什么，这是唯一能追踪你是否做到这一点的方法。是的，完全正确。是的。你仍然可以有变美的目标。但这并不意味着什么。不。这并不意味着什么。无论如何。我认为我们已经说得够多了。我认为我们已经说得够多了。是的。我认为……

我要说一些我希望能够被理解的话。是的。对于那些可能有一些问题的人来说，我认为你与健身的关系一直都非常完整。你知道为什么吗？教养良好。但是健身，我的健身家庭，我的爸爸，我的爸爸。是的。我爸爸是一位健身偶像。

你知道我发生了什么事吗？雷错了。我妈妈前几天打电话给我。我妈妈，糖尿病患者。她打电话给我。她说，所以我做了这个食谱。它是黄油、面粉、糖。无论如何，食谱上说比性更好吃的巧克力。我认为它并没有那么好。但这已经有一段时间了。我妈妈在电话里对我说。哦，我的上帝。比性更好。谢谢，瓦尔。谢谢，瓦尔。谢谢，奥巴马。瓦尔的邮件呢？

干杯。好的。再见。