It’s The Most Empowering Thing | The Freedom Of Contempt
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我认为，当事情变得困难，或者我们知道事情将导致艰难的对话或我们生活中必须做出的改变时，我们会想出不去做的理由。当我想到治疗时，我想，我该如何使这件事尽可能容易呢？无论是连续预约一堆预约，还是远程进行，这样我就不用开车去某个地方了。就像，我想消除借口，

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欢迎收听 The Daily Stoic 播客，我们每天都会为您带来一次斯多葛派冥想，旨在帮助您在日常生活中找到力量、洞察力和智慧。每一集都基于已有 2000 年历史的哲学，这种哲学指导着历史上一些最伟大的人物，帮助您向他们学习，效仿他们的榜样，并开始您的一天

带着一点勇气、纪律、正义和智慧。更多信息，请访问 dailystoic.com。这是最赋能的事情。我们都有这样的日子……

宁愿不去。那些我们宁愿不与恼人的同事或卑鄙的家人打交道的日子。那些我们宁愿不去理会所有必须做的工作、所有必须管理的责任的日子。那些世界上的邪恶和腐败让我们感到沮丧，我们宁愿那天就不要起床的日子。当然，马可·奥勒留和所有斯多葛学派的人都经历过这样的日子。

对他们来说，生活也是一件事接着一件事。想想马可·奥勒留的一生。我们有瘟疫。我们有饥荒。我们有背叛。我们有战争。一位古代历史学家指出，他没有得到他应得的好运，因为他整个统治时期都是一系列的麻烦。

他很容易放弃尝试退隐到奢华或享乐中。他很容易允许权力不可磨灭的污点毁了他，就像在他之前的许多皇帝一样。然而，在《沉思录》的篇章中，我们看到马可·奥勒留做了一些非常不同的事情。我们看到他努力成为哲学试图让他成为的人。

他写道：“没有哪个角色比你现在所处的角色更适合哲学。” 他说，我们不仅仅是谈论哲学，我们必须将其应用到我们的日常生活中，无论我们从事什么职业和身处何地。

这就是为什么如果您对斯多葛哲学或一般哲学感兴趣，根据亚瑟·布鲁克斯在 The Daily Stoic 播客中所说，《沉思录》是第一本要读的书。他说：“这是我读过的最赋能的事情，尤其是在我年轻的时候读的。” 他说它对我来说一直非常重要。

他和成千上万的其他人的原因这么说，是因为在《沉思录》中，马可·奥勒留向我们展示了，无论我们多么富有、强大或著名，生活中仍然会有痛苦和折磨。生活仍然会给我们带来看似困难的障碍。重要的是我们如何应对这些事情。

马可·奥勒留在《沉思录》中写道：“我们不应该因为发现某事很难而认为它是不可能的，而应该认识到，如果它是人类可能做到的，你也可以做到。” 正是像这样的想法解释了为什么《沉思录》近 2000 年来一直是领导者和普通人的秘密。这些人，无论是军事领导人、学生、企业家、艺术家、家庭主妇还是

冠军运动员，他们都求助于《沉思录》寻求指导。这就是为什么在 Daily Stoic 的十多年里，在我生命中的近 20 年里，我一直试图让这项工作更容易被人们接受的原因。

这就是为什么我们在 Daily Stoic 为了纪念马可·奥勒留 1905 岁生日而举办《沉思录》月的原因。我们正在对《沉思录》进行深入探讨，探讨它的意义。我们一起组织了一个非常酷的导读俱乐部。我们将在 26 日举行关于它的问答环节。对于任何获得指南的人来说都是免费的。此外，我们还有《沉思录》的皮革装订版。我刚刚为现代图书馆出版的《沉思录》写了一个新的前言。《沉思录》

《沉思录》月非常棒。很高兴你们所有人加入我们。我将在今天的节目说明中链接到该内容，或者您可以直接访问 dailystoic.com/meditations 获取我刚才谈到的所有内容的捆绑包。或者去你当地的图书馆拿一本。我不在乎。只要把马可·奥勒留带入你的生活中。这是你一生中最重要的、最赋能的决定之一。

蔑视的自由。我们用来描述事物的语言赋予了这些事物价值。我们经常用最高级来修饰我们的语言，以帮助使我们对购买、穿着、饮食或饮用的选择的看起来比实际情况好得多。作为皇帝，马可·奥勒留可以在任何一顿饭的餐桌上享用最好的法尔内里亚葡萄酒，但他更喜欢提醒自己这只是葡萄汁。

作为皇帝，他是唯一被允许穿紫色斗篷的罗马人，但他费尽心思地指出，这件斗篷与任何其他斗篷一样，只是用贝壳血染成紫色。本周，尝试练习用一点蔑视来缩小你自己的奢侈品和你渴望的事物。用你能想到的最直白的语言来描述它们，看看它们对你权力的影响会减少多少。

就像当肉类或其他食物摆在我们面前时，我们会认为这是一条死鱼或一只死鸟或一头猪。同样，这种优质葡萄酒只是几串葡萄的汁液。这件紫色镶边的长袍只是用贝壳血染色的羊毛。或者性行为只是私处摩擦，然后是痉挛性排放。同样，我们的印象抓住了实际事件并渗透到它们中，所以我们看到事物本来面目。

马可·奥勒留《沉思录》613。在你心中列出所有那些因某事而充满愤怒和怨恨的人，甚至是那些最著名成功、不幸、邪恶行为或任何特殊区别的人。然后问问自己，结果如何？烟和尘埃，简单的神话试图成为传奇的物质。那是

那是马可·奥勒留《沉思录》1227。你知道葡萄酒和烈酒的味道。一百瓶还是一千瓶酒通过你的膀胱都没有区别。你只不过是一个过滤器。这是来自《每日斯多葛学派日记》。本周的条目标题为“蔑视的自由”。我不知道。这长期以来一直是我最喜欢的斯多葛学派练习之一。它很精彩。它很愤世嫉俗。它很有趣。它也很实用。你知道，

马可·奥勒留不必生活在麦迪逊大道广告的时代。他不是生活在社交媒体网红时代。他不是生活在宣传和虚假信息的时代。不像现在这样有旋转和销售。然而，即使在那时，他也必须练习，你知道，看穿所有废话，看到事物的本来面目，像他说的那样，剥去覆盖在它们上面的传奇色彩。

因此，当埃皮克泰德谈到对事物进行检验时，这就是马可·奥勒留正在做的事情。他说，我不会被我的冲动、我对这件事的即时积极反应、当我看到 X 时我的嘴巴流口水的方式或当我看到 Y 时我的眼睛变大的方式所分心。他说，我要真正分解我在这里看到的东西。我将用最坚定、最朴实的方式来描述它。

尽可能不那么同情的话语。我要看看它对我的反思会有什么作用，它如何改变我对它的看法。对。有时，你知道，有一种说法是关于看到香肠是如何制作的，当你去看香肠是如何制作的，或者你看到，你知道，在事物之下，它们失去了对你的力量。这就是这种练习的真正目的。而且它非常重要。

这并不是说你将永远不再享受这一点或那一点。只是你想在减少欺骗、减少传奇色彩的情况下享受它，多一点线索。这是一个我们必须经历的积极练习。所以当你走在停车场里，你，你知道，你看到一辆雷克萨斯时，提醒自己这只是一辆丰田，只是品牌更高级。

对吧？当你看到一双 300 美元的耐克鞋时，提醒自己这双鞋很可能是在血汗工厂里制造的。当你听到有人谈论他们是如何成为亿万富翁时，提醒自己有多少亿万富翁最终变得多么愚蠢，对吧？当你被某人的高级学位吓倒时，再次提醒自己还有谁毕业于那所学校。想想腐败的

想想多年来从那所学校出来的邪恶思想。再说一次，这并不是要完全否定或贬低这些事物。只是为了抵消嫉妒、羡慕、欲望、恐惧的冲动。有一种说法是，如果你看到一个美丽的女子，那么某个地方有人厌倦了那个人的废话。这对一切都是正确的。

一切，每个人，都会把它降低一级，然后帮助你更理性地看待它。嗨，我是瑞安。感谢收听 The Daily Stoic 播客。我只想说我们非常感谢。我们喜欢为您服务。对我们来说，令人惊奇的是，在我们制作播客的几年里，已经有超过 3000 万人下载了这些剧集。这是一个荣誉。请广而告之，告诉人们这件事。这并不是为了销售任何东西。我只想说声谢谢。

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你知道那些会让你起鸡皮疙瘩的令人毛骨悚然的故事吗？那些让你真正质疑什么是真实的故事？好吧，如果我告诉你，一些最奇怪、最黑暗、最神秘的故事不是在鬼屋或废弃的森林中发现的，而是

在病房和诊所里。嗨，我是巴林先生，是《巴林先生的医学谜团》节目的主持人。在我的播客中，每周你都可以听到关于无法解释的奇怪疾病的故事、不应该发生的神奇康复的故事，以及即使是最好的医生也感到困惑的令人费解的案例。

因此，如果您渴望完全真实且彻底扭曲的恐怖故事和谜团，《巴林先生的医学谜团》应该是您新的每周必看节目。在 Wondery 应用或您获取播客的任何地方收听《巴林先生的医学谜团》。您可以通过在 Wondery 应用或 Spotify 或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus 来立即收听无广告抢先版。