This is Something Ryan Holiday Is Forever Grateful For
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我认为，当事情变得困难，或者我们知道事情将导致艰难的对话或我们生活中需要做出的改变时，我们会想出理由不去做它们。当我想到治疗时，我想，我该如何使这件事尽可能容易呢？无论是连续预约一堆预约，还是远程进行，这样我就不用开车去某个地方。就像，我想消除借口，

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欢迎收听《每日斯多葛》播客的周末版。在周日，我们将更深入地探讨这些古代主题，内容摘自斯多葛学派的文本、我们在这里喜欢或推荐的每日斯多葛有声读物以及其他您可以在这个轻松的周末细细品味的冗长智慧。我们希望这有助于您塑造对这种哲学的理解，最重要的是，您能够将其应用到您的实际生活中。

感谢您的收听。嗨，我是瑞安。欢迎收听另一期《每日斯多葛》播客。我刚刚读了这本书。

书籍如何出现在你的生活中，这很有趣。但这本书启发了今天我要谈论的内容，因为我们通过 The Painted Porch 获得了某些东西。我们员工中的一位，在书店前台工作的佩顿，读了这本书并推荐给我。我读了它，因为我儿子喜欢这样的书。我认为他们中的任何一个都不会意识到它会让我处于这种心态，这就是我一直在思考的。但它启发我把它写下来，这就是我想要的

谢谢。

当我想到五年前的这段时期，2020 年 3 月和 4 月，当我想到我的生活因疫情而停摆时，我感受到的实际上是一种感激之情，因为我看到了它如何改变了我。我看到了它教会我的东西。我看到了……

它把我带上的轨迹。我记得我们刚刚开始建造书店。我记得我在这里的建筑物里录制了一些播客节目的开头，但记忆犹新。它是如此空旷，以至于不起作用。我不得不找个浴室进去以减少回声。这感觉离现在太遥远了。

但是，当我表示我对那段时期心存感激时，我说的不是源于随后出现的动荡岁月而复兴的斯多葛主义。尽管这显然一直令人着迷、令人兴奋，并在某种程度上对业务有利。当您试图开一家书店而世界崩溃时，这对业务非常不利。

但是，当人们花这么多时间在社交媒体上时，斯多葛主义和非斯多葛主义以我无法预料的方式兴起。但是，我谈论的是那些奇怪而安静的几个月，我被迫放慢速度并待在原地，它们如何重新校准了我所珍视的东西、我的优先事项以及我希望我的生活是什么样的。因此，在 2020 年 3 月，随着社会隔离和

封锁开始，我的妻子萨曼莎和我的两个年幼的男孩。当时他们都不到三岁。我们定居在巴斯特罗普县的牧场，我们于 2015 年购买了它。我们大部分时间都待在那里。

但突然之间，我们以从未有过的方式生活在那里，没有通勤，没有每天去商店的旅行，没有我每周去机场的旅行。我们选择那个地方的部分原因是它让我很容易到达机场。而且再也没有在酒店房间醒来。没有更多的时间分离。我们会连续在一起度过成百上千天。而且

我们这样做的方式是我想我从未在一个地方或与任何人一起度过我的全部生活。我小时候经常旅行。我的父母很忙。我很忙。我从未如此自由地摆脱所有这些精神负担，摆脱后勤、安排、计划、打包以及担心我接下来会在哪里以及随后过渡到

回到家里的那种东西，那些让你无法完全专注于当下。因为看，没有……

在我的工作中没有带薪育儿假。我认为，像许多为自己工作的有动力的人一样，即使有，我想我也不会休假。相反，在我的职业生涯的大部分时间里，在我孩子们的童年的大部分时间里，我一直都在不断地工作。我一直都在接受和追求机会，即使正如我所说，这意味着在酒店房间和机场长椅上度过夜晚。然后是作为一个作家，即使你在家，你也不总是在那里，因为你……

精神上在别的地方。但突然之间，每一天，无论晴雨，我都在那里。我每天早上带我的孩子们去散步。我们在跑步婴儿车或自行车拖车上小睡。晚上，我们一家人再次在我们家散步。我们几乎每天都一起下水游泳。我们一起读书。我们一起吃所有饭。我从不错过洗澡时间或睡前时间。你知道，我试图计算一下我在土路上走了多少英里。

数以千计。我想想我们在树林里度过了多少时间，所有的日出和日落。我想想我们摘了多少黑莓，钓了多少鱼。

再说一次，听着，我知道这一切都非常幸运，尤其是在与您的经历相比时。我明白许多人的处境非常糟糕。我在这里指的不仅仅是免疫功能低下的人。你知道，我的姐姐在布鲁克林的一间小公寓里度过了疫情，而我的祖母则在养老院里度过了疫情。我们有一些朋友是医生和医护人员。我们有一些士兵被征召入国民警卫队，并在疫情期间部署了一段时间。我知道还有很多人不得不去仓库工作，

他们不应该待的地方和条件，还有一些人完全失去了生计。所以我明白这是特权，这就是我的重点。我说我把自己看作是极其幸运的。我很幸运能以一种新的方式看待我的家。在最初的几个月里，有一件事让我们印象深刻，那就是第一个春天是多么美丽，多么新鲜。就像，

五年来，我们从未连续在家里待过足够多天，以至于我们实际上可以追踪春天的发生，我们可以看着树木从芽到叶到一片凉爽茂盛的森林。而且，你知道，我们大多数年份都错过了黑莓季节。我们大多数日子都在黄金时段后回家。我不是说这对我来说非常重要，但它很重要。我喜欢我的头发。我想留着它。

有人刚刚给我发了一条 YouTube 评论，评论是有人在我们的一段视频中发表的。我们团队中的一员把它发了过来，说：“瑞安，你有一头很棒的头发。”我说：“赞美接受。”我不知道如果我开始脱发我会怎么做，但我肯定会考虑今天的赞助商，因为 Nutrafol 是排名第一的皮肤科医生推荐的头发生长补充剂品牌，受到超过 150 万人的信赖。如果

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达尔顿是一位雄心勃勃、人脉广泛的政治顾问。在疫情期间，她发现自己身处英格兰乡村的一栋老房子里。有一天，她遇到了一只野兔。我认为这就是你发音的方式，但它基本上是一只野兔宝宝。她把它抚养长大。接下来是野兔和她之间一种超现实而感人的友谊，

它成为一种自由放养的伴侣，在她房子里跳来跳去，在她身边打盹，当她叫它时从田野里跑出来，轻轻地敲打沙发以引起她的注意。它甚至在家中分娩并抚养幼崽。这些动物并不是特别出名或为人所知。事实上，它们大多被忽视了。因此，达尔顿不仅要阅读这些研究论文，还要阅读诗歌和古代作家的作品，才能弄清楚它们应该吃什么。

她与这只从未取名的兔子一起度过了数百个孤独而安静的时光。她学会了理解它的习性和需求。她从它的 Umwelt（我最喜欢的词之一）中看到了话语，以及她自己的话语。她开始以不同的方式看待她的家和她居住的乡村。

她说，

但她主要只关心它是否足够干燥可以行走，或者是否足够温暖可以在户外吃饭。她说：“我只能说出少数几种鸟类或树木的名称。”她没有观察到花蕾的绽放、鸟类的季节性迁徙、单一田野或树林中生命中不可动摇的仪式和节奏。她说：“我现在惊叹于家燕黑色羽毛上的紫色光泽，这是她见过的最小的生物。”

当它在一个早晨飞进来时，她看到阳光照射在其羽毛的镜面光泽上。我对此感同身受，因为我在 2018 年和 2019 年致力于我的书《宁静是关键》。这本书的主要人物之一是丘吉尔，他对时间和自然世界的关系因他热爱绘画而改变，这是他在第一次世界大战后精神崩溃期间发现的。他被一位嫂子介绍给绘画，她

感觉丘吉尔是一个压力锅，她递给他一套儿童绘画工具。在他的题为《绘画作为消遣》的书中，丘吉尔雄辩地谈到了绘画（就像所有好的爱好一样）如何教会他专注于当下。他说，对自然的敏锐观察是通过尝试绘画带给我的主要乐趣之一。他在地球上生活了几十年，被他的工作和他的野心所吞噬。但通过绘画，他的感知和视角变得更加敏锐。他被迫放慢速度。他架起画架，调好颜料，等待颜料变干。他看到了以前只是匆匆掠过的东西。

我刚刚完成了《宁静》一书的非常忙碌的巡回演出，疫情就来了。实际上，在 1 月下旬，在两名中国游客从武汉抵达的那一天，我穿过威尼斯机场，后来确定为最早的一些 COVID 病例。我认为我知道什么是宁静，但世界即将教会我真正的宁静。因为对我们许多人来说，疫情使一切戛然而止，前所未有。它剥夺了一切。它把它拆散了。

它使我们正常生活的许多方面，工作和个人生活，变得不安全，如果不是不可能的话。突然之间，我不必再上飞机了。我不必再与交通作斗争了。我不必再为这次或那次演讲做准备了。没有会议。没有晚餐。没有聚会。没有紧迫的最后期限。不可能有。但达尔顿解释说，尽管这一切都带走了我们，但它也给了我们一种不同寻常的体验的特权。

然而，我们大多数人对这种经历做了什么？你知道，我们抱怨它。我们憎恨它。我们专注于缺少的东西。我们激动地要求事情恢复正常，就好像事情本来就是这样一样。

由于我们家里的健康问题，因为我们有足够的空间，因为我有经济上的舒适感，因为我的面对面工作当然不是必需的。我只是不想因为让人们聚在一起而让他们生病负责。所以即使演讲和会议恢复了。

我根本不感兴趣。我说，不，谢谢。我不想参与其中。这并不便宜。花费相当多，但我认为这是正确的做法。因此，我们比大多数人更长时间地继续保持社交距离，过着更慢的生活。我拒绝了大部分工作旅行。我拒绝了大多数社交义务，我们让我们的员工继续远程工作。这是我做过的最好的决定之一。正如我所说，并不便宜，但却是最好的

因为我确实成长为一个父母，一个平等的父母。我做了很多阅读、写作和跑步。正如我所说，我真的很喜欢我住的地方。正如达尔顿在她的书中写道的那样，她也有同样的经历。她说：“我很高兴我没有在可能的时候就离开城市。”

我很感激我多看了几天窗外。如果我走了，我就不会看到野兔出生。我不会与其他人以及这片土地建立我所建立的关系，也不会感受到这种意想不到的、简单的快乐，也不会学会不去压制它在我心中产生的情绪。她说：“我不会从不同的角度看待我的生活，也不会考虑我可能是什么以及我不需要什么。”

在我以前寻求非凡的经历并将自己与人群区分开来之前，我感到欣慰的是，这个自我发现的过程已被数百万人体验过。我会把自己包括在之前和之后，对吧？我只是对与我的孩子们连续 500 个睡前时间感到非常感激。我很感激我们一起进行的公路旅行。我很感激我们一起完成的项目，包括

书店、《将成为国王的男孩》和《将成为自由的女孩》。《将成为国王的男孩》是我在疫情初期与之合作的第一批作品之一。我曾经想过要写一本关于马克·斯特鲁伊斯的儿童读物，但我从来没有时间。这只是，我有一个忠实的观众，我每天晚上都与我的儿子一起研讨它。我很感激它迫使我注意到的事情，我很感激它迫使我努力改善我的婚姻，

我很感激它迫使我面对现实，即有很多事情我不必做。如果你在 2020 年 1 月问我，如果我没有旅行、没有活动或晚餐或聚会，我能否在专业和个人上生存，我会说不可能。但事实证明，这不仅有益，而且在各个方面都非常有效，因为显然我认为我必须做的事情，我不必做。事实证明，当我不做这些事情时，我的工作做得更好。

我也很感激它教会我的关于人性的东西，关于历史，关于逆境，关于死亡率，关于我们彼此的义务。我很感激它没有让我变得激进，也没有让我变成一个无情而残酷的人，马库斯·奥列留在安东尼瘟疫期间称之为真正的瘟疫。事实上，我认为直到现在我才注意到《沉思录》是一本关于瘟疫的书。

疫情。我很感激能学到这一点。它丰富了我对这种哲学的理解，我可以和你谈论它。我很感激它向我展示了我最需要感激的东西，我的健康，我的家人，现在。我很感激它教会了我，我们生活中许多事情很容易被认为理所当然，而其他人并不拥有，并且会认为自己非常幸运拥有这些事情。

最后，我很感激我认为你可以安全地说这是人类历史上最激进的生活方式实验。我很感激我活过了这个实验。在疫情初期，我给自己写了一张便条。我说，2020 年是一次考验。它会让你成为更好的人还是更坏的人？这是我一遍又一遍地提醒自己的考验。它会让你成为更好的人还是更坏的人？

在这个过程中，在这个艰难的过程中，在接下来的五年里，我认为我开始理解斯托克代尔在描述试图使他的囚禁成为他生命中决定性事件时所说的内容，回想起来，我不会交换它。这就是我对这五年的感受。我希望它们没有发生吗？当然，我们

如果它们没有发生，对每个人来说都会更好吗？它们在很多方面都是可以预防的吗？当然。我们需要探讨它们发生的原因以及在此过程中发生的失败吗？当然。但我无法控制大部分事情。我控制着我因为它而成为的人。这就是我想在那张便条中表达的意思。我考虑过我是否因为这件事而变得更好或更坏。我控制着我从中得到的东西。我控制着我如何被它改变。

我很感激我所做的改变。我很感激这个平台，它在疫情期间规模迅速扩大。也许这就是你第一次接触斯多葛主义或《每日斯多葛》的方式。我也为此感到感激。这就是我今天想谈论的。所以我要总结一下。佩顿，谢谢你把《养兔》传给我，我在春假期间和我的孩子们一起读了这本书，并且非常喜欢。我们在彩绘门廊里卖它。绝对是一本好书。正如我所说，它也让我想起了丘吉尔的书《绘画作为消遣》。我有一大堆关于动物的书，

我放在我家。那本书就放在那堆书的上面。今天的节目就到这里。谢谢大家。非常感谢您的收听。如果您能在 iTunes 上对本播客进行评分并留下评论，那将对我们意义重大，并将真正帮助该节目。我们感谢您。我们下一期再见。

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