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#169 Dr. Julie Gurner (Part 1): Caring Deeply, Challenging Directly
2023/6/27
The Knowledge Project with Shane Parrish
D
Dr. Julie Gurner
S
Shane Parrish
创始人和CEO，专注于网络安全、投资和知识分享。
Shane Parrish: 本期访谈探讨了高效能人士的策略和方法，包括如何克服惰性，提升效率，以及如何设定界限，平衡工作与生活。访谈中，帕里什与格纳博士就自律与动力的关系、童年经历对成年人的影响、以及如何设定界限等问题进行了深入探讨。帕里什指出，人们常常被动地接受生活，而不是主动掌控人生轨迹，即使在小事上也是如此。及早干预非常重要，能够帮助人们更好地规划人生。
Dr. Julie Gurner: 格纳博士认为，依赖自律是效率最低的策略，应该用更强大的内在驱动力——动力——来替代。她指出，过度依赖自律往往预示着你可能并不适合当前的工作或领域，真正优秀的人是充满动力和热情，而不是仅仅依靠自律。格纳博士还谈到了负面驱动力（例如愤怒、怨恨）如果得到正确的引导，也能成为强大的动力来源。她强调，面对困境，人们可以选择成为受害者或幸存者，关键在于重新叙述故事，从受害者心态转变为幸存者心态，强调自身的韧性和能力。格纳博士还指出，将童年经历作为成年后自我破坏行为的借口，是放弃了对自身行为的掌控，应该在某个时间点放下过去，成为自己人生的主人。设定界限能够让人们在时间、精力和资源的分配上更有效率，避免过度承诺，提升效率，最终获得自由。人生如同三条腿的凳子，需要多方面保持稳定，才能避免单一方面的失败导致整体崩溃。高绩效人士通常具有独特的个性，他们专注、敢于冒险，并且不太在意他人的看法。犹豫会逐渐侵蚀自信，而行动则会增强自信。自信不仅来自我们对自己的谈话方式，也来自我们对自己的认知和定位。学习承担风险应从小风险开始，逐步建立自信，然后将这种心态应用到工作和生活中。与其公开分享目标，不如专注于行动，在取得成就后再分享。
Shane Parrish: 访谈中，帕里什就人们如何将童年经历作为借口，以及如何设定界限等问题与格纳博士进行了深入探讨。帕里什指出，将童年经历作为成年后自我破坏行为的借口，是放弃了对自身行为的掌控。他认为，人们常常被动地接受生活，而不是主动掌控人生轨迹，及早发现问题并积极干预非常重要。睡眠、营养和人际关系是人生的基石，忽视它们会产生严重后果。那些真正有所成就的人，往往具备足够的自信去迈出第一步，并相信自己能够克服困难，找到解决方法。公开分享目标可能会降低实现目标的动力，因为分享本身就带来满足感。
Deep Dive
Motivation is a powerful internal force that drives performance, whereas discipline is more about pushing through challenges. Both are necessary, but relying too much on discipline can lead to burnout.
Shownotes Transcript