How to Handle Negative People: 6 Strategies to Protect Your Peace
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嘿，你的朋友梅尔来了。今天，你和我将讨论如何成为向善的力量。所以，准备好收听梅尔·罗宾斯这集有趣且充满活力的节目吧！

嗨，我今天非常兴奋，我是梅尔·罗宾斯。我是《纽约时报》畅销书作家，也是世界上领先的变革、动力和习惯专家之一。今天我带来了它，因为我们有一个重要的话题。

我甚至穿上了西装外套，现在我开始过热了，所以我得舒服一点。你可以帮我脱掉西装外套。因为我们不会太严肃。

但我们今天要讨论一个严肃的问题。我们将讨论如何保护自己免受他人坏情绪的影响，如何处理令人讨厌的同事。而且，伙计们，我们最后有一个来自上一集关于八卦的精彩问题。

我非常兴奋，因为你知道，我们都有关于如何处理那些吸走你能量的人的故事。今天我将分享一些故事，但我希望确保你带着一些工具离开。首先，你将学习如何建立一个能量力场。

其次，我们将讨论如何保护自己免受他人胡言乱语的策略。第三，我将教你如何保持积极乐观的情绪，因为这意味着无论你周围发生什么，你都能保护自己的能量，即使人们正在考验你的耐心或试图吸干你的能量。让我们直接进入一位名叫弗朗西斯卡的听众的问题。

嗨，梅尔。在工作场所，而且我相信在其他地方也是如此，我发现有些人，无论他们是否意识到，都会在电子邮件和沟通中表达他们的恐慌和愤怒，这往往会让我原本美好的一天也变得充满恐慌和愤怒。他们就像那种会把房子一起摧毁的人。你如何才能听到他们在说什么，而不会受到情绪的影响？

感谢弗朗西斯卡。她举的电子邮件的例子，你就能听到某人声音中的尖锐。你会想，你为什么现在要通过这封邮件对我进行口头日记？因为你不会这样对我说话。

我也有这样一个故事。上周我在洛杉矶，我们在前台办理入住手续，这时一个女人从电梯里喘着粗气跑来，好吗？她走路的样子，人们都在地板上匆匆忙忙地走动，他们的肘部都伸得很直，好像他们试图挥动胳膊让自己走得更快更有权威性。

她扎着高高的马尾辫。它在空中摇摆，她带着一件非常别致的行李。她拖着一个双肩包。

然后，在她后面有一个女人也在喘着粗气，在她后面还有两个人。他们走到我们旁边，在前台，她把手重重地拍在桌子上，就像克朗。我正在和那个正在为我们办理入住手续的女人说话。

请记住，那个正在为我们办理入住手续的女人。可能晚上九点十五分。洛杉矶。她看起来可能只有二十四岁。

而且我假设，因为我有两个分别二十二岁和二十四岁的孩子，她可能是一个刚大学毕业的酒店管理专业学生，现在她正在参加一个为期两年的项目，她在一个她不住的城市的酒店工作，她穿着一件不太合身的西装外套，你可以看出她很累。所以我旁边这个女人很烦人，她显然很自以为是，而且她很生气。她为什么生气？哦，她的阳台门没有完全关上。

我甚至不知道这家酒店的房间里还有阳台。我的意思是，我不住那种房间。所以她开始对着这个二十四岁的酒店管理专业的女孩发泄，这个女孩没有权力做任何事情，她显然很累，顺便说一句，她也不负责你的阳台门坏了。

所以，你为什么要对着这个可怜的女孩发脾气？你可以看到生命力从站在前台的这个女人身上流失，她道歉了。她说她会去找经理，经理不在，我们明天早上再来。

然后那个女人推了推，她喘着粗气，你现在打算怎么办？我可以看出，我受不了这样的人。没有理由对别人不友善。没有理由不以礼貌的方式寻求帮助，因为你寻求帮助的人几乎从不负责那些无法正常工作的事情，而那些在工作中给你发邮件的人，他们都很沮丧，因为公司里的第四季度数字……你对那些……

让他们感到压力的事情不负责任。

所以，这就是我当时所做的，因为在这个故事中发生了几件事。第一，那个女人的刻薄行为和自以为是，就像传染病一样。当有人对你大喊大叫时，无论是在电子邮件中，还是在酒店前台隔着桌子，它仍然会影响到你。

我想象一下这个画面，就像你有没有遛狗，它们跳进泥水里，或者在泥里打滚，或者更糟糕的是，你在海滩上散步，海滩上有一条又大又脏的腐烂的鱼，你的狗在你到达它之前就跑到它那里，你知道你的狗会在上面打滚，它会……然后它们跑到你身边。湿漉漉的脏狗会做什么？当那条狗走到你身边时，它们总是会抖动。

当它们抖动时，所有那些消极的、肮脏的、泥泞的鱼……它都会沾到你身上。当有人情绪积极或消极时，就像一只脏狗在抖动，那种能量会沾到你身上。所以在这些时刻，保护你的能量至关重要。

对我来说，我通常会在看到这种事情时挺身而出，因为我通常精力充沛，我不会让别人逃脱惩罚。但事实是，我真的很累。我刚跨州旅行，我们来这里是为了做一些让我操心的事情。

我只是不想和一个显然对任何人都有敌意的人争吵。反正我也不会改变这个人。所以在那些时刻，当我开始看到那只脏狗在抖动，或者高高的马尾辫开始在她嘴里乱甩，并且变得粗鲁时，首先，我深吸一口气。我说，我只是深吸一口气。

有一种呼吸技巧你可以使用，叫做四七八。我不记得是谁想出来的。我们会在节目说明中写上他们的名字，但你吸气四秒钟。

憋气七秒，然后呼气八秒。我在某个地方读到，八秒是最重要的，因为当你呼气的时间比吸气的时间长时，它会向你的神经系统发出一个信号，告诉它可以放松。四七八呼吸技巧会启动你身体的放松反应。

所以，如果你收到朋友发来的全大写文本，或者收到同事发来的非常粗鲁的电子邮件。或者你站在公共场所的某个地方，某个混蛋正在对某人……而你根本没有精力去说，嘿，你知道你不需要这么粗鲁吗？使用四七八呼吸技巧来启动你身体的放松反应，以保护你的能量。我还有一个我喜欢的策略。

哦，我的天哪，我喜欢这个。这是画面。我一直都在用这个。事实上，我昨晚在不同的情况下使用了它。我抓住了雪球。

你小时候有没有玩过雪球？你知道，这是一个玻璃球，里面通常有一些场景。想象一下节日树、一些驯鹿，诸如此类的东西。

或者你可以想想迪士尼的灰姑娘城堡。他们可能会有灰姑娘城堡的雪球，对吧？

当你拿起一个雪球并摇晃它时会发生什么？里面的所有东西都开始飞舞。你知道那些东西是什么吗？就像那只湿漉漉的狗。下次你遇到任何给你摆脸色的人时，想想雪球。

因为当你把那个人想象成那个扎着高马尾辫的女人，被困在我们自己的小雪球里，她在这里抱怨和咆哮，散发着她的负能量。如果你把她想象成在雪球里发脾气，让我听听。所有闪闪发光的东西都会被摇晃起来。

所有负能量，如果你把她想象成在雪球里，你以后可以笑。它不会沾到你身上。我一直都在用这个。

事实上，我几天前才用过这个，我会在精彩的广告之后告诉你。哦，我很高兴能告诉你我们的一位赞助商或朋友。我爱他们。

为什么？因为像我一样，今年大概拍了一百万张照片。奥克利高中毕业了。克里斯和我一起去了这次令人难忘的假期。

我们家爬了麦金利山，照片通常都在我的手机上，但现在不一样了。因为我有一个Aura数字相框。它放在我的厨房柜台上。

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欢迎回来。我是梅尔·罗宾斯。我们正在讨论如何保护自己免受负能量的影响。我刚刚分享了我最喜欢的策略之一，雪球策略。

我一直都在用它，因为它很简单，很有效，而且你可以在需要的时候随时拿出来用。事实上，我几天前才用过它。事情是这样的。

我又在一个机场的咖啡店，我们排队点咖啡，他们非常非常忙。这花了很长时间。我们还有二十分钟就要登机了，要走了。

克里斯对我有点不耐烦，因为他是我丈夫，我们有相反的旅行语言。我的旅行语言是，成为飞机上最后一个人，尽可能晚地到达登机口，但不要错过飞机。在机场待的时间越短越好。

另一方面，克里斯基本上喜欢在机场闲逛。他喜欢在登机口坐一会儿，让自己舒服些，看书，享受咖啡。他喜欢早到，所以我们的旅行习惯完全相反。

他同意和我一起排长队去买一杯咖啡。他开始变得烦躁不安，还没到“雪球”那种程度，但你可以看出他开始紧张了，这时他的咖啡出来了。

所以我问他：“你为什么拿了它，然后帮我拿着计划书？我会马上回来的。”于是他离开了，过了一分钟，又过了一分钟，又过了一分钟。我开始意识到，天哪，我要错过这架飞机了。

所以我走到柜台，对那个女人说，她们真的很忙。我的意思是，你可以看出她很紧张，我只是需要确认一下，我说：“嘿，马尔的航班马上就要起飞了吗？因为否则我只能，你知道，把它交给别人。”她就像发脾气一样。

我用手捂住嘴，因为当有人发脾气时，我知道是怎么回事。我知道的是，他们很难忍受自己正在经历的负面情绪。

柜台后面的这位女士承受着巨大的压力。她落后了，她很沮丧。

我相信其他人对她也很粗鲁。而我的提问成了压垮骆驼的最后一根稻草。

她再也无法忍受身体里的负面情绪和压力了。所以她对我发脾气了。无论如何，她允许自己有一段时间休息一下，这是一份压力很大的工作，我理解。

因为我能想象她在她自己的小雪球里，独自发脾气，所有的闪亮东西都在她周围飞舞，她的负面能量都停留在雪球里，我说：“没问题，完全理解。”然后我离开了，去登机了。你知道吗？我没有让它困扰我。

这就是这些策略的妙处。你看，生活中总会有让你感到沮丧的人和事。世界上充满了混蛋和无法忍受自己情绪体验的人。

当你进行四七八呼吸法来引发你内心的放松反应时，你就能掌控局面。当你想象你的同事坐在办公桌后面，对着键盘猛敲，在他们的小隔间里，在他们的小雪球里独自发脾气时，你就能保护自己。这样，那些消耗你能量的情感吸血鬼就不会影响到你。这一点非常重要，因为当你观察有关人际关系的研究时，我们的大脑被编程为与其他人建立联系。

这就是我们的运作方式。这是我们生物学、生理学的一部分。我们想要有意义的联系。因为当我们这样做时，不仅感觉良好，而且你的大脑会释放催产素，这是一种很棒的、让人感觉良好的大脑化学物质，它会奖励这种行为。如果我们感到疏离，我们会感到不安全。

事实上，如果我们周围有人压力很大、古怪或敌对，就像那个扎马尾辫的女孩，你知道会发生什么吗？你的大脑会释放另一种化学物质——压力荷尔蒙。所以你不仅会立即感觉到与这个人相处不舒服，而且还会产生这种化学生理反应。

我认为这就是我们经常将人们的行为贴上“有毒”、“令人讨厌”或“恶心”标签的原因，因为对你来说感觉就是这样，就像一只狗在抖落身上的泥巴一样。我认为我们常识上知道，人们的情绪和能量具有传染性。但牛津大学和伯明翰大学的科学家们进行的一项新研究表明，坏情绪不仅具有传染性，而且比好情绪更具传染性。

最重要的是，你的大脑有一种叫做镜像神经元的东西。镜像神经元非常神奇，因为它们在纳秒内就能处理和记录任何人的面部表情、肢体语言和语调，这绝对令人难以置信。

你的镜像神经元会让你开始模仿周围人的情绪。这就是为什么当你观看电影时，当那种悲伤的音乐响起，或者电影中有人开始哭泣时，你的镜像神经元会触发你开始哭泣。它们对积极情绪也有效。

如果你看着某人的眼睛，保持眼神接触，并露出灿烂的笑容，不到五秒钟，你正在看着并微笑的人的镜像神经元就会启动，那个人将无法控制自己，也会回以微笑。这对你来说很重要，因为它对好的方面有效，你可以捕捉到非常好的能量。而当涉及到负面能量时，更容易捕捉到。现在我想更深入地探讨如何处理这个问题，特别是工作中，以及一位名叫K的听众提出的问题。

嗨，梅尔，我是K。我想获得改善工作环境的力量。所以我想问你关于不健康的职场环境及其表现出的副作用。我应该从哪里开始做出改变？

嗯，我想很快承认的一件事是，你确实有改变它的力量，因为积极的能量也很具有传染性。如果你保护好自己的能量，你可以采取积极的措施来指正人们的行为。这就是我们现在要讨论的。

我想把一项研究带入这个话题，因为美国人力资源管理协会（UKG）的工作人员研究所进行了一项新的研究。

该研究发现，69%的人表示，他们的经理对他们的心理健康影响最大，他们的经理对他们心理健康的影响程度与他们在家的伴侣或配偶相同。这比他们的医生或治疗师对他们心理健康的影响更大。这是一项大型研究。

他们调查了来自十个国家的3400人。所以你是对的，工作中的负面人士，尤其是经理，对你的心理健康非常不利，因为你无法改变他们。所以在工作中遇到这种情况，你有几个选择。

第一，我们已经讨论过“雪球”方法。这个方法非常有效，因为它让你能够想象发脾气的样子，老实说，这会让你感觉比那个人好一点。所以这是一个方法。第二，你可以指正人们的行为。在第一个问题中，你听到了有人收到一封非常粗鲁的电子邮件的例子。

拿起电话或走到走廊上说：“嘿，你最近还好吗？因为我不知道你是否知道这封邮件的语气，但这感觉并不好。大多数人，当你指正他们时，你会先说：‘嘿，你最近还好吗？因为这不像你，语气真的很贬低，有什么事想告诉我吗？或者你意识到你就是这样跟人说话的吗？’这就是你可以指正某人的方式。

显然，如果你有人持续这样做，并且有记录，那就去人力资源部门，因为你不应该承受这种辱骂性语言、贬低性语言或不必要的压力，这不是你工作的目的。所以你可以去人力资源部门。但你知道，你可以走到走廊上，你可以拿起电话，你可以说：“我很乐意帮你解决这些问题，但前提是你必须以尊重的态度与我交谈。”

这不是尊重的态度，对不起，你今天过得很糟糕，但不要把气撒在我身上。我儿子过去常常对我说这句话，我的孩子们也是，我会直接说：“我知道，但不要把气撒在我身上。”在工作中也是如此，所以要指正这个人。如果你感到不舒服，那就开始记录，然后去人力资源部门寻求帮助。

最后我想让你知道的是，对我来说，有两种类型的混蛋，我们已经开始解开这个谜团了。但我真的想强调一下这一点。有些混蛋只是自以为是，我相信酒店前台的那个女人就是这样，她只是认为自己比其他人高一等。

他们像对待垃圾一样对待别人，因为他们总是像对待垃圾一样对待别人。你知道，这些人对服务员很粗鲁。他们对其他人很短视。他们自以为是。他们声音很大，非常傲慢。

我们讨厌这种人，这种人没有理由粗鲁，只是因为他们就是这样，他们就是这样对待别人的。我讨厌这种人。你知道吗？我还受不了。

我受不了他们总是欺负我们，对吧？我们只是屈服了。这只会让情况变得更糟。

人们因为对服务员粗鲁而得到更好的房间。世界不应该这样运作。这会消耗我们的能量。

这就是我们屈服的原因。所以有这种类型的混蛋。然后还有第二种类型，更像是咖啡店里我解释过的那个人。

他们只是承受着压力，无法忍受他们感受到的不适。我把这种人称为情感不成熟的人，我之所以用“不成熟”这个词，是因为他们会发脾气。他们就像一个非常沮丧的孩子，所以他们会在地上打滚。

他们不成熟，因为他们没有成熟或负责的方式来忍受情绪压力。如果你遇到一个脾气暴躁的人，或者你工作的地方像投资银行或律师事务所，竞争非常激烈。你想知道如何扭转这种局面吗？

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欢迎回来，今天我们讨论的是如何保护自己免受负面能量的影响，以及当你与脾气暴躁的人打交道时，或者在竞争激烈的职场中，如何扭转局面。所以，这就是你如何处理一个脾气暴躁的人。

你用善意对待客户。这就是你所做的。而我对此有第一手的经验。

哇，这真的非常有效。它之所以有效，是因为互惠互利的法则。

它很简单。如果你为我做了好事，我会觉得我应该为你做些好事。这适用于客户。

我发誓，这真的很好。如果你曾经走进一家商场，有人为你打开第一扇门，你会对第二扇门做什么？你甚至不会考虑。

你基本上会绊倒自己，试图跑到那扇门前，好为他们开门。你为我做了好事，我会为你做好事。

这对她工作中的边缘也很有效。我要讲个故事。几年前，我有幸被CNN聘为电视法律分析师。

这是什么意思？这意味着当安德森·库珀主持他的节目，然后说，“好的，让我们听听一些评论。”这时，就会有一个人坐在屏幕上的一个盒子里，基本上就像坐在壁橱里一样。

那就是我。我不是记者。我是一个有偿的法律评论员。

我的工作是对所有重大案件进行分析。这是一份很有趣的工作。但我注意到了一些事情。我注意到人们不太友好，所以你会在纽约市时代华纳中心（我为他们工作时他们就在那里）的CNN总部待着。你站在布景旁边，准备上一个节目，你和其他法律评论员站在那里。这些是你的同事，每个人都在玩手机，没有人互相交谈。

如果他们互相交谈，就会像，“哦，所以你知道你…你在《今日新闻》上，好的，那么你还会出现在…实际上你…你…我…我…好了，有点像互相攀比，你谈论的是今年你将出现在哪些节目上，哪些节目邀请了你？而这…我并不喜欢那样，所以我决定这么做。我决定主动与我的法律分析师同事们联系，并赞美他们。

保罗·艾伦是我的一个冷静的…教授。他是我世界上最喜欢的人之一。所以，我会这样做。我们一起走出布景，我会说，“保罗，你刚才说的太棒了！”保罗不是汽车制造商，但即使是他也会说，“谢谢”。

当我研究某个正在发生的案件时，你知道我做了什么吗？我会把找到的案件和有趣的文章转发给其他四个有偿评论员，因为在CNN只有我们五个是拿工资做这个的，我们都有其他的工作。这就像我们都在业余时间做的事情。所以我开始给他们发邮件，然后当我看到他们在电视上出现时，我会和我的孩子们一起坐在家里。

其中一个会出现在电视上，因为我没有被邀请。我会在推特上标记他们。我的朋友保罗正在精彩分析。

精彩的分析，我可以告诉你吗？融化坚冰只花了不到五天的时间，我们五个人成为了非常要好的朋友。乔·杰克逊，我非常想念你。

丹尼，我想你。保罗，来吧，我想你。我们玩得很开心。我们总是互相支持。我们成为了好朋友，好到两年后，CNN的一位女士联系了我。

她负责为分析师们制定计划，她想和我见面，因为她说，CNN内部的每个人都在谈论我们五个人之间的融洽气氛，我们甚至不住在同一个城市。她想知道我们是怎么做到的。我说，我们只是开始互相鼓励。

所以，如果你能忍受赞美某人的工作或指甲，或者不要做得让人毛骨悚然，但如果你能找到一些东西，嘿，你做得真的很好。即使是收银员也会注意到，随着时间的推移，你知道他们会做什么吗？互惠互利的法则会起作用，他们会开始回赞美你。

你看，归根结底，无论人们是和混蛋父母一起长大的，所以他们的行为模式就是…做混蛋，并且比其他人更好，还是他们只是情商低，无法容忍自己的情绪，这就是为什么他们会发脾气。归根结底，每个人都想要一样的东西。我们只是想知道自己很重要。

我们想知道自己做得很好。我们想知道有人欣赏我们的存在。我们希望有人理解我们正在尽力而为，我们压力很大。我们正努力尽快把咖啡端出来。

我们希望有人能对这样一个事实有一点同情：我24岁，穿着大围裙，我正在尽力帮助你，如果你现在别对我这么粗鲁，我会更努力地帮助你。这就是我们想要的，一点点尊重，一点点善良。当你开始提升这一点，并以极大的慷慨给予它时，它会以不可思议的方式回到你身边。

所以你可以这样做。你当然可以指出来。当你指出来时，不要以一种挑衅的方式。

但是，嘿，你怎么了？因为你通常不是这样的。你知道，我很乐意帮助你，但不是当你对我粗鲁的时候。当你想象某人在雪球里发脾气时，它不会沾到你身上，也不会去人事部。

当你开始提升你自己的积极性时，如果你使用这些工具，你将能够更好地做到这一点，你可以使用互惠互利的法则，慢慢地把那个汽车制造商变成一个真正的软柿子。我发誓，这是我一生中做过的事情，你也可以做到。现在我想谈谈我们从听众那里得到的那个精彩的问题，嗨，关于八卦其他人的问题，我有一个问题。

我觉得它已经根深蒂固地融入我们的生活中了。为什么？说实话，我一直都在谈论别人，有时说的不是好话。

我只是想找一些方法来停止八卦的习惯，并在它真的与我无关时阻止自己。我喜欢你的播客，谢谢你。哦，我很喜欢你。好问题。所以，我不知道是谁想出了那句话，但我喜欢这句话：小人物谈论人，大人物谈论想法。

所以这里有一些科学依据，说明为什么八卦对你有害。当你八卦并参与其中时，这意味着你在听，你在散播，你在沉溺其中，你正在释放皮质醇，这种压力荷尔蒙，它会增加。当你重述被别人八卦伤害或冤枉的痛苦经历时，它也会增加。你实际上把自己置于这种战斗或逃跑的状态。我很为你承认自己经常八卦而感到骄傲。

当你经常八卦时，研究表明，因为你的身体处于这种应激状态，它会让你感到无助、愤怒、焦虑。不要责怪女性，因为一项你看到的、里弗赛德大学的研究发现，男性参与恶意八卦的程度与女性一样多。这是我们所有人的问题。

所以，这是我们所有人的一个警醒时刻。这是一个关键时刻。停止这样做非常简单。

让我告诉你一个真正帮助我停止八卦的策略。因为我过去是一个大八卦。我过去常常对别人说三道四。

我会把自己旋转成一个陀螺，像对其他人感到不安，谈论不在场的人。我会通过贬低别人或谈论…他们是对的来获得权力。你可以看到八卦的能量并不酷。

这是一个策略。只谈论那些和你在一起的人，不要谈论任何不在场的人。这会让你停止八卦，因为你不会和在场的人八卦他们。不，你八卦是因为你在背后说别人的坏话，这意味着他们不在场。

你知道，如果你谈论一个不在场的人，是因为你担心他，并且想知道如何帮助他，或者你有一些真正的工作或友谊方面的问题，你正试图解决它，让它变得更好。所以你正在寻求别人的建议，这是一种不同的意图。当你八卦时，情况并非如此，你只是在贬低别人。

你是在以牺牲别人的代价来提升自己。这与寻求建议或关心某人的意图大相径庭。所以，我一直告诉大家。

我只是给自己定了一个规矩，不谈论不在场的人。这就像在谈话中投下一颗炸弹。如果人们在八卦，你可以直接说，“你知道，我给自己定了一个规矩，不谈论不在场的人。”

或者你可以说，“除了某人…我们还有什么其他事情可以谈论吗？”这会让人们立刻停止，有人在发脾气吗？他们被关进了雪球，他们被指出来了。这是一种让你百分之百阻止自己八卦的方法。

还有，离开。仅仅因为其他人正在谈论它，你就可以离开。你可以说，“我不喜欢谈论不在场的人”，然后转身走开。因为还有另一件事你需要理解，如果他们和你一起这样做，当你不在这里时，他们也会这样对你。因为人们八卦是为了与其他人建立联系，这叫做三角关系。

护士们尤其会这样做，她们通过贬低的方式谈论其他人。八卦的人试图与你建立联系。这意味着，一旦你不在那里，他们就会八卦你，以便与其他人建立联系。

当你真正理解这个事实时，因为这是一个事实，那些和你一起八卦的人也会在背后八卦你，这会改变你对所有关系的看法。当你成为那种不八卦的人时，你周围就会围绕着那些不会在背后说你坏话的人。这对你的生活来说是一个强大的改变。

你有能力影响很多人的生活。我不知道你是否意识到自己有多强大，你的能量、你的爱、你的热情，以极大的慷慨给予它，它可以改变任何人的一天。当你以积极的方式改变某人的一天时，美好的一天可以变成美好的一周，美好的一周可以变成令人惊叹的一个月，令人惊叹的一个月可以变成不可思议的一年。

你根本不知道别人正在经历什么。我的朋友埃德是我最喜欢的人之一。他告诉我一个故事，关于世界上有一个人在他父亲与酗酒作斗争时在那里，这个陌生人帮助了他的父亲。

埃德说，如果不是那个陌生人，他就不会在这里。一个人的一个善举可以改变某人的一生，你拥有这种力量。所以我想让你在开始新的一天时，想想吹泡泡的画面，你知道，当一个孩子吹泡泡时，泡泡捕捉到阳光，它们四处飘动，飞走，感觉真好，不是吗？它让你微笑。

你可以站在阳光明媚的一天吹泡泡，它们飘向太空。谁知道它们会飘到哪里？你的能量就像那样，你可以传播积极的能量。

你应该这样做。怎么做？慷慨地说“我爱你”。

非常慷慨地告诉人们“我很感激你”。事实上，我每天都有一个习惯。我养成了每天告诉某人我很感激他们的习惯。

我会通过联系朋友，告诉他们我很想念他们，我在想着他们来做到这一点。我有一个朋友现在正和她父亲经历一个非常具有挑战性的时刻。临终关怀已经被叫来了，我每天早上都给她发短信，告诉她我给她一个拥抱，她不需要回复我。

我只是想让她知道我在这里陪着她。我会对在杂货店帮助我的人说。说实话，我会对任何人这么说，因为我们都需要听到这些。

谢谢你帮助我。谢谢你在这里。我喜欢赞美人们的指甲、首饰、发型或袜子，并微笑，微笑。别忘了你的家人。

当有人走进门时，你如何迎接他们？你会面带微笑吗？你会开门吗？说，“欢迎回家”。

哦，我的上帝。我希望你今天过得很愉快。我一直、一直、一直都会给我们的儿子奥克利一个大大的拥抱，我会紧紧地抱着他。

我会告诉他我很高兴见到他，因为每次你这样做，你微笑，你击掌，你拥抱，你告诉他们你爱他们，你给某人发短信，你就是一股向善的力量。如果你像我今晚一样住在酒店，给打扫你房间的人留个便条。一句感谢，一个笑脸，告诉他们你很感激他们。

我们都需要听到这些。当你以极大的慷慨给予你的积极能量、赞美、热情和爱时，它会传播令人难以置信的快乐和积极的浪潮，以你永远不会知道的方式提升人们。所以我们能达成一致吗？当涉及到消极情绪时，我们竖起了我们的力场，但我们的积极情绪却慷慨地流淌在世界各地。

说到这里，我很感激你花时间和我在一起。我知道你的时间是你最宝贵的东西，我甚至不知道该如何解释知道每逢周一和周四我们都在一起生活，我们都在谈论它，我们都在解开它，我们都在一起欢笑，我们都在一起哭泣，我们都在想办法，这对我来说意味着什么。我只是想说，如果没有人告诉你，我爱你，我很感激你，我相信你有能力创造…现在让我们回到…

哦，还有一件事。这是法律语言。本播客仅出于教育和娱乐目的提供。它并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。stitcher。

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