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Super Brain: 10 Things to Eat, Think, & Do to Improve Your Memory and Learn Faster
2023/12/14
The Mel Robbins Podcast
J
Jim Kwik
M
Mel Robbins
一位专注于领导力和个人成长的著名_motivational speaker_和播客主持人。
Jim Kwik: 本节讨论了提升大脑能力的策略和方法，指出任何人都可以通过学习来提升大脑能力，这与年龄、背景、教育程度等无关，关键在于超越自身当前水平。大脑能力三分之一由基因决定，三分之二可控，人们对大脑的影响力比想象中大。童年经历中负面评价会影响个人对自身能力的认知，形成限制性思维。学习是人的一项超能力，关键在于学习如何学习。学习如何学习是提升各方面能力的关键，因为它能应用于所有领域。记忆力并非天赋，而是可以通过训练习得的技能。天赋是后天培养的，而非与生俱来的。
在学习方法方面，Jim Kwik 提出使用视觉辅助工具（如手指、笔等）可以提高阅读速度和理解力；阅读时避免回读可以提高阅读速度；眼睛更容易注意到运动的事物，使用视觉辅助工具可以引导注意力；利用视觉提示可以提高阅读速度。记住名字的关键在于动机、观察和方法，强大的记忆力源于强大的专注力，记住名字的方法包括：说、用、问、想象、结束。记住物品位置的关键在于编码、储存和提取，将普通事物变得不同寻常可以提高记忆力。
提升大脑能力的三要素：心态、动机、方法。负面思维会限制大脑潜能，持续的小行动能带来大的进步。十个提升大脑能力的要点：饮食、积极思维、锻炼、营养补充、积极的同伴、干净的环境、睡眠、保护大脑、持续学习、压力管理。地点记忆法可以帮助记忆信息。
Mel Robbins: Mel Robbins 在访谈中积极参与讨论，并分享自身经验，例如学习外语的挑战和克服限制性思维的体会。她与 Jim Kwik 的互动也展现了访谈的流畅性和参与度，并对 Jim Kwik 的观点和方法表示赞同和认可。
Deep Dive
Jim Kwik believes anyone can improve their brain regardless of age or background, emphasizing that two-thirds of brain performance is within our control.
Shownotes Transcript