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“You’re Not Obsessed With Your Ex, Patsy; You’re an Addict.” Mel’s Advice, Listener Questions, and More!
2023/10/23
The Mel Robbins Podcast
M
Mel Robbins
一位专注于领导力和个人成长的著名_motivational speaker_和播客主持人。
Mel Robbins: 我从播客嘉宾中学到了很多，例如如何看待焦虑、如何通过改变身体习惯来改善心理健康、间歇性禁食的好处以及KonMari整理方法的实用性。这些经验都改变了我的生活方式。
长期关注前任的社交媒体是一种成瘾行为，需要像戒除毒瘾一样去解决，彻底屏蔽前任的所有联系方式才能摆脱这种有害的循环。健康的争吵是维系关系的关键，建议采用“红灯绿灯”法来管理情绪，并始终假设对方怀有善意，在争吵中保持倾听，并且不要逃避冲突。
我相信更高的力量存在，并通过生活中的巧合和迹象来感受这种力量，我鼓励人们相信自己的潜能，并勇敢地追求梦想。我对死亡的看法：死亡如同出生一样，是一个进入未知世界的过程。
处理孩子朋友家长之间关系的建议：取决于孩子的年龄，如果孩子还小，家长过度干涉孩子的社交，建议直接沟通，明确表示不会干预孩子的交友选择，并帮助孩子寻找更合适的伙伴。
产后夫妻性生活建议：关注情感连接而非性行为本身，给予妻子足够的时间和空间恢复，并通过其他方式表达爱意和亲密。
推广业务的建议：不要害怕自我推销，将推广视为一种服务，帮助真正需要你产品或服务的人找到你。
持续进行自我提升却仍然感到不够好的原因：可能只是停留在学习和思考的阶段，缺乏实际行动。建议列出理想状态下的生活清单，并付诸实践，从行动中获得价值感。
Amy: 在访谈中，Amy主要负责提出听众问题，并对Mel的回答进行补充和引导，例如提供关于屏蔽前任社交媒体账号的额外信息，以及对健康争吵技巧的补充说明。
Deep Dive
Mel shares the top lessons she's learned from her podcast guests, including managing anxiety, prioritizing physical habits for mental health, intermittent fasting, and the KonMari method.
- Anxiety is the body's alarm signaling separation from others or power.
- Effective mental health solutions often start with physical habits.
- Intermittent fasting can significantly impact health and well-being.
- The KonMari method helps declutter and organize living spaces.
Shownotes Transcript