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将近十年,帮助您学习、成长和提升自我。所以,如果您正在努力改善生活,请点击订阅按钮。让我们一起成长。今天我们要讨论的话题是如何与您的孩子沟通。这主要有两个原因。第一,您将了解您在童年时期是如何形成自我认同的。
这基于您的父母说了什么以及您的父母做了什么。第二,如果您有孩子,这将有助于您塑造孩子的身份认同,帮助他们在成长过程中成为一个优秀的大人。这对我来说很重要,因为在我所做的辅导中,您知道,在心态大学和全年与人们进行小组辅导的过程中,我是那个与人们交谈并帮助他们识别其身份认同的人。而且
之所以这很重要,是因为你总是可以追溯到某人的身份认同回到他们的父母,他们的父母如何对待他们以及他们的父母如何与他们交谈。所以,这一切中最疯狂的部分是:我们所说的那种身份认同,大部分是在你七岁之前就形成了。这有点疯狂。七岁之后学到的东西并不多。可能有一些,比如你的第一次心碎等等。当你观察它时,你会开始看到,哦,我的天哪,如果它是七岁,
我现在有三个七岁以下的孩子。好吧,我需要非常注意我与他们说话的方式,我周围说话的方式。而且,如果你没有孩子,但想要孩子,这对你来说非常重要。如果你永远都不想要孩子,你可能仍然有带孩子的家庭成员。所以这一切都是一件非常重要的事情。在七岁的时候,当你观察它时,你会想,为什么七岁这么重要?为什么我们的大部分身份认同都是在那时形成的?
那么,从出生到七岁,孩子的脑部运作方式与成年人的脑部运作方式不同。他们并没有坐在那里思考太多。他们最重要的是吸收。
所以,当你观察它时,引擎盖下发生了什么?对于孩子大部分的清醒时间和睡眠时间,从零到七岁,大脑大部分时间都处于一种叫做θ波的脑波状态。这是成年人在深度冥想中才能达到的脑波。这是人们在催眠中才能达到的脑波,这就是为什么他们在催眠中更容易被编程的原因。在θ波状态下,
大脑基本上就像一块海绵。就像一切都被毫无疑问地吸收了。它并没有决定什么是真什么是假。它只是在记录。这就是大多数孩子从零到七岁的情况,这是他们大部分清醒时间的状况。所以在这段时间里,孩子们还不能深刻地反思自己。
他们并没有想,“我是谁?”“我重视什么?”相反,他们是在模仿他们所做的事情。他们正在吸收他们所看到的东西。他们根据自己的环境形成关于自己、关于世界的核心信念。这些就成为了他们身份认同、安全感、爱、价值感和
所以,当你观察它时,我一直问的问题是,好吧,如果在七岁之前没有真正的自我意识,那么孩子就没有自我意识吗?并非完全如此。孩子们有一种自我意识,但这更多的是信息。它很大程度上,很大程度上是由外部输入塑造的,而不是内部输入。
所以,一个三岁的孩子知道“我是我,你是你”,但他们没有稳定的独立身份认同。所以他们并没有有意识地选择信念。他们只是在继承它们。大约六七岁的时候,前额叶皮层开始成熟,脑波开始发生变化。这意味着孩子们开始发展更具分析性的思维和更强的自我意识。
所以他们开始问这样的问题:“我为什么不一样?”“我擅长什么?”“人们喜欢我吗?”“我爸爸喜欢我吗?”“我妈妈喜欢我吗?”“我学校的朋友喜欢我吗?”这就是自我概念真正开始发挥作用的地方。但是,即使在这一点上,它仍然非常脆弱和易受影响。
所以,你知道,哈佛发展儿童中心的研究所强调,核心情绪模式和信念是由早期互动形成的,尤其是在与照顾者的关系中。因为孩子们,就像,你知道,如果一个孩子有母亲和父亲,他们就像,
让我们实话实说。如果你三岁,如果你两岁,你的父母就像你世界的神。所以他们所说的必须是真的。所以他们只是把它全部吸收进去。他们不会坐在那里想,“我妈妈刚才那样说是不是因为她生我的气,还是因为我就是那样的人?”他们不会这样想,他们只是接受了,把它记录为事实。
所以这些早期的经历直接塑造了孩子正在发育的大脑的结构。这些信念很少,很少是有意识的。但它们成为了透镜,就像他们对自己的信念和对世界的信念一样,成为了我们看待自己的透镜,也是我们看待他人的透镜。这就是你的孩子将看到的,他们将通过它看待世界的透镜。它塑造了我们对爱、挑战、失败、金钱和一切的反应。
所以对于那些是父母或想要成为父母的人来说,如果你正在抚养年幼的孩子,或者你只是想更好地理解年幼的孩子,或者你更好地理解你小时候的样子,你需要理解的是,一个行为不端的孩子通常并不是行为不端。他们在某种程度上正在成为自己。他们通常是因为需要某些东西而行为不端。所以……
当他们做这些事情的时候,你的话不仅仅是话。它们是将在他们脑中运行的脚本,并将成为他们成年后所谓的关于自己的“真理”。
我与某人交谈并辅导过很多次,他们说过,“好吧,我妈妈说过这样的话,所以我一直都是那样。”或者“我爸爸说过这样的话,我妈妈总是这样说。”而且,我可以找到一个非常害羞和胆小的人,他们想表现得很渺小。
在与他们谈论了一段时间后,在他们与母亲、父亲和童年的关系中,在某个时候,会出现父母说孩子应该被看到,而不是被听到,或者他们的情绪不受欢迎的情况。所以,在这种情况下,孩子们学会了让自己变得平静。所以你的话不仅仅是话,它们是字面意义上在孩子脑中运行的脚本,并成为他们成年后的真理。这些脚本非常,非常难以改变。
所以在这种情况下,有帮助的是对你的孩子说出身份认同,而不仅仅是行为,对吧?所以,与其说“嘿,干得好”,不如说“嘿,你很有创造力”。与其说“你真邋遢”,
你可以说诸如“我知道你关心你的空间,让我们一起整理一下”之类的话。但是要非常,非常小心地使用你的话,因为你如何称呼一个孩子,尤其是任何人,你使用的词语可能会让他们创造自己的标签,因为他们会变成他们认为自己是什么样的人。所以,如果你说诸如“你真戏剧化”之类的话,孩子可能会产生的标签是:“我太情绪化了,我太多了,表达自己不安全。”
如果你说诸如“你为什么这么懒?”之类的话,他们可能会为自己贴上“没有动力、没有能力、不够好”的标签。如果你说诸如“你从来不听话”之类的话,那么标签可能是“我是个坏男孩/坏女孩。我不听话。我不尊重人。”
如果你说诸如“你总是惹麻烦”之类的话,他们可能会在脑中产生这样的标签:“我是个坏孩子。我是个捣蛋鬼。我很丢人。”如果你说诸如“你太敏感了”之类的话,很多父母都会这么说,那么他们就会产生这样的标签:“我很软弱。我深深地感受自己的情绪是错的。”如果你说诸如“你”,
“你快把我逼疯了。”那么他们就会开始认为,“哦,我是一个负担。我是一个问题。我是我妈妈的压力来源。”我听说很多人说他们的父母说过这样的话,“你为什么不能更像你的兄弟姐妹?”我听说很多人说过这样的话,“哦,你哥哥在学校表现得这么好。你为什么不能更像你哥哥?”他们会产生这样的标签:“不够好,不可爱。我需要成为另一个人,这样我妈妈才会爱我。”
或者我父亲爱我。如果你说诸如“你怎么了?”之类的话,那么他们为自己贴上的标签就是“有缺陷或破碎的,令人羞愧的”。所以你想要开始注意你如何与他们说话,他们根据你的说话方式为自己创造的标签,以及你直接对他们说的标签。所以这些实际上是关于以一种能够确认的方式来反映身份认同,就像我们想要与孩子交谈的方式一样,是以一种肯定、赋能和培养坚实自我意识的方式来反映身份认同。所以你想说诸如“哦,我的天哪,你真是个很棒的问题解决者。你真体贴。你,你知道,我喜欢你的创造力。你有一颗如此善良的心。你真甜蜜。你真棒。你知道吗?我相信你的直觉。你真是个努力工作的人。你知道,我喜欢你总是做正确的事情,你总是努力做正确的事情。”
你给这个家庭带来了如此多的快乐。你真是个很棒的倾听者。你每天都在学习,这才是最重要的。所有这些事情,他们都将开始从这些事情中发展出自己的标签和自我认同。
我们马上回来。
今年母亲节,做个去杰瑞德买礼物的爸爸吧。商业的未来是什么?问问九位专家,你会得到十个答案。利率会下降,利率会上升,通货膨胀上升或下降。有人能发明一个水晶球吗?在此之前,超过41,000家企业已经通过甲骨文NetSuite(排名第一的云端ERP)为其业务保驾护航,将会计、财务管理、库存、人力资源整合到一个流畅的平台中。
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学会在你跳进去说些什么之前停顿一下,因为有你所说的。甚至除了你所说的之外,还有你所做的和你对自己说的话。很多时候,某人与自己进行的内部对话,他们的内部叙述是他们主要照顾者的直接声音。这可能是他们的主要照顾者对他们说的话,也可能是他们的主要照顾者对自己说的话。
所以你必须注意你所做的榜样。你的孩子不仅仅是在听。他们也在观察你如何对待自己。你知道,你是不断努力工作还是休息?你知道,你是否善待自己?你是否善待自己的身体?你是否善待你的伴侣?你犯错时会说什么?就像我……本周早些时候我接了一个电话,在心态大学,我接到了一个电话,一位女士在说话,她只是……
无意识地说“我真是个白痴”等等等等,我说,“嘿,你意识到吗?”我说,“首先,让我告诉你一件事,我讨厌你刚才说的话,你刚才说‘我真是个白痴’”,她说,“我说过吗?”我说,“是的,你确切的话是‘我真是个白痴’”,她说,“哦,我的天哪,我甚至不知道我说过”,所以这种情况经常发生,就像你可能会无意识地说一些话,
并意识到你的孩子只是在听,并且会想,“哦,我的天哪。”我的意思是,如果……想想这一点,就像几分钟前我说的那样,如果一个四岁的孩子看着他们的父母,在他们四岁那年,在他们生命中的那一刻,他们的父母是他们宇宙的神,而他们的母亲说,“我真是个白痴”。你认为孩子会怎么想……孩子不会想,“哦,好吧,我比妈妈聪明。”孩子会无意识地想,“哦,我的天哪,好吧,如果我妈妈认为她是个白痴,那么我肯定也是个白痴,因为她比我聪明得多。”所以……
我们必须真正意识到我们在孩子周围说些什么,我们在对他们说些什么,我们在他们周围做些什么。你知道,一个感到安全做自己的孩子会自然地探索、表达,并最终发展出自己的优势。当你观察这方面的心理学时,心理学家卡尔·罗杰斯强调,无条件的积极关注是儿童健康概念发展中最重要的部分之一。
那么,我的确切意思是什么呢?让我解释一下。孩子们感到被接受,对吧?所以无条件的积极关注是指孩子们总是感到被接受,这非常重要。即使他们犯了错误,即使他们搞砸了事情,即使他们不小心打翻了一杯牛奶。
孩子们感到被接受,尤其是在他们犯错的时候,他们更有韧性,更有信心,并且更有内在动力。所以这是这项研究中出现的三个短语。有韧性、自信、有内在动力。不是那些被逼迫的人。不是那些被逼迫的人,比如“你需要更努力,你需要做得更好”。不是那些父母对他们很严厉的孩子。那些无论如何都感到被父母接受的孩子,
是那些最自信、自我概念最健康的孩子。所以问题不仅仅是“我该如何让我的孩子听话?”而是更多地像“当他们听我的话时,他们在学习关于他们自己的什么?”这就是我们与孩子们谈论的内容。现在让我们谈谈你们这些成年人,因为你们内心深处仍然住着一个可能没有一个真正……
你知道,当地大学心理学系主任的孩子。所以让我们说实话。你七岁时的版本,六岁、五岁、四岁、三岁、两岁、一岁,都学到了关于你自己的东西,它可能仍然在某种程度上掌控着局面。这就是为什么你可能会……
害怕被讨厌的想法,即使被讨厌完全无害,或者你很难在不感到内疚的情况下休息,或者你在人际关系中付出太多然后感到怨恨,或者你是一个讨好型人格,或者你脑子里有一个声音说,“你以为你是谁?”或者“你应该闭嘴”或者“没有人想听你说”。这些都不会让你变得支离破碎。这让你变得正常,这意味着你的早期编程仍然在后台以某种方式运行。
但这里有一个将让你解脱的真相。你不是你童年的蓝图。既然你已经成年了,你可以从现在开始成为作者。所以,你知道,当你观察神经科学时,即使是神经科学也支持这一点。神经可塑性是大脑在任何年龄都能发生变化的能力。
所以,当你观察时,有一本书叫做《改变自身的大脑》。作者是诺曼·道奇博士。他说,一遍又一遍地重复新的想法会创造新的体验。如果新的想法和新的体验被重复,它们甚至可以重新连接最深层的信念。所以,
对我们来说,了解如何与孩子沟通、如何抚养孩子非常重要。但作为一名正在收听节目的成年人,了解你在我们刚才谈论的这段时间里自己的情况也同样重要。在我们甚至没有任何选择之前,信念就被植入你的这段时间。所以,当你发现这些信念时,你可以质疑它们。
这真的是我的信念吗?还是我学到的东西?你可以重新构建它们。如果你不喜欢,你可以替换它们。如果你想,“这种想法对我不利,我对自己的想法、对人们的想法或对世界的想法,我要改变它们。我想要有意识地决定什么?”这是我最喜欢的人类之处。我认为人类太有趣了,对吧?尤其是一个成年人,拥有一个完整的大脑,具有可塑性,你可以在任何时候改变自己。
就像这字面意义上是我与我妻子在2014年第一次约会的原因。
她说,“你知道,我们在第一次约会时聊天,她说,“你纹身了吗?”我说,“没有。”她说,“你会纹身吗?”我说,“是的,我实际上想在我的手腕上纹一个”,我现在确实纹了一个。她说,“你会纹什么?”我说,“我会纹一个带横线的罗马数字X”,也就是一万的罗马数字。她说,“为什么是这个?”我说,“好吧,有一种一万小时定律的想法,这意味着大约需要一万小时的专注练习才能掌握某件事。”她说,“这很酷。你想掌握什么?”我说,“我想掌握我自己。”
我想在我的手腕上纹上它,这样我每天都能看到它,提醒自己我一直在努力提升自己,并试图掌握自己。我认为这是成为人类最酷的部分,那就是你可以在某一天醒来,然后说,“我要成为一个不同的人,我要做一些不同的事情,我要把我的生命投入到掌握这件事中”,无论是什么,你自己、班卓琴、皮克球,无论是什么。我们可以在任何时候改变自己,这太酷了,而且
你知道,这样想吧。你出生时就拥有了这个硬件,大脑。这就像去买一台电脑。你出生时就拥有了大脑。你去买这台电脑。然后你从父母和生活中安装了软件。其中一些软件是好的,而一些软件是病毒。好吧,你可以保留好的软件,你可以开始卸载病毒。这是你作为成年人需要做的工作。
所以,你知道,你在这时真正想要做的是问问自己,“我童年家里的不成文规则是什么?”“为了表现得好或得到爱,我必须做什么?”“我成长过程中听到过哪些标签,以及我成长过程中创造了哪些标签?”然后你看看所有这些,问问自己,“这些信念是真的吗?是真的吗?”
不一定。好吧。如果它们不是百分之百正确,那么显然可能还有其他一些可能是正确的。那么,我宁愿相信什么,而不是这些不完全正确但我一直假装它们正确的事情呢?这些事情有帮助吗?我想改变它们还是我想变得不同?接下来要做的是以某种方式重新养育自己,并以你希望你的父母对你说话的方式与自己交谈。说一些话,你知道,如果你害怕失败,因为你
你的父母希望你成功,他们对你要求很严格。好吧,我可以安全地尝试和失败。你希望你的父母如何对你说话?你知道,我值得休息。不是因为我必须去争取,而是因为我存在。
小时候的我尽力而为了,但我现在选择不同了。所以,以你希望你的父母对你说话的方式与自己说话。如果你正在为人父母,如果你有孩子,无论他们是否七岁以下,或者他们是否19岁,每天都要反思你的孩子从你的话语、你的语气、你的能量、你的行为中学到了关于他们自己的什么。
你知道,要使情绪正常化,要庆祝他们的努力,要肯定那些将使他们成为一个优秀的孩子和一个更好成年人的身份认同。给他们贴上一些能让他们成为一个伟大成年人并帮助他们在生活中取得成功的标签,而不是那些阻碍他们在生活中取得成功的标签。不是你在对他们感到沮丧时说的那些。所以你的身份认同和你孩子的身份认同并不是有意识地选择的。随着我们年龄的增长,我们可以重塑它。如果我们是父母,
你不仅仅是在抚养一个孩子,你还在帮助他们形成他们终生的自我意识。这是一个相当大的责任。这真的,非常强大。你猜怎么着?你越成长,你就会越擅长养育自己,也越擅长养育你的孩子。
所以这就是我今天要告诉你们的。如果你喜欢这一集,请在你的Instagram故事中分享它。在Instagram上标记我@RobDialJr,R-O-B-D-I-A-L-J-R。我认为世界上有很多需要听到这些话的人。有很多关注你在这些平台上的人有孩子。他们需要学习如何与他们的孩子沟通,这样我们才能创造一个更美好的世界。所以,如果你愿意分享,我会非常,非常感激。说到这里,我要以每次结束节目时同样的方式结束。把让别人的一天变得更好作为你的使命。我很感激你,我希望你度过美好的一天。
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